Entrainement d'Erik

Lundi 10 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 1h11'25
Km: 12
Vit globale: 10,1Kh
Temp: 16h45: 34° à l'ombre
Poids: 73,1Kg
Obs: Arfffff dur dur cette aprém , certainement la journée la plus chaude sur un entraînement, j'ai bu quasiment 2L d'eau dans la demi-heure qui suit la séance.

Citation :

j'ai bu quasiment 2L d'eau dans la demi-heure qui suit la séance

de réussir à le faire.......

C'était pas trop dur tant j'avais soif

le pb, c'est:

avec 2l d'eau dans l'estomac.....où mettre la

heureusement, la coupe du monde est terminée

T'inquiètes, chez moi j'ai un frigo spécialement réservé aux bières, à boire avec modération bien sûr !!

Mercredi 12 juillet

Endurance (leger.valloné-bitume et chemins)

Durée: 1h15'50
Km: 12,5
Vit globale: 9,9Kh
Temp: 16h45: 37° temps trés lourd, mais soleil caché par les nuages, c'est déjà ça !!
Poids: 75Kg
Obs:

hello !!

la chaleur quelle galère !!

appelles pour une séance quand tu veux !!

Jeudi 13 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 1h12'15
Km: 12
Vit globale: 10Kh
Temp: 16h30: 33° Nuageux
Poids: 73,4Kg
Obs: Avec Lunéo.

Lundi 17 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 1h11'52
Km: 12
Vit globale: 10Kh
Temp: 17h: 33° Nuageux
Poids:
Obs: Avec Lunéo.

pas de poids aujourd'hui ???

Non c'était hier ça, oublié de monter sur la balance hum hum tu ne devrais pas trop parler de poids il me semble

Ho Ho !!!

Y'aurait-il un vol de kilo en supp' sur la planète ??????

Promis, demain je pése la bête

Erik a écrit:

Non c'était hier ça, oublié de monter sur la balance hum hum tu ne devrais pas trop parler de poids il me semble

exact

je suis goumand mais je me soigne (enfin ......)

en fait, on sait tous que le poids ne signifie rien!!!!!
en ce moment, si on se pèse après 1h de footing, on a facilement 2kg en moins!!!!!!!!!
l'essentiel est d'être bien dans sa peau, non???????

et puis, tout dépend de la morphologie....de la musculature aussi !

on peut être + lourd et + svelte, les muscles pesant + que la graisse!!!!!!!

allez, c'est les vacances ( ) ne nous prenons pas la tête!!!!!!!!

merci eve ...çà me réconforte ....
1m68et ......71kg.....heuuuu..un peu gourmand ..je le concède

tiens, on fait la même taille!


la course à pieds est aussi un bon moyen de ne pas trop se priver !

par contre, c'est vrai que si on ne fait pas du tout attention à ce qu'on mange......et à ce qu'on boit!!!!!!!!!

ce qui est bien aussi, c'est qu'en course, tous les morpho types sont représentés.....

bon, à haut niveau, c'est vrai.....ils se ressemblent tous un peu qd même

Il eest vrai qu'avec la chaleur, on a des variantes de poids assez impressionantes.
Je viends de perdre 2 kgs en ayant couru 10 kms. Mais 2 heures après, je les reprends.

Alors ne focalisons pas trop sur le poids en ce moment...

Je me pése le matin, au réveil, sinon c'est complétement faussé


Mercredi 19 juillet

Endurance (leger. valloné-chemin et bitume)

Durée: 1h19'12
Km: 13
Vit globale: 9,8Kh
Temp: 17h: 33° à l'ombre
Poids: 74,5Kg
Obs: Avec Lunéo.

courir plus d'une heure par cette température,

Vendredi 21 juillet

Endurance active(plat-chemin souple)

Durée: 1h07'21
Km: 12 dont 2 x 2Km soutenus
Vit globale: 10,7Kh
Temp: 16h30: 35° à l'ombre
Poids: 75,3Kg
Obs:

tu fais cb de km/semaine pour préparer le 100?
tu n'as pas peur de manquer de long??????
bon, ton entraînement des 24h ve te servir, c'est sûr, et ton moral d'acier itou

Pour l'instant je ne fais que de l'entretien, j'attaquerais les sorties longues (ou spécifiques) vers la mi-août, j'préfère arriver en forme

départ 16H30, départ 17H, tu es un adepte des fortes chaleurs!

C'est à dire que je peux pas faire trop autrement niveau horaire, mais à bien y reflechir j'crois bien que j'aurais rien changé même si c'était possible. L'été, autant s'habituer à la chaleur qui risque de survenir sur une compét, surtout que comme tu l'as constaté je suis plutôt adepte des longues distances et là tu cours à toutes les heures. Par ex, le 24h de Roche le 10 juin ou même Millau l'année dernière, trés chaud pour un 23 septembre.


Lundi 24 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 59'10
Km: 10
Vit globale: 10,1Kh
Temp: 17h45: 36°
Poids:
Obs:

pour ta réponse, très juste remarque: un 24h en juin, ça peut chauffer! Alors autant s'y habituer! Et puis à force de courir par cers températures, tu vas pouvoir t'aligner sur le Marathon des Sables! Moi je prendrai alors le départ de celui du Pôle Nord! Tu as lu à ce sujet l'article dans le Running Attitude n°57 de juin? C'est passionnant!

ça me dirait bien de m'aligner sur le MDS ouais, c'est clair que tu dois pas avoir froid là bas Désolé mais je lis pas RA

Mercredi 26 juillet

Endurance (valloné-chemin et bitume)

Durée: 1h20'09
Km: 13,550
Vit globale: 10,1Kh
Temp: 18h15: 34°
Poids: 75Kg
Obs:

Je t'admire Erik !!!

Courir le soir par une chaleur pareille ... je ne peux point.
Cette semaine, je relâche un peu, mais je me rattrape sur le vélo.

J'attends la baisse des températures qui est annoncée pour demain, je pourrai ainsi me rattraper.

C'est pas facile, les jambes sont trés trés lourdes

Jeudi 27 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 59'08
Km: 10
Vit globale: 10,1Kh
Temp:
Poids: 74,2Kg
Obs: Avec Lunéo

Lundi 31 juillet

Endurance (plat-chemin souple)

Durée: 1h10'51
Km: 12
Vit globale: 10,2Kh
Temp: 36° à 17h
Poids: 75,6Kg
Obs: Avec Lunéo