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 Entrainement de Jymm

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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 11:34

les douleurs se sont bien estompées lol!
exit les fractionnés au chrono Mad , place aux entrainements plaisir
sortie longues plus de 2 heures youpi
avec ,comme michèle, des passages plus intense...pour le plaisir yeah
à moi les trails!!!! fumeur
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 11:44

jym a écrit:
les douleurs se sont bien estompées lol!
exit les fractionnés au chrono Mad , place aux entrainements plaisir
sortie longues plus de 2 heures youpi
avec ,comme michèle, des passages plus intense...pour le plaisir yeah
à moi les trails!!!! fumeur


Rolling Eyes je ne voudrais pas me mêler de ce qui ne me regarde pas trop, mais après blessure, des sorties de 2h, même à faible allure....c'est peut-être un peu trop...... Crying or Very sad
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 12:01

oui . Confused ....mais pour plus tard....la semaine prochaine bounce

ce w end je cours à vauvert avec ma fille.. 12kms tranquille comme çà ...çà ira ??? for you
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 12:32

oups tu fais la course?????
tranquille????? Rolling Eyes
c'est très dur ça.........
Evil or Very Mad A mon avis, c'est risqué
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 12:56

Jym t'as vraiment plus mal au tibia??????????????????
c'est pas un peu court ton repos.... pale
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 14:21

je la fais au coté de ma fille ....doucement
et pour les douleurs...tout va bien...après s'être délocalisées cuisse, genou, hanche ...elle sont pratiquement muette aujourd'hui ...je crois à un gros coup de fatigue
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 17:17

Rolling Eyes bon....si c'est pour encourager ta fille, alors, ça va Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 22:32

petite sortie 40mn avec mon épouse , mon sac et mes chaussures jaunes ....petite cote sur 3kms puis descente au pas fini sur "plat " environ 7kms
j'ai pas pu m'empêcher " on est pas bien ,toi ,moi et mes belles basquettes ?? geek
ce sera tout pour la semaine ...je reste sage dodo
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 22:44

alors tu as mis en route tes baskets jaune avec capteur solaire un bon coup de pouce en côtes petit tricheur a ce jym il suit la mode !!!!!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 31 Aoû - 23:09

Citation :
a ce jym il suit la mode !!!!!

tu verras galopin quand t'aurras mon age Mad .....les sacrifice qu'il faut faire pour rester IN.... Laughing
ma fille m'appelle "page jaune " Confused
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 1 Sep - 7:06

en jaune,comme truc pas mal, tu as....le maillot Razz Razz Razz en +....ça ferait assorti!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 1 Sep - 17:13

jaune y'a que les pompes Crying or Very sad ...pour le maillot faudra le mériter ..... Confused
j'enrage de voir tout le monde préparer de belles courses et être bloqué à l'infirmerie Evil or Very Mad

vous avez intérêt de faire des CR méchant grrr
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 1 Sep - 17:28

"JYM"ce sera tout pour la semaine ...je reste sage
tu vas y arriver Rolling Eyes
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 1 Sep - 17:37

oui!!!....obligé.... Confused monter les escaliers est douloureux

mais je compense ...pain de campagne, fromage de chèvre,chocolat... a table


et on vient pas m'agacer avec des histoires de poids!!!
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 1 Sep - 17:48

A !!! si en plus tu te rabat sur la bouffe oups alors la c'est la catastrophe ! What a Face
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 5 Sep - 8:23

bon ben ....toujours repos Confused ...... mais moins de chocolat Laughing
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mar 5 Sep - 12:24

et + de fromage Question Laughing Laughing Laughing
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 8:41

hier!!! sortie longue affraid ...4h avec ma petite cadette rambo













13h30 départ pour nimes stade des costières ...enfin derrière confused ...mais si vous voyez !!! le centre commercial Mr. Green

ehh oui une nouvelle manière de s'entrainer Basketball
galerie marchande ,entrez au forseps dans les magasins, slalom, prise à la volé de l'article convoité ( très bon entrainement pour les ravitaillements)queue à la caisse ( piétinement sous la banderole de départ ) ...
(et puis le plus dur la côte :) Confused l'entrée dans le super marché lui même pour les fournitures scolaires ...cris ,pleurs et chuchotements ..."m^me pas mal" disais je ...une larme aux coin de l'oeil Sad
ce fut dur !!! puker mais qu'elle intensité ,qu'elles émotions ...j'y reviendrai

dans les vaps maboul geek
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 8:56

C'est la période nous passons tous par là, tu peux en faire des courses avec la facture finale !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 9:04

Very Happy ah!!!!La rentrée, vue sous cet angle, c'est sûr......ça passe "un peu " mieux!!!!!!!!


sacré Jym va.....j'ai ri toute seule devant mon écran en imaginant la scène Razz Razz Razz
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 17:40

bon ...fini de rire !!!!retour à la cap !!!! rambo

enfin molo quand même Confused


petit test d'une heure maxi...... tout doucement ....moi aussi ch'rai béni drunken
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 19:00

allez jym on y va tranquille!!!!
Ne nous la joue pas IRONJYM pompes
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 20:45

Citation :
IRONJYM

faut pas poussez quand même !!!
je suis loin de cette planète de l'ultra

ceci dit je quitte l'infirmerie
je l'ai bien rangée et nettoyée ...que personne n'y mette les pieds !!!!


donc une petite heure le long de la rivière puis petite côte sur le flan de ma montagnette et descente raide ...mais fait au pas
sensation bonnes et surtout grosse envie
aucun problèmes sinon un tendon d'achille un peu raide
dimanche je ferrai un footing sur un 13kms dans mon coin
et la semaine prochaine l'entrainement pour le trail commence
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Jeu 7 Sep - 20:48

tu as fait le ménage, c'est bien!!!!
tu as pensé à fermer à double tour??????

vas-y molo.....hein, prudence Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 8 Sep - 20:15

cela me fait plaisir, que tu puisse reprendre TRANQUILLE méchant l'entrainement. yeah
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 8 Sep - 20:23

petite sortie avec richard et jean paul
30mn footing avec 500m de côte ..... fractionné 10*200m 10mn footing
que çà fait du bien thumleft


rencontré le cousin du sanglier d'êve ....ce dernier se remet difficilement de sa rencontre Mr.Red
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 8 Sep - 22:08

Crying or Very sad oh....JYM......

du fractionné, des côtes grrr en colère énervé



méchant méchant méchant méchant méchant
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 8 Sep - 22:47

heuuu Rolling Eyes ...... fractionnés cool et une côte seulement et en footing .....et pas de course dimanche lol!
la semaine je prends mon cycle tranquilou de 3séances par semaine 1footing60mn, 1 30*30 et une longue pépère en montagne Wink et plus de course ...ou simplement en sortie longue en commençant avant
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 9 Sep - 20:46

velo, course, il te manque la natation scratch
et tu te frappe des triathlons
IRONJYM pompes
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Lun 11 Sep - 21:51

petit footing de 1h15 avec longue montée en sifflotant pour donner le rythme et .....prévenir les chasseurs que je ne suis pas un sanglier Confused

puis piscine quelques brasses de décontraction fumeur

enfin préparation d'une canette au four avec ses petits navets sur lit de trompette des maures accompagnés de croquettes de purée de pomme de terre et d'emincés de celeri branche a table

et là ....çà va bien !!!!!
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