| Entrainement de Jymm | |
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+29seb de st prest Arakis32 j.ink Captain jack virginie.91 ti-milo T pas dingue dunkerquois lol47 13mile jym ENOCH66 Balou Sylvie pierre Ch'tri Cat dedette Cyril hemil KarBone Marion gilles302 vava FredO yoyo Barbara Gégé45 pastis51 momoVH3 33 participants |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 13:03 | |
| sortie test de la montée au rouvergue 1h25'21" en haut ... -4mn que la sortie du mois dernier 1h56'15" sur la deuxième bosse.... -5mn45" arrivée2h 20' 25" ...-7mn30"que le mois dernier et un petit rayon de soleil pour nos nordistes |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 15:06 | |
| heureusement que ça monte pas beaucoup!!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 16:14 | |
| au lieu de faire de l'humour !!! je vais te mettre à contribution ..j'ai décidé de faire un effort ...alors mon coatch unique et préféré ...mets toi au boulot et sors moi un plan d'entrainement sur 4 séances par semaine .. la cinquième ce sera ma sortie à moi et rien qu'à moi !!! j'attends ! |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 16:26 | |
| bin pour faire quoi? et quelle distance? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 16:50 | |
| bennn .....pfff t'es compliqué toi .....juste pour m'améliorer sur les 10 bornes et pis aussi sur les trails et les ultras .... simple non ?? |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 16:52 | |
| bin c'est pô tout a fait pareil, mais une chose est sure, si t'es mieux sur 10km obligatoirement tu ira plus vite sur le long.... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 9 Déc - 16:54 | |
| ben vi !!!. ... alors pourquoi tu poses des questions ... en gros c'est çà ..simplement passez du simple plaisir au............. ..travail |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Ven 17 Déc - 10:10 | |
| sortie plaisir il est tombé une fine couverture blanche entre neige et grésil ..le thermomètre indique -2°... pile poil pour mettre les shoes une ballade sur les pentes de ma montagnette poudrée de blanc 1h15 pour 11kms 400 et 460m D+..... un ch'tit 9.2 kms/h... sympa .... |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Ven 17 Déc - 16:04 | |
| j'ai pas vu les autres.... | |
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Invité Invité
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Jeu 23 Déc - 12:22 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Sam 25 Déc - 18:20 | |
| 8kms sur les sentiers de ma montagnette 10kms/h... 300d+...sympa malgré l'estomac ...un peu lourd |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Sam 25 Déc - 18:51 | |
| lourd de liquide??? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Sam 25 Déc - 19:29 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 26 Déc - 19:28 | |
| sortie test .... rouvergues ...en haut en 1h 23" 45""... sous les 1h 25' la prochaine sous les 1h 20 retour ...2h16'35" çà tourne mieux aussi en descente pour 22 kms .... 9.8 kms/h de moyenne et 750m D+ on testera de nouveau le mois prochain ... après l'entrainement made in YOYO |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 26 Déc - 22:01 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Lun 27 Déc - 16:45 | |
| bah ... un petit challenge ...est ce que je peux réellement travailler la cap??? c'est pour moi... plaisir ,plaisir ,plaisir ...dans ce monde de contraintes...c'est mon évasion , mon ile déserte ...alors travailler ... on va voir et puis je suis en attente de ce que va répondre le corps tout pété |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Lun 27 Déc - 18:14 | |
| si t'as envie de péter, va dans ta montagnette... | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Lun 27 Déc - 20:35 | |
| """"c'est pour moi... plaisir ,plaisir ,plaisir ...dans ce monde de contraintes...c'est mon évasion , mon ile déserte ...alors travailler ... on va voir """" je suis ok avec toi à 200% | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Ven 31 Déc - 19:24 | |
| sortie en forme de trou normand..." pour faire de la place "... avec richard 12kms... gros dénivellé et terrain collant ....8.5kms/h.. papotage oblige à l'année prochaine !!!! |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Ven 31 Déc - 19:49 | |
| Bin pas besoin de courir pour le trou normand....;-)) | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 2 Jan - 12:18 | |
| tout est gelé ,grand bleu dans le ciel ..il est temps de sortir le camel .... 26kms.... 870m d+... pour un petit 9kms/h de moyenne ....tout en retenue...2h52 de bonheur ... je suis prêt pour le travail à la yoyo ......................... |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 2 Jan - 13:39 | |
| pas gelè le tuyau du camel? | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 2 Jan - 14:12 | |
| Je suis content que tu reprennes du service avec envie Un petit Rouvergue samedi ou dimanche prochain !? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Dim 2 Jan - 17:22 | |
| - Citation :
- Un petit Rouvergue samedi ou dimanche prochain !?
çà peut se programmer !!!! ce soir ... sortie avec richard 10kms.... tranquille... |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Mar 4 Jan - 17:35 | |
| allez première séance au stade .... 20mn de chauffe 10fois 1'30" avec 1'15" en récup 10mn de retour au calme va falloir affiner la régularité |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Mar 4 Jan - 17:38 | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Mar 4 Jan - 18:11 | |
| Tu as un stade chez toi ? La régularité, c'est je crois le plus important dans les fractionnés. Bon travail | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Jymm Mar 4 Jan - 20:25 | |
| @ yoyo.....j'ai baissé en vitesse sur le 3et le 4.. puis j'ai bien repris puisralenti sur le 9... mais bon .... @ hemil.... je vais au stade pujazon à ales mais la prochaine fois je fais la piste ,y'a une p'tain de bosse sur le parcours autour |
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| Sujet: Re: Entrainement de Jymm | |
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