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 Entrainement de Pierre

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 18 Aoû - 21:53

momoVH3 a écrit:
Salut Pierre. Tes scéances les plus longues, c'est 1h ou 1h15?
C'est pour calquer un peu mon entrainement sur le tien à partir de septembre.
Bon entrainement. cet hiver on va se retrouver sur les cross. Bon, je te verai de loin, mais enfin, on poura se voir au moins au départ et après l'arrivée.mort de rire

salut momo les plus courte serons de 1h pas moins selon mon coach

les longues 1h15 je pense de toutes façon pas plus de 1h30 .1h20 etant déja un maximum en général
suis mes séances je t e tiendrai au courant
on va faire pas mal de truc nouveau tu veras
entre autre les allures variées
escalier cote ect........................................
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 19 Aoû - 8:28

GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m.
Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 21 Aoû - 15:24

momoVH3 a écrit:
GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m.
Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré.

tant mieux super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 21 Aoû - 15:24

ce matin 47min tranquille ..
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 21 Aoû - 16:05

Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur...
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 21 Aoû - 20:12

pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 23 Aoû - 19:16

naranja77 a écrit:
Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur...

bien sur en septembre tout ira mieux le meilleur mois de l'année a bientot
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 23 Aoû - 19:22

keginoha-run a écrit:
pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++

salut rapelle moi l'adresse de ton blog.

sinon pour le 5000m bof depuis deux ans je me traine sur cette distance je continue car c'est bon pour kes autres distance le 10km entre autres .

le prochain peut etres la saison prochaine on vera les chrono de l'hivert sur 10km a bientot et bienvenue sur le forum
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 23 Aoû - 19:23

ce matin une heure en colline cool super décord un bon entrainement
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 24 Aoû - 8:59

oui tu as de joli coins par chez toi , la vue doit etre sympa , la chaleur a enfin cesse???? a++
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 25 Aoû - 17:32

keginoha-run a écrit:
oui tu as de joli coins par chez toi , la vue doit etre sympa , la chaleur a enfin cesse???? a++

salut non il fais tj chaud mais bon je suis vraiment pas préssé que l'hivert arrive a++ super oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 26 Aoû - 23:15

ce mardi 25 aout

30min

30/30 sur 15min + 20min de course super super super



(trop vite a dit le coach!!)
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 27 Aoû - 21:57

bonne sortie thumleft j affectionne tout particulierement ce type d effort , et cela ne laisse pas bcp de traces bonne recup
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 28 Aoû - 15:31

merci kegi


le 27 aout
circuit 680m
10min cool 1t 2'45.1t 2'35.1t 2'45.1t 2'30.1t 2'45.1t 2'26 le tout enchainé + 30/30 sur 10min
10min pour finir

thumleft
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 28 Aoû - 20:36

super Pierre, mais où est passée ta régularité légendaire mort de rire
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keginoha-run
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 28 Aoû - 22:09

tres bonne seance , et du plaisir j imagine??? salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 29 Aoû - 0:11

Gégé45 a écrit:
super Pierre, mais où est passée ta régularité légendaire mort de rire

désolé c'etaient des temps imposé oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 29 Aoû - 0:11

keginoha-run a écrit:
tres bonne seance , et du plaisir j imagine??? salut

oui mais mieux ce jour a ++ mercii super salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 29 Aoû - 0:13

ce soir

30min de course

6*680m a 2min40 au tours +20min pour finir


les 680 (15'31s) un poil plus vite mais bon super a suivre super
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 29 Aoû - 14:28

Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement? super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 29 Aoû - 15:48

momoVH3 a écrit:
Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement? super

maintenant je sais plus mon coach dois le savoir lui je lui demanderai
a bientot merci de tes visites sur mes séances
ma prochaine course la rentrée en quelques sorte istres le 6 seprembr e10km700 trinque
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 12:42

salut
Bonne reprise-course!!!
bisous

_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 13:40

Salut Pierre, si je me sens, j'irai peut être à Istres au tour de l'olivier que j'ai déja couru une fois. Juste pour participer et pour essayer de t'appercevoir. Je te tiens au courant d'ici la fin de la semaine. Sur la course, surtout ne m'attends pas car tu risquerais de faire le plus mauvais temps de ta carrière. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 14:10

momoVH3 a écrit:
Salut Pierre, si je me sens, j'irai peut être à Istres au tour de l'olivier que j'ai déja couru une fois. Juste pour participer et pour essayer de t'appercevoir. Je te tiens au courant d'ici la fin de la semaine. Sur la course, surtout ne m'attends pas car tu risquerais de faire le plus mauvais temps de ta carrière. super

ok sans problème mais tu sais je reprends a peine oups

a bientot super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 14:11

ce matin en collines vallonée

1h06 avec des cotes au train super sensation !!! super
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ali
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 14:29

Citation :
super sensation !!!

Ah le charme de la ballade en collines...
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 17:00

ali a écrit:
Citation :
super sensation !!!

Ah le charme de la ballade en collines...
oui de plus je reviens sur cet ancien circuit de 10km magnifique mais souvent avec des portions inondées l'hivert
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 30 Aoû - 17:45

Pierre, le tour de l'Olivier n'est pas si facile que ça si je me souviens bien car il y a des petites bosses. super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 31 Aoû - 16:41

momoVH3 a écrit:
Pierre, le tour de l'Olivier n'est pas si facile que ça si je me souviens bien car il y a des petites bosses. super

absolument mais bon un peu de faux plat les deux premier apres roulant et les 3 4 dernier km monte le dernier et descendant a bientot a istres super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 31 Aoû - 20:05

salut ... Tu fais ton petit bonhomme de chemin en super forme, après ce temps de repos super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   

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Entrainement de Pierre
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