Entrainement de Jymm

Beau programme! Bon trip

séance reprise dans les ruelles de mon village,escaliers montées decentes virage gauche ,droite...50 mn avec richard et phillipe ...merci les gars pour cette reprise en douceur

Mais tu n'arrêtes pas de reprendre
tu reprends la même

ben ...après le 85kms et une semaine de crève sans rien..c'est une petite reprise

en plus je vois même pas pourquoi je te répond

salut vieux machin ...quand je pense que certains viennent dans le sud pour leur retraite

Cat a écrit:

quelle idée ???

Il a toujours pas compris que je suis pas comme tous les autres

Et puis qui t'as parlé de retraite je vais chercher de l'or dans la Deule et dans les terrils pour l'instant je m'échauffe

VI...question de t"échauffer t'aurras toujours le charbon ..quitte à creuser ...va pas tarder à valoir de l'or vu l'prix du fuel

moi aussi j'm'échauffe ..;mais rien qu'une petite heure à se tirer la bourre avec Richard ...
demain je suis prévenu... je courr"ai seul

salut les ch'ti

Salut cousin pardon Tonton

comme dirais barbara .;une séance à oublier ....parti pour faire du seuil ...je resterai en fin de compte en mode footing à profiter du printemps

c'est déjà pas mal, tu aurais pu y rester....sur le seuil
Bisous

au lieu de dire des co...ies.....;f'rais mieux de retourner à ton terril .....


va falloir quand même que je me paye un aller retour pour te voir ...vieux grigou

Je vous le renvoie à PAQUES !

oui ... ...remarques c'est logique ....pour une cloche ...y f"ras escale avant Rome ??
l'a raison le vieux dino des glaces..avec sa carte vermeille y voyage à moitié prix

SALOPARD

Bonjour !


Depuis le temps ,il faut que je te le dise , mais ne le prends pas mal Jymm ..

Je me marre toujours beaucoup sur ton post entrainement , les muscles qui travaillent le plus ....: les zygomatiques !!!!





A bientôt !

Vieux machin va !!!
Faudra que l'on se débrouille pendant les quelques jours de Pâques où je serai dans le coin pour se rencontrer, n'importe où , le temps de prendre un jus ou une ... limonade je voudrais te serrer la pince, évoquer quelques souvenirs peut être et te présenter quelqu'un

Salut mon pote

put...moi autour d'une limonade ... va pas tarder à vouloir me faire bouffer des graines le dino reconverti ... d'accord pour le rendez vous mais je viendrai avec un huissier et mon avocat .. à moins que ce soit avec mon patissier et charcutier

quand aux présentations .... je suis impatient

@ balou ... ben je l'aurrai pas pris mal ...mais maintenant que tu le dis ...comment dois je prendre ????

Citation :

à moins que ce soit avec mon patissier et charcutier

En fait j'ai une drôle de conscience, très épicurienne

Mais je garde

voilà une belle séance ...
une belle course en duo ,une nocturne ,chemins ,monotraces de 12 kms et 250 m d+ ...
sortie initialement prévue avec un copain de footing,pour la convivialité celà c'est transformé en course ,mode je serre les dents ,je làche rien
faux bond de mon partenaire blessé...je parle de cette course au boulot ,un jeune collègue triatlète,premier en mixte l'an passé me propose de venir avec moi ...

....trop de différence ,pas possible .....
et puis ...pourquoi pas
il va donc m'accompagner ...on part derrière ....,il reste dans mes pas ...bien vite ,je me donne l'obligation de faire en sorte qu'il ne s'ennuie pas trop ..alors j'accélère ...sur cette partie plate et je remonte le peloton ...joel se prend au jeu et me relance de groupe en groupe attentif tout de même à pas trop me làcher sur ce début de course ...première grosse côte ,je reste au contact de jo ,on remonte toujours,même si là je suis en terrain difficile pour moi
je me concentre sur la descente qui va suivre , là je sais que plus elle sera technique ,plus je serai sur mon terrain de prédilection
elle arrive cette descente ,jo m'attend en haut ,on bascule ,je passe devant et commence à dérouler, je double en m'annonçant ..je suis bien , je ne m'occupe pas de jo de toute maniere , il me reprendra sur le valloné qui suivra ....
un peu étonné le jo de voir le vieux se carapater dans ces sentiers caillouteux...;il m'attendra moins dans la côte suivante , je le rattrape dans le monotrace descendant qui suit ...la dernière difficulté se fera le menton dans les genoux ...tenir au milieu du groupe qu'on vient de remonter car je sais qu'une belle descente bien pentue précède l'arrivée ...il faudra que le duo de ce petit groupe qui voudra lutté soit fort pour nous battre....premières maisons , çà va basculer je rejoins jo, me place en t^te du groupe et commence à dérouler.. j'allonge ,j'entend jo derrière moi , je lui fait confiance ,c'est un vrai compétiteur , il ne lachera rien ....un concurrent me rattrape ,passe devant ...;mais il reste maintenant 400M je lance les bras et démarre , je fini devant le groupe au sprint , jo s'intercale entre mes deux poursuivants
et voilà beau combat!! poignée de main , grand sourire de mon pot du moment ,heureux de ce petit coup de gnac final

39iem sur 102 duos pour un temps de 1H 10 ' 17"

un ou deux canons de rouge avec charcuterie puis pizza, quiche et tartes au pommes
c'st ce que j'appelle une belle soirée , je peux éteindre la frontale ... tiens je sens que j'ai des jambes

Bien bravo mon pote putin ça ça me fait plaisir...
Parole, j'aime quand ça lutte

journée printanière ...une belle ballade dans ma montagnette ....bonnes sensations

va falloir organiser une titte sortie montagnette d'ici peu !!!! c'est celle aux gros cailloux blancs ????

j'en ai une énorme envie !!!!!

sortie mythique du Rouvergues ....
un petit film devrait se faire ...24 kms pour 850 m D+...plaisir et sensations

serie de 800M....
mais comme dit le yoyo quand c'est mal fait çà sert à rien ...alors comme je sais pas être sérieux sur ce genre d'exercice ....ce fut cool

Tu voudrais du fouet ?

jymm a écrit:

serie de 800M....
mais comme dit le yoyo quand c'est mal fait çà sert à rien ...alors comme je sais pas être sérieux sur ce genre d'exercice ....ce fut cool

Exactement 802 m entre la pizzeria et le troquet
Je comprends tes blessures mon ami

heureusement que je m'entraine qu'une fois par semaine

hier sortie printanière10 KMS...aujourd'hui sortie d'été belle grimpette 10KMS


demain je vais à Périgueux chercher ma fille
bonne course à tous