Entrainement de Jymm

allez c'est reparti ....
après une semaine à PORTO ...sans dégustation

reprise du travail ...mi temps thérapeutique qu'il a dit le docteur

reprise de la musculation ..belle salle à coté du boulot ...j'ai le temps

jeudi séance muscu petit parcours "réveil musculaire"

ce matin 12 kms 400mD+ sur ma montagnette
le cardio est pas mauvais et les sensations super !!!
je retrouve le plaisir des baskettes

jym a écrit:

allez c'est reparti ....
après une semaine à PORTO ...sans dégustation

reprise du travail ...mi temps thérapeutique qu'il a dit le docteur

reprise de la musculation ..belle salle à coté du boulot ...j'ai le temps

jeudi séance muscu petit parcours "réveil musculaire"

ce matin 12 kms 400mD+ sur ma montagnette
le cardio est pas mauvais et les sensations super !!!
je retrouve le plaisir des baskettes

Les odeurs aussi des baskets

Arg! il recourt le bougre! T'as pas tor ... remarque

KarBone a écrit:

Arg! il recourt le bougre! T'as pas tor ... remarque

oui mais on ne peut pas tous être des géants

jymm ...

hier 6 kms footing avec madame
ce matin ...et hop ...re 12 kms et 400 m D+......
tiens donc quelques vieilles douleurs se réveillent ....bon ..ben c'est que çà bosse alors

Comment veux tu avoir de jeunes douleurs, à ton age avec un corps tant battu par la boue, le vent, la neige, la tempête, la grêle et j'en passe ... les bieres, le côte du Rhone, etc ... eun corps dur et endurci parle temps bois eune tisane de camomille va

objectif le GTN !!!!

pas de camomille pour moi depuis que sa cousine verveine m'a joué des tours à l'hosto ...une verveine qui déchire

pour le gtn .....j'en suis à 12lms....j'm'approche

ce matin dans un p'tit froid qui pique ...le premier ..sous un beau soleil
12 kms 500 pour 450 m D+.....légère fatigue ...en fait plutôt comme un grand vide à l'arrivée
demain un p'tite sance de muscu suffira

petite séance de muscu

à part çà retour sur le Rouvergue; 18 kms 500 pour 950 m D+;;;Les jambes sont là , l'envie aussi ....

mais je sens le vide en moi ....sortie tranquille ....30 mn de plus que mon meilleur temps sur ce parcours....mais peux pas faire mieux
content quand même .....y'a 15 jours j'aurrai pas parié

bah voilà une bonne chose!!!

vi mais je vais faire une t'ite pause
...douuuucement l'a dit le docteur ...; ...
et mon petit corps confirme le diagnostique j'chu HS...j'ai l'impression d'en avoir fait 12.....et encore j'étais mieux lors du dernier

Molo, molo, on se réhabitue doucement sinon tu vas exploser et t’écœurer... qui veut aller loin ménage sa monture, alors commence par le ménage, ça fera plaisir à ta femme

je fais, Monsieur , et la cuisine aussi( là on s'en doute ) .....y'a que le repassage ...depuis que j'ai fais de la dentelle mon épouse a cadenacé le fer pourtant çà pouvait faire une nouvelle ligne de mode

je vais resté sur 12 BORNES un petit moment ....j'ai 11mois pour 150

C'est marrant moi aussi j'ai des soucis avec le fer, j'ai même essayé d'y mettre de la chti mais ça fait des bulles, pô de mousse et encore moins de vapeur, va comprendre toi ces matos modernes
vas mollo je te dis t'as presque un an de préparation, tu as le temps de casser du bois d'ici la ... et puis tu sais ce que c'est, ça traine et pi d'un coup , c'est cool et pi ça traine et pi d'un coup c'est ...
SOIT PATIENT MERDE, et la je rigole pas, prends soin et fais attention à toi !!!

cet aprem ....j'ai bon là?????

hier ... séance de musculation

jeudi séance muscu avant d'aller au boulot ...cuit au boulot
ce matin parti pour 18kms ..je sens que les jambes ne sont pas là .......on écourte ..13kms pour 5OO m D+......pas si mal sommes toute

on va essayer 4 sorties dans la semaine prochaine

sortie pas matinale du tout ... le soleil est magnifique mais çà caille dansm es montagnettes ...idéal pour une 20aines de bornes sur les pentes du Rouvergue pour 900m D+

les sensations sont bonnes mais vite vidé

mais ce sont de bons moments;de la boue ,de la flotte qui coule partout ,des tapis de feuilles mortes et le soleil filtré par les arbres aux branches dénudées ...je prends tout !!!!
68kgs 500 ce matin ...la forme revient

oui mi-temps thérapeutique ...reprise à plein temps le 12 décembre....ou prolongation

mi-temps aussi en sport..9 kms ce soir limite frontale

séance musculation ...très contente la crevette

première course prévue ce vendredi ..
nocturne 10 kms dénivellé ???....

JE SENS QUE CA VA PAS ETRE TRISTE

GROSSE SEANCE DE MUSCU

CONFIRMATION DEMAIN LE 10kms du" boeuf gelé" à st ambroix .. à coté de la maison ...en nocturne avec mon pote Richard...çà va grimper

petit footing papotage avec mon ami Richard ..une p'tite dizaine de kilos ... fais pas chaud

il fait beau et frais ...parti pour ....courir ...les jambes sont pas trop là ...inutile d'insister ...
je prends donc l'option droit dans la pente sur les traces des sangliers...à quatre pattes dans les épineux, grimper les murs de faïsses,glisser dans les éboulis... ...50 MN intense !!! ....que du bonheur
éééh hop ...au boulot maintenant

Content de voir que tout se passe bien pour toi
Tu reprends du poil du sanglier

semaine de rien parce que envie de rien
reconduit au boulot à mi-temps
à la cap se serait plutôt de l'intermittence
et à la sieste de la permanence

ceci dit cet aprem sortie 12 KMS 400 m de D+....et là tout va bien
çà tourne bien ...un cap serait il passé ...on verra demain