Entrainement de Jymm

les douleurs se sont bien estompées
exit les fractionnés au chrono , place aux entrainements plaisir
sortie longues plus de 2 heures
avec ,comme michèle, des passages plus intense...pour le plaisir
à moi les trails!!!!

jym a écrit:

les douleurs se sont bien estompées
exit les fractionnés au chrono , place aux entrainements plaisir
sortie longues plus de 2 heures
avec ,comme michèle, des passages plus intense...pour le plaisir
à moi les trails!!!!

je ne voudrais pas me mêler de ce qui ne me regarde pas trop, mais après blessure, des sorties de 2h, même à faible allure....c'est peut-être un peu trop......

oui . ....mais pour plus tard....la semaine prochaine

ce w end je cours à vauvert avec ma fille.. 12kms tranquille comme çà ...çà ira ???

tu fais la course?????
tranquille?????
c'est très dur ça.........
A mon avis, c'est risqué

Jym t'as vraiment plus mal au tibia??????????????????
c'est pas un peu court ton repos....

je la fais au coté de ma fille ....doucement
et pour les douleurs...tout va bien...après s'être délocalisées cuisse, genou, hanche ...elle sont pratiquement muette aujourd'hui ...je crois à un gros coup de fatigue

bon....si c'est pour encourager ta fille, alors, ça va

petite sortie 40mn avec mon épouse , mon sac et mes chaussures jaunes ....petite cote sur 3kms puis descente au pas fini sur "plat " environ 7kms
j'ai pas pu m'empêcher " on est pas bien ,toi ,moi et mes belles basquettes ??
ce sera tout pour la semaine ...je reste sage

alors tu as mis en route tes baskets jaune avec capteur solaire un bon coup de pouce en côtes petit tricheur a ce jym il suit la mode !!!!!

Citation :

a ce jym il suit la mode !!!!!

tu verras galopin quand t'aurras mon age .....les sacrifice qu'il faut faire pour rester IN....
ma fille m'appelle "page jaune "

en jaune,comme truc pas mal, tu as....le maillot en +....ça ferait assorti!

jaune y'a que les pompes ...pour le maillot faudra le mériter .....
j'enrage de voir tout le monde préparer de belles courses et être bloqué à l'infirmerie

vous avez intérêt de faire des CR

"JYM"ce sera tout pour la semaine ...je reste sage
tu vas y arriver

oui!!!....obligé.... monter les escaliers est douloureux

mais je compense ...pain de campagne, fromage de chèvre,chocolat...

A !!! si en plus tu te rabat sur la bouffe alors la c'est la catastrophe !

bon ben ....toujours repos ...... mais moins de chocolat

et + de fromage

hier!!! sortie longue ...4h avec ma petite cadette













13h30 départ pour nimes stade des costières ...enfin derrière ...mais si vous voyez !!! le centre commercial

ehh oui une nouvelle manière de s'entrainer
galerie marchande ,entrez au forseps dans les magasins, slalom, prise à la volé de l'article convoité ( très bon entrainement pour les ravitaillements)queue à la caisse ( piétinement sous la banderole de départ ) ...
(et puis le plus dur la côte :) l'entrée dans le super marché lui même pour les fournitures scolaires ...cris ,pleurs et chuchotements ..."m^me pas mal" disais je ...une larme aux coin de l'oeil
ce fut dur !!! mais qu'elle intensité ,qu'elles émotions ...j'y reviendrai

C'est la période nous passons tous par là, tu peux en faire des courses avec la facture finale !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ah!!!!La rentrée, vue sous cet angle, c'est sûr......ça passe "un peu " mieux!!!!!!!!


sacré Jym va.....j'ai ri toute seule devant mon écran en imaginant la scène

bon ...fini de rire !!!!retour à la cap !!!!

enfin molo quand même


petit test d'une heure maxi...... tout doucement ....moi aussi ch'rai béni

allez jym on y va tranquille!!!!
Ne nous la joue pas IRONJYM

Citation :

IRONJYM

faut pas poussez quand même !!!
je suis loin de cette planète de l'ultra

ceci dit je quitte l'infirmerie
je l'ai bien rangée et nettoyée ...que personne n'y mette les pieds !!!!


donc une petite heure le long de la rivière puis petite côte sur le flan de ma montagnette et descente raide ...mais fait au pas
sensation bonnes et surtout grosse envie
aucun problèmes sinon un tendon d'achille un peu raide
dimanche je ferrai un footing sur un 13kms dans mon coin
et la semaine prochaine l'entrainement pour le trail commence

tu as fait le ménage, c'est bien!!!!
tu as pensé à fermer à double tour??????

vas-y molo.....hein, prudence

cela me fait plaisir, que tu puisse reprendre TRANQUILLE l'entrainement.

petite sortie avec richard et jean paul
30mn footing avec 500m de côte ..... fractionné 10*200m 10mn footing
que çà fait du bien


rencontré le cousin du sanglier d'êve ....ce dernier se remet difficilement de sa rencontre

oh....JYM......

du fractionné, des côtes

heuuu ...... fractionnés cool et une côte seulement et en footing .....et pas de course dimanche
la semaine je prends mon cycle tranquilou de 3séances par semaine 1footing60mn, 1 30*30 et une longue pépère en montagne et plus de course ...ou simplement en sortie longue en commençant avant

velo, course, il te manque la natation
et tu te frappe des triathlons
IRONJYM

petit footing de 1h15 avec longue montée en sifflotant pour donner le rythme et .....prévenir les chasseurs que je ne suis pas un sanglier

puis piscine quelques brasses de décontraction

enfin préparation d'une canette au four avec ses petits navets sur lit de trompette des maures accompagnés de croquettes de purée de pomme de terre et d'emincés de celeri branche

et là ....çà va bien !!!!!