Sujet: Re: Entraînement de Ramb Jeu 15 Avr - 11:40
Il va te dire que tu cours trop...va te donner quelques scéances de Kiné...te proposer des anti-inflamatoires...essayer de te convaincre de prendre 1 semaine de repos complet j'oubliais...te piquer 22 voire 23 euros. A part ça
Qui dit tendinite dit surmenage, non pas sur ménage, Surmenage (trop et quand c'est trop, le corps te le dit)
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 19 Avr - 22:27
Je me contente de faire ce qui m'est autorisé !!! mais je ne suis pas contente, pas assez d' . SAMEDI : abdos + 17 kms vélo (autorisé) sur route (vitesse la + dure) : aucune douleur ressentie au claquage DIMANCHE : 28 kms et des..... idem LUNDI : Kiné 1ère séance : pas de CAP interdit cette semaine (je vais gainer et pédaler )
Bonne semaine @ tous elle sera bonne quand même
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 19 Avr - 23:14
allez ça va vite reviendre!!!
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mar 20 Avr - 0:10
Ce n'est pas mal de varier les plaisirs Miss Lu non ?
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mar 20 Avr - 11:19
C'est Robin qui doit être content de te voir gainé plutôt que crotté non ???
C'est un mal pour un bien et pi ça t'apprend la patience Allez reposes toi et profites en pour le "ménache"
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mar 20 Avr - 17:30
il est ravi, il pédale avec moi, là c'est son terrain ! il me traîne ......... il m'entraîne
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mar 20 Avr - 20:52
A varier les plaisirs, tu vas revenir encore plus forte qu'avant
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Jeu 22 Avr - 21:41
JEUDI : 17 kms vélo - vitesse la plus dure toujours - vent de face
Bon !!! James : le kiné n'est pas trop ok pour que je fasse mes deux marathons prévus à 8 jrs d'intervalles - Il m'a carrément fait - Sagement je lui ai répondu il faut choisir !!! et être raisonnable. J'irai au mont St Michel si ça passe eh bé J'irai à la RDL "" " " "
j'ai du tellement le penser fort qu'il m'a refait
à suivre..........
pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Ven 23 Avr - 11:12
LE KIN2 SAIT BIEN QUE TU FERAS LES 2 FAUT PAS LE PRENDRE POUR UN IMBECILE
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Ven 23 Avr - 11:15
2 marathons à 8 jours d'intervalles ne sont pas un souci si et seulement si tu es complètement carré dans la tête Il ne faut pas vouloir faire une perf, ni sur l'un ni sur l'autre. Si tu restes raisonnable dans tes ambitions et que tu te fixes des temps corrects, alors pourquoi pas
Un exemple, juste un exemple autour de 4h00 à chacun.
Mais je ne suis ni dans tes jambes ni surtout dans ta tête
En tous cas, gardes le sourire, le moral est tout aussi important que le mental En tout cas je serais dans un coin de ta tête peut être derrière pour camoufler les douleurs
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Ven 23 Avr - 17:46
Merci Mister !!!!
Le sourire : no soucis yé toudi là toutes les couleurs Le mental il est costaud, trés costaud La douleur : je sais faire avec. Mais si risque pour la suite ....
Et puis on verra bien............... j'ai 40 ans........ il me reste encore pas mal d'annéeS à venir, si ça l'fait pas.là . ça n'est que partie remise.... Je ne perd pas mon temps non plus, je pédale, je pédale ce week end c'est natation & vélo Suis trés optimiste, je m'y vois..... au départ.....pendant.....à l'arrivée ....... projection en 3 D sans
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Ven 23 Avr - 21:44
Tu vas nous gérer ça avec brio, nous aussi on t'y voit
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Sam 24 Avr - 21:40
SAMEDI :
Les jours se suivent et se ressemblent !!!!
VTT : 23, .. km....... on va loin en vélo, découvert un bien beau parcours pour ma reprise
(douleur tendon quasiement disparue au quotidien (marche, piétinnements, escaliers.etc..... ) Bou diou, d'bou diou..... ça sent bon
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 25 Avr - 13:40
DIMANCHE :
belle promenade (vélo), chemin de hallage tout le long de la Deûle............ total 41 kms ........
enfin atteint en vélo !!!!!
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 25 Avr - 15:15
Vivement que tu re-coures, il doit en avoir plein les roues, le vélo
Dernière édition par Tricycle le Dim 25 Avr - 15:15, édité 1 fois
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Dim 25 Avr - 15:15
avec de bonnes
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Lun 26 Avr - 22:19
vivement, !!!! surtout que la date, enfin LES dates approchent, et suis toudie scotchée à ma selle Cela m'a permis que connaître autre chose et je pense bien remplacer une de mes sorties CAP par une de vélo.Je l'ajouterai bien aux 4 sorties, mais mon planning ne le supporterait qu'un bref et court moment.
Séance kiné de ce soir : autorisation de reprendre ce mercredi 30' sans forcer, si la douleur revient, là, ça craint. (pour mes marathons, par pr moi ).
Sujet de discussion: la route du Louvre (il la fait également). Il s'est fait à l'idée et il m'y voit bien tout compte fait
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mar 27 Avr - 11:15
Tu m'as l'air hyper tendue, je le sens rien qu'à la lecture Cool, cool, contrairement à ce que l'on peut lire ici ou la, le corps n'oublie rien en si peu de temps Certainement qu'un sprinteur qui ne s'entraine pas perd de son élan mais pas un(e) coureur(se) de fond c'est pas mal : une coureuse Dumoins, je pense...Tu verras que tu vas repartir de plus belle Et Robin ...
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de Ramb Mer 28 Avr - 17:55
(je ne fais que passer . désolé . je vous expliquerai . rien de grave mais faut gérer bcp bcp inclus les sorties pour Transaq....)
Pour Tes deux marathons : naturellement que c'est chaud et naturellement qu'il faut prioriser St MicheL. C'est ton marathon choisi. La Louvre , il y en aura plein d'autres ..
(Par contre, tu le fera ... à vélo ... hein ... je pense le faire déguisé , je le sens bien en Blues Brothers... comme tu es épaisse comme l'un des frères ...et moi un peu plus costaud comme l'autre frere ça peut le faire ... why not .. on en cause plus tard.
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Sujet: Re: Entraînement de Ramb 
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interdit cette semaine (je vais gainer et pédaler 
)
allez ça va vite reviendre!!! 
C'est Robin qui doit être content de te voir gainé 
non ??? 
il est ravi, il pédale avec moi, là c'est son terrain ! il me traîne ......... il m'entraîne 
Un exemple, juste un exemple autour de 4h00 à chacun.
vivement, !!!! surtout que la date, enfin LES dates approchent, et suis toudie scotchée à ma selle 
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