Entraînement de Choco

Ah, ah, les canailloux, je sens poindre comme une note d'envie ...

Il a intérêt à être magique, mon Chinois, je viens de m'inscrire à une marche de 50 kms samedi 31/1 ...

Choco

Samedi24/1
Sortie nocturne, seule comme d'hab, en forêt, comme d'hab !!!
Arrivée à 2 h 15 du mat, après 3hs15 ' d'efforts joyeux dans le froid et les étoiles. Même pas peur, de toutes façons, ici en Belgique, les crapules ne s'en prennent qu'aux enfants

Choco

CHOCO!

Mais c'est quoi ce délire nocturne, à 2h15 du matin, tu fais de l'insomnie? Bah toute seule comme ça! fais attention!

c'est le meilleur moment
il m'est arrivé d'aller courir à 3h30 du matin au mois de fevrier,dans un endroit archi perdu,sans meme prevenir quelqu'un
tu peux pas savoir l'effet que ca fait
ce silence,les betes sauvages,les etoiles,le froid,la neige
fait gaffe tout de meme

2h15 du mat, c'est en comptant le décalage horaire ??

Ca doit être super et impressionnant la forêt en pleine nuit

choco! t'es unique!

C'est en effet, je ne le cache pas, assez impressionnant de marcher seule à plus de minuit. Mais c'est aussi le but du jeu : maîtriser ses émotions, aiguiser ses sens, faire qqe chose d'inacoutumé, se fier à son sens de l'orientation, même si je connais presque par coeur (sauf le début, je m'y perds toujours !) tous les sentiers, et puis, le magique du magique : à un moment donné, en général quand je peux relâcher l'attention sur des chemins que je connais mieux, il se passe un truc formidable, que je vais essayer de décrire : la peur vous lâche parce que vous faites partie intégrante du décor, au même titre que l'arbre, la barrière, le ciel , etc .. Ceux-ci n'ont pas peur, pourquoi devrai-je expérimenter ce sentiment (d'ailleurs largement fantasmagorique , il y a tellement plus à craindre en-dehors de la forêt !) . Ce qui au départ est incongru (votre présence là et à cette heure là) devient naturel et la sérénité vous gagne.
Essayez au moins une fois, à deux puis seul, vous comprendrez plus aisément ce qui m'anime !

Ceci dit, ce jour, mardi 27 : marche rapide avec Paola, 1 h 10 ', les jambes pas top, ça craint pour samedi ( 50 kms prévus, allure dirigée ...)
A propos : je suis passée au chinois, hier. Ou plutôt c'est la Chine entière qui m'est passée dessus ! D'abord c'était une Chinoise, avec des mains comme des batteurs, qui ne parlait pas un mot d'1 autre langue, qui m'a triturée, papouillée,tripotée, malaxée, secouée de la tête aux pieds, tout en face postérieure. Faut être solide, les gars, car c'est sans ménagement. Au bout d'une heure d'essorage intense, la machine s'est arrêtée et m'a abandonnée lâchement, vidée (moi, pas la machine, qui est repartie aussitôt vers une autre loque humaine, rotant et éructant, quel tableau, rien à voir avec la sublime porte ou autre perle d'Orient ... )
Ce matin, ça va pas mieux, mais bon, chaque expérience est bonne à prendre!

C'était long aujourd'hui, non ??

Choco
Ps ; pas de nouvelles de Jymm ?

si si tonton a retrouvé Alice et cerise top ton récit

Sympa de nous faire partager ces impressions, Choco

Tu m'as fait délirée CHOCO, c'est quoi ce mer... avec la CHINE???

Morte de rire! tu as du courage pour ces sorties nocturnes.

Prudence!

Samedi 31/1

Marche Euraudax, allure dirigée Louvain- Ottignies - 50,6 Kms-+

Une bande de fada-fanas de marche, pour qui ces 50 kms n'étaient qu'une sorte d'apéro relevé...
Un bon mixte Flamands-Francophones, qqs Allemands et Hollandais,1 seul Français, peu de femmes, moyenne d'âge 45-55.
Marche codifiée, j'ai fait un pas dans un monde inconnu, intéressant et attachant, même si l'allure obligeait à rester en groupe, ce qui limite quand même la vue alentour. Total : 10 heures dont +- 1h 50 ' de pauses diverses (et toujours codifiées)
Conclusions mitigées, chouettes rencontres (on a le temps de se parler !) mais un peu trop "troupeau" avançant au coup de sifflet d'un capitaine, sécurité assurée par un signalisateur et un serre-file, pas d'ampoules cette fois, juste 2 ongles sensibles, allure 6 kms /h assez facile à tenir.
Des marches (de 25 à 200 kms !)existent aussi avec juste un balisage, je crois que je préfèrerais, mais c'est sûr que j'ai aimé la longue distance.
Ce matin, juste qqs douleurs le long de l'extérieur des tibias, le reste ok.
Et voilà ...

Choco

c'etait bien quand meme choco? de toutes façons tu t'adaptes! pas vrai?

Choco!
c'est sympa de toucher à autre chose!
je comprend tes sorties nocturnes, j'ai aussi expérimenté mais beaucoup plus tot ds la nuit, j'ai besoin de 8h de sommeil au minimum!

C'est le principe de l'audax, allure imposée et resté groupir.
Mais c'est quand même sympa ces sorties entre jeunes.

Bonne récupération

Ben, oui, Sylvie ! Je suis sage-femme ... Bien que probablement la plus folle d'entre toutes ( quoi que...)

Attention, les gars, je suis en train de virer ma cuti, je délaisse de plus en plus la Cap au profit de la marche rapide...
J'ai fait 1 h 10 ' ce matin, forêt et sentiers légèrement enneigés, avec des bâtons, rien à faire, ça va plus vite avec ! Mais ce clic-clic ..., c'est vraiment énervant ! Des solutions ???

Sinon, il va sans doute falloir que je me trouve un autre forum pour relater mes exploits. Je présume que vous devez commencer à être "tannés" de la marche !( Mais il m'en coûtera beaucoup, j'aime autant vous le dire !)
Il y aurait-il un frère jumeau à cette Planète ? Des idées ?

mais tais toi! tu vas pas nous lacher! parce que tu marches!si ça marche pour toi ! ça marche pour nous!

Choco on t'acceptera toujours parmi nous, même si tu ne te contente que de la marche.
Du moins tant que tu n'iras pas plus vite que moi en courant.
Quoique, si tu me dépasses, on sera tous fièrs de toi

C'est juste que je me disais que si chacun y va de ses séances hors cap de façon répétée, voire exclusive, ça pourrait devenir lassant pour les cap-forumers de la planète.
Qu'en penses-tu Erik ?
Sinon, juste pour garder un pied discret ici : ce matin
Mercredi 4/2 Forêt, sentiers enneigés, verglacés par endroits, 20 ' cap (mes tibias n'en veulent plus) ??? 50 ' marche rapide (là, ils sont d'accord)

Choco
Ps : Zêtes des potes ...

Dimanche 7/2/09

Forêt 2 hs marche soutenue . Rien à signaler ...

Une chtite randonnée !!

Salut choco,

La marche fait parti intégrante de la CAP, sur un trail long, tu ne fait pas que courir, il faut des moments de poses et la marche athlétique est le meilleurs moyen de récupérer tout en gardant une allure

super vrai!

C'est vrai que de passer, sur la même séance, de la course à la marche, c'est vraiment agréable et pas trop fatigant (disons qu'on récupère un peu !) Maintenant, je n'en suis pas à la marche athlétique (avec déhanchement prononcé, le "canard"), c'est plutôt marche nordique, avec appuis sur des bâtons, allure vive, à mon niveau, s'entend (+- 6-6,5 kms/h)! J'apprends à me servir des sticks, (ne pas se mélanger les pinceaux avec !) et à aller le + vite possible !
Tout est autodidacte et d'ailleurs j'aimerais poser une question : où plantez-vous la pointe ? Au niveau exact de la pose du pied (le dos est bien droit)ou plus en avant (ce qui oblige alors, il me semble à "pencher" vers l'avant)?
Naturellement, chez moi, la "pique" vient se ficher juste au niveau du pied qui se pose (d'où le mélange des pinceaux mentionné !). Dois-je chercher à poser + loin ? Si qq'un pouvait éclairer mes lanternes ...
Et si je n'abuse pas : quelle différence entre les bâtons plutôt courts et les tout longs que j'ai repéré hier chez qqs marcheurs ?

Avis aux trailers et aux nordiques !

Merci, Choco !

peut pas t'aider pour la longueur des batons
faut regarder le film avec les bronzes,ils expliquent comment faire pour le planter de baton

Désolé de ne pouvoir te répondre Choco, je n'y connait rien. La marche nordique est en plein essor, j'imagine qu'il doit exister des sites spécialisés de bon conseil.
On attend de connaitre tes progrès dans cette nouvelle discipline, et de te voir sur des trails où tu auras tout à fait ta place.

CHOCO!

Je ne peux pas te donner de conseils non plus, mais sache que j'ai vu dans un jogging international tout un article sur la marche nordique!

Après qqs recherches sur le net, voici la position "académique" du plantage du bâton : pile dans son centre de gravité, dpnc moins loin que le pied opposé ! C'est vrai qu'il existe plein de sites qui en parlent, c'est une discipline qui a l'air de se développer "à grands pas ", je suis contente d'avoir mis le pied dedans ...

Ce jour, tempête à bord, pluie et vent en rafales, hardis, les gars !, direction la forêt avec Paola pour une séance soutenue, boueuse à souhait en marche rapide. Nous avions pris nos demi-tiges, bien inspirées ! Total : 1 h 10 '
Zévoilà ...

Choco