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 Entrainement de Jymm

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jym
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MessageSujet: Entrainement de Jymm   Lun 24 Juil - 18:58

petite sortie en solo ce soir
mon collègue ayant fait marvejols mende et ayant souffert ne sortira pas ce soir I don't want that
prévision 1h30 cool départ 20h.....
demain série de 30*30.....
mercredi à la discrétion de mon collègue jean paul
beaucoup ont souffert de la chaleur sur cette course fabuleuse pin pon
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 25 Juil - 18:25

sortie en solo ...prevision 1h30 ...plus si possible
le temps couvert devrai permettre tout en partant plus t^t d'avoir une relative ..fraicheur Rolling Eyes
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 25 Juil - 21:29

jym a écrit:
sortie en solo ...prevision 1h30 ...plus si possible
le temps couvert devrai permettre tout en partant plus t^t d'avoir une relative ..fraicheur Rolling Eyes

Alors Jym pas encore rentrer??
Bon pour moi c'est l'heure d'aller m'allonger (je ne parle même pas de dormir avec cette chaleur!!) car réveil a 3h et au boulot!! grrr grrr
a+
Twex soleil
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 26 Juil - 23:05

moi j'chu en vacances .... tongue

alors.... 45mn soutenues dans les pentes de ma montagnette avec mon collègue jean paul qui s'est explosé au marvejols mende maboul

il sera avec moi samedi à peyremale (11kms600) dans la montagne à coté de chez moi Mr.Red ....et je le motive pour pour vendredi soir ,8kms au grau du roi lol!
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 27 Juil - 21:30

allez!!!... 2 grosses côtes et bien sur une grande descente youpi
sortie une heure avec jean-paul.... montée soutenue
demain course en famille et samedi course avec les copains ....mais j'vous reconterai salut
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 27 Juil - 22:22

OK !! Bon courage pour ce week-end mouvementé Razz
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 31 Juil - 22:19

après la course de peyremale les collègues m'ont dit "tu dois pouvoir monter plus vite " heu


sortie en montagne avec jean paul et richard...(çà sent le traquenard)
montée aux taquets sur 4 kilomètres en relance chacun notre tour ....descente sentier 1km recup,faux plat montant 2kms soutenu ,côte 1km... les derniers 500m seul devant et descente à fond .....non mais !!!! à eux de suivre maintenant moqueur
c'est vrai que je monte si je veux Rolling Eyes "c'est dans la t^te" m'a dit jean paul ....ben oui hein j'm'en doutais un peu :? allez ctchao
demain fractionnés ...
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 0:27

Sacré santé, pas mal de compéts, d'entrainements à l'arrache, avec cette canicule total respect !!

Gaffe quand même de ne pas te "vider" pour la rentrée Razz
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 6:46

j'ai repris le boulot hier Shit
çà va calmer geek
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 13:31

jym a écrit:
j'ai repris le boulot hier Shit
çà va calmer geek

Alors bonne reprise a toi pour le boulot!! Wink Wink
a+
Twex soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 21:49

merci twex5 :? Laughing Laughing Laughing


ce devait être fractionnés mais petite douleur aducteur droit et ..sur le tibia gauche heu .....
donc prévision petite sortie 1h....après 20mn accélération puis 3*400 (environ) en cote soutenu et finish 500m a fond...... :m'enfin: toc toc

toc:

demain REPOS en colère
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 21:56

jym a écrit:
merci twex5 :? Laughing Laughing Laughing


ce devait être fractionnés mais petite douleur aducteur droit et ..sur le tibia gauche heu .....
donc prévision petite sortie 1h....après 20mn accélération puis 3*400 (environ) en cote soutenu et finish 500m a fond...... :m'enfin: toc toc

toc:

demain REPOS en colère

Pour te "préserver" un peu tes prochains entrainements ce serais bien que tu les fassent sur terrain souple (pelouse) et évite les collines avec déniveller
a+
Twex soleil
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 1 Aoû - 22:05

ben dans les cévennes sans dénivellé c'est pas facile à trouver tongue ...et en ce moment ,la pelouse est jaune et sans souplesse Laughing ...et puis le but ...c'est de monter !!! je fais un peu trop de ...tourisme Boulet

j'aimerai bien passer sur du trail sourire .....à 49ans faut que je me dépèche vieux
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 2 Aoû - 18:57

aujourd'hui......



repos dodo


ben quoi ??? Rolling Eyes çà fait parti de l'entrainement non ??? fumeur
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 2 Aoû - 20:09

jym a écrit:
aujourd'hui......



repos dodo


ben quoi ??? Rolling Eyes çà fait parti de l'entrainement non ??? fumeur

Tout a fait le repos en fais parti!!!
Alors bon repos!! salut
a+
Twex soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 4 Aoû - 6:48

hier soir
12kms endurance avec rythme soutenu sur le dernier kilo...1h 04
première sortie avec la fraicheur ..et le mistral :?
à ce sujet :pourquoi l'a t(on toujours de face dans les côtes ?? en colère


Laughing
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 5 Aoû - 16:13

Citation :
à ce sujet :pourquoi l'a t(on toujours de face dans les côtes ??

c'est pour mieux t'entraîner mon enfant!!!!!!!! Mr.Red

pour peu que tu fasses qq accélérations, tu as une double séance de fractionné pour le prix d'une thumleft mort de rire mort de rire mort de rire
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 5 Aoû - 16:26

déjà rentré ?? for you
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 5 Aoû - 19:42

hein et oui.....mais c'est que je n'étais pas bien loin lol!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 8 Aoû - 19:05

pas d'entrainement cette semaine ...petit bobo pale
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 8 Aoû - 19:55

jym a écrit:
pas d'entrainement cette semaine ...petit bobo pale

Pas grave au moins?

Twex soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 8 Aoû - 20:12

non ...douleur sur tibia heu , s'est accentuée ce dimanche ...et présente au boulot pas content
on verra jeudi Wink
ce w end 12kms florac salut
puis début entrainement trail youpi
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 8 Aoû - 21:21

"entrainement trail"________ tout dépendra de ton genoux what !!
Quel trail compte tu faire? pour ma part j'ai l'intention de faire celui des 4 combes a Robion le 8 oct 31km , je serais un peu juste en entrainement valonné mais ça va me préparer pour les prochains!
a+
Twex soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 8 Aoû - 22:11

trail d'Anduze 33kms mi octobre ...çà me laisse le temps
puis le trail des étoiles 69kms en février au Vigan
celà fait parti d'un challenge gardois ...6 ou 7 trails que j'aimerai faire sur l'année prochaine
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 14 Aoû - 14:55

petit décrassage et récup en footing ..promis juré puker ....avec JP et Richard :?
prévision 40-45mn
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 14 Aoû - 14:57

Citation :
Robion le 8 oct 31km



c'est où robion??? des fois que..... Mr. Green
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 16 Aoû - 21:09

sortie 50mn avec 40mn jogging et 10 mn allure course

mais ... Sad ce sera ma dernière séance et peut être pas de course ce w-end... car douleur revenue ....
grrr
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 16 Aoû - 21:17

ben....tu m'étonnes....
ne serait ce point les prémices d'une overdose de courses et entraïnements ???????

Attention, Jym, repose-toi ! :oui:
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 16 Aoû - 21:25

ben oui ...j'arrète donc les entrainements et ferrai la course la plus facile dimanche en footing ....si çà va....promis Crying or Very sad
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 16 Aoû - 22:15

thumleft ENFIN......un peu de bon sens...... youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   

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