Entrainement de Jymm

après le 10kms de dimanche
récupération 55mn sur ma montagnette...je crois qu'il faut que je change de chaussures :?

séance d'hier:

45mn footing +10*200 en 38 récup 38fini 15mn footing

pour ce soir 60mn footing et serie de 8*100m en côtes....

slt JYM

les series en cotes , c'est sur la montagnette?

ben oui ....sur ma montagnette mais dimanche je vais courir à bagnols sur céze ...c'est plat ,j'en profiterai pour faire mes 3fois 2kms

st jean de valeriscle c'est pas loin de ales ! si je ne trompe
a la lisiere des cevennes!!

yes...et si les cevennes te tentent pour courir viens l'été prochain ...plein de courses sympa dans le haut gard et en lozère

pourquoi pas !
j'aime bien la campagne

salut ...
allaez c'est parti pour 45mn cool dans la montagne à l'abri du vent

à force d'insister ..ce qui devait arriver ....arriva ...je bascule à l'infirmerie

t'es sur que c'etait 45' cool ????

ou un terific 45' !!!!!!!! qui te conduit a

repos repos repos que du repos

tu aurais du rien faire aujourd'hui ! pas vrai ?

et oui......on n'est pas suffisamment à l'écoute de notre corps.....
la douleur, en principe, est un signal d'alarme.......


allez, patience, repos....et tout va rentrer dans l'ordre!

il est 7h 30 ,l'heure de partir pour pot st esprit pour le 10kms à travers les vignes ....mais je ne fais qu'accompagner ma fille
j'ai mis mon jean et mes chaussures de ville ; ainsi je ne serai pas tenté de la suivre

à plus! peut être, pour son cr

mais oui, supporter c'est bien aussi, surtout sa fille!

qq photos peut-être pour agrémenter le cr???????

allez, bonne "course" qd même

Salut

C'est clair pas terrible tout cela !!!!!! N'aurais tu également pas changer de chaussures ?????????? plus d'amorti du tout sur tes anciennes ????? les chaussures ont une durée de vie de 1300, 1500, 1800 km selon le gabarit, le type de foulées. Tu t'es peut être fait une périostite.
Tu pourras profiter de mettre toute ton énergie au service de ta fille sur cette course avec photos et CR.
Tiens nous au courant de ton diagnostic.

désolé ...y'aurra pas de photos ..ou plus tard sur un site du net ...
ma puce fini bien sa course, pas facile ,plus que vallonée .. ( je lui avait dit que c'était ...plat )
elle met 1h 01 ce sera sa dernière comme minime , la semaine prochaine on sera à vauvert pour un 12kms

dis donc....elle enchaîne elle aussi, attention aux blessures!

bravo pour la petite !
1h01 tranquille "surtout pas de blessure"
encore bravo!!!!
G

pour ma puce...simple footing de 5 à 8 kms 2 fois dans la semaine et course si pas de fatigue ...elle est plus sage que moi
quand à moi repos jusqu'à dimanche.. si pas de douleurs...je m'échaufferai et déciderai à ce moment là si je la fait ou pas ...

pour l'instant vu l'étendu des dégats ...je la ferrai pas

à mon avis, tu devrais faire un break sur les courses, et si tu ne peux vraiment pas t'empêcher de courir, te contenter de trottiner très tranquillement, en entraînement.
En course, on se donne tjs 1 peu +, en principe, et ça, ce n'est pas bon!!!!!

franchement, tu n'es vraiment pas raisonnable

il va falloir qu'on se fâche tout rouge, ou quoi?????

et pour ta fille, une course par week-end Tu lui as donné le mauvais exemple, tu ne crois pas?????

Bon, je sais, tu vas me dire que "tout ça ne me regarde pas" et tu auras sans doute raison....mais bon, je ne peux pas m'empêcher

non non éve ,c'est trés gentil ...
je pense que comme tout autre sport ou les compétitions on lieu chaque w end qu'il est faisable de gérer une sortie par w end
mon problème c'est que je me suis entrainé avec des gens qui courent depuis des années et qui on voulut passer à la vitesse supérieure ...étant devant eux dans les dernières courses ,j'ai suivi leur entrainement mais c'est trop pour moi qu ne cours réellement que depuis mai
voilà je vais alléger les entrainements ,et leur fréquences ,calmer mes descentes en courses,racheter des chaussures ...et tout ira bien
ma fille se gère ,etje ne l'influence pas ...elle cours seule la semaine en footing dans la montagne pour le plaisir ...et pour les courses ,elle ne s'enflamme pas ...pour le plaisir!!! j'en suis heureux ,je ne veux surtout pas qu'elle se dégoute

JYM EVE A RAISON!!!!
Vas-y tranquille autrement
c'est trop idiot de se dégouter de courir pour une blessure!
alors cours a ton rythme pas a celui des copains qui n'est pas forcément le tiens OK l'ami!

mes nouvelles chaussures de trail sont là!!!!


jaune et toutes neuves ...je les ai mise à la maison

j'ai aussi acheté mon sac à dos avec la poche et le tube pour boire et plein de truc à manger pdt les courses...je l'ai essayé dans les escaliers ...il me va comme un gant

mais bon ...j'vais pas courir demain promis !!!!juré!!!!

qd j'ai vu "entraînement de jym" avec un petit ....j'ai eu peur!!!!!!!!

heureusement pour toi.....tu résistes!!!!!!

c'est de bon augure pour la suite!
tiens bon, si tu veux vraiment tester ton nouveau matériel en colline!!!!!!!!


j'ai bien en te visualisant avec toutes tes petites affaires dans ton escalier!!!!!!!
moi, qd j'étais en "arrêt" je hantais les rayons course de Décathlon, butinant de ci de là qq bonnes affaires....au cas où et je me suis mise à la peinture sur verre

ben oui ...j'étais aussi à decat..avec ma puce ....faut bien compenser

en attendant je fini tout le bricolage de la maison ...enfin j'en garde un peu en cas de rechute

c'est trop duuuurrrrr!!!!!!


je suis sortie avec ma puce.... petite allure dans ma montagnette.
petit parcours de 8kms ....après s'être rafraîchi au tennis ,comme tout allait bien ,nous sommes reparti pour un autre sentier
au total 16-17kms en 2 p'tites heures .....ma puce est super heureuse ...et moi aussi ..pas de bobo ,on verra au réveil

et bien....tu n'as pas résisté bien longtemps, hein

tu en as profité pour essayé ton camel back?????

Pas sage tout ça
Attention tu vas te faire taper sur les doigts

Citation :

tu en as profité pour essayé ton camel back

faut pas exagérer ...je suis convalescent
non seulement mes chaussures jaunes!!!ce devait être une petite sortie
et pour le moment çà va

le temps de vous mettre un petit motpour la séance d'entrainement et je retrouvais ma puce en train de faire des abdos ...donc ...séance abdos ...et mon épouse sur le vélo ...
y'a que le chat qui se repose

ça fait au moins un sage dans cette maison!!!!