Entrainement de Pierre

momoVH3 a écrit:

Salut Pierre. Tes scéances les plus longues, c'est 1h ou 1h15?
C'est pour calquer un peu mon entrainement sur le tien à partir de septembre.
Bon entrainement. cet hiver on va se retrouver sur les cross. Bon, je te verai de loin, mais enfin, on poura se voir au moins au départ et après l'arrivée.

salut momo les plus courte serons de 1h pas moins selon mon coach

les longues 1h15 je pense de toutes façon pas plus de 1h30 .1h20 etant déja un maximum en général
suis mes séances je t e tiendrai au courant
on va faire pas mal de truc nouveau tu veras
entre autre les allures variées
escalier cote ect........................................

GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m.
Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré.

momoVH3 a écrit:

GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m.
Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré.

tant mieux

ce matin 47min tranquille ..

Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur...

pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++

naranja77 a écrit:

Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur...

bien sur en septembre tout ira mieux le meilleur mois de l'année a bientot

keginoha-run a écrit:

pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++

salut rapelle moi l'adresse de ton blog.

sinon pour le 5000m bof depuis deux ans je me traine sur cette distance je continue car c'est bon pour kes autres distance le 10km entre autres .

le prochain peut etres la saison prochaine on vera les chrono de l'hivert sur 10km a bientot et bienvenue sur le forum

ce matin une heure en colline cool super décord un bon entrainement

oui tu as de joli coins par chez toi , la vue doit etre sympa , la chaleur a enfin cesse???? a++

keginoha-run a écrit:

oui tu as de joli coins par chez toi , la vue doit etre sympa , la chaleur a enfin cesse???? a++

salut non il fais tj chaud mais bon je suis vraiment pas préssé que l'hivert arrive a++

ce mardi 25 aout

30min

30/30 sur 15min + 20min de course



(trop vite a dit le coach!!)

bonne sortie j affectionne tout particulierement ce type d effort , et cela ne laisse pas bcp de traces bonne recup

merci kegi


le 27 aout
circuit 680m
10min cool 1t 2'45.1t 2'35.1t 2'45.1t 2'30.1t 2'45.1t 2'26 le tout enchainé + 30/30 sur 10min
10min pour finir

Pierre, mais où est passée ta régularité légendaire

tres bonne seance , et du plaisir j imagine???

Gégé45 a écrit:

Pierre, mais où est passée ta régularité légendaire

désolé c'etaient des temps imposé

keginoha-run a écrit:

tres bonne seance , et du plaisir j imagine???

oui mais mieux ce jour a ++ mercii

ce soir

30min de course

6*680m a 2min40 au tours +20min pour finir


les 680 (15'31s) un poil plus vite mais bon super a suivre

Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement?

momoVH3 a écrit:

Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement?

maintenant je sais plus mon coach dois le savoir lui je lui demanderai
a bientot merci de tes visites sur mes séances
ma prochaine course la rentrée en quelques sorte istres le 6 seprembr e10km700

Bonne reprise-course!!!

Salut Pierre, si je me sens, j'irai peut être à Istres au tour de l'olivier que j'ai déja couru une fois. Juste pour participer et pour essayer de t'appercevoir. Je te tiens au courant d'ici la fin de la semaine. Sur la course, surtout ne m'attends pas car tu risquerais de faire le plus mauvais temps de ta carrière.

momoVH3 a écrit:

Salut Pierre, si je me sens, j'irai peut être à Istres au tour de l'olivier que j'ai déja couru une fois. Juste pour participer et pour essayer de t'appercevoir. Je te tiens au courant d'ici la fin de la semaine. Sur la course, surtout ne m'attends pas car tu risquerais de faire le plus mauvais temps de ta carrière.

ok sans problème mais tu sais je reprends a peine

a bientot

ce matin en collines vallonée

1h06 avec des cotes au train super sensation !!!

Citation :

super sensation !!!

Ah le charme de la ballade en collines...

ali a écrit:

Citation :

super sensation !!!

Ah le charme de la ballade en collines...

oui de plus je reviens sur cet ancien circuit de 10km magnifique mais souvent avec des portions inondées l'hivert

Pierre, le tour de l'Olivier n'est pas si facile que ça si je me souviens bien car il y a des petites bosses.

momoVH3 a écrit:

Pierre, le tour de l'Olivier n'est pas si facile que ça si je me souviens bien car il y a des petites bosses.

absolument mais bon un peu de faux plat les deux premier apres roulant et les 3 4 dernier km monte le dernier et descendant a bientot a istres

... Tu fais ton petit bonhomme de chemin en super forme, après ce temps de repos