Entraînement de Sylvie "la peste"

Sylvie a écrit:

Ma pôv CECE! elle est folle la peste.

samedi 04 avril 2009

1 heure de run sous le soleil (allure douce)

allure douce??? pourquoi, t'es douce???? depuis quand????

Allure mon cher, l'allure!

Pour ma peau, viiiiiii, je met du lait pour le corps.

Mon caractère, vvviiiiiiiiii, c'est ce qu'on dit de moi.

Avec toi, peut-être pas assez mon pauvre Ken

Ah, je me sens très humble sur ce coup

Citation :

Ah, je me sens très humble sur ce coup

vi......

Quel coup ?

Un bon, un mauvais coup!
Moi, je dis il faut tester la marchandise avant d'acheter!

[quote="Sylvie"]Un bon, un mauvais coup!
Moi, je dis il faut tester la marchandise avant d'acheter!

C'est tentant !

Pestou!

dimanche 05 avril 2009

15 min de chauffe diésel
20 min entre 13 km/h et 13,5 km/h
Presque 10 min entre 14,5 et 15 km/h avec 30 secondes de récup (des proies à l'horizon à rattrapper)

10 min de RAC

LUNDI : REPOS
MARDI : REPOS
MERCREDI : 1 heure à 8.5 km/h YO
JEUDI : REPOS
VENDREDI : REPOS

SAMEDI : LE GRAND JOUR

SAMEDI : LE GRAND JOUR

une journée a 30heures???

coucou Sylvie....moi ausi j pose la question/ samedi c'est quoi??? et comment fais tu pour évaluer ta vitesse? accéléromètre ?

piam a écrit:

coucou Sylvie....moi ausi j pose la question/ samedi c'est quoi??? et comment fais tu pour évaluer ta vitesse? accéléromètre ?

Rien du tout, elle demande à tous les males qui la suive, en général ils sont tous équipés

euh...garmin 205 je croie???? gps.

yoyo a écrit:

euh...garmin 205 je croie???? gps.

Je crois, je crois !!! et elle le porte à quel poignet, tu sais pas , t'es bien comme les autres, l'a pas vu le GPS!!!

de toute façon on est tous des croix!!!! euh elle le porte a la cheville droite...elle sort de prison???

Vous êtes mes andouilles préférées!!!

C'est YO qui a raison, garmin 205 au poignet gauche.

SAMEDI c'est le 24 heures de saint-fons PIAMETTE, j'aime cette course, et revoir plein d'ami(e)s aussi.

Sylvie!

bien joué Sylvie....24heures....j'en reste sans voix...et je dois dire que ce n'est pas facile de m'arrêter!!! garmin 205...c'est un gps..il fait accéléromètre aussi??? j'en reçois de temps en temps en réparation..pas trop lourd à porter??

... si un peu lourd à porter, lorsque les finances le permettront, j'aimerai un autre GPS de marque "GARMIN".

PIAMETTTE

pour ma part le 405 a mon avis pas mieux en ce moment.....

je suppose que vous êtes au courant de tout ce qui se fait en ce moment sur le marché....

Pas trop ma PIAMETTE, mais en tant voulu je me pencherai sur la question.

Celui de Yo me plait bien ... je lui piquerai un de ces quatres, il n'y verra que du bleu

MUSCULATION POIDS LEGER 3 KG!

ABDOS!

tout dépend ce que tu veux exactement...en matière de cardio le RS200 est trés bien et je ne l'ai pas souvent en retour.... mais faire un essai est trés judicieux! en plus il y a souvent des ventes flash sur le net qui sont intéressantes!

Merci beaucoup PIAMETTE!

ben...de rien je n'ai rien fait

un petit coucou

et un encouragement pour ta prochaine course

Merci VERO! c'est super sympathique

Dernier entraînement :

mercredi 08 avril 2009

10 KM ====== BOULOT course avec un lapin, il a gagné

Sergio me récupère en auto ce soir.

Début de la recharge glucidique,

Recharge de dodo à partir de ce soir.

Stèf et moi, éxcités comme des puces au boulot

Sylvie a écrit:

Merci VERO! c'est super sympathique

Dernier entraînement :

mercredi 08 avril 2009

10 KM ====== BOULOT course avec un lapin, il a gagné

Sergio me récupère en auto ce soir.

Début de la recharge glucidique,

Recharge de dodo à partir de ce soir.

Stèf et moi, éxcités comme des puces au boulot

ben moi pas exité au boulot

Stèf fait les 24 heures sont premier aussi.
Tous les 2 sponsorisés par le laboratoire AGUETTANT.
Alors plus ça aprroche plus

Et bien, repose toi bien avant le tour du cadran !

c'est super cool de faire ce genre de défi à deux! cool! bonne récup au fait le lapin....il est pô galant!!!!