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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Mer 25 Mar - 16:18

j'aime pas tourner sans arret autour du meme endroit
course en ligne ok
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 25 Mar - 19:47

OK SANS SOUCI POUR MOI TI PASTAGA

Découvrez Madonna!

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Dernière édition par Sylvie le Sam 4 Avr - 16:42, édité 2 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 20:01

Le sac est prêt, départ demain!

A dimanche soir!

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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 20:12

Amuses toi bien Sylvie! bisous
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 20:16

Sylvie a écrit:
Le sac est prêt, départ demain!

A dimanche soir!


IDEM YOYO youpi youpi youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 20:48

Bon marathon à vous 2 salut
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 21:32

maretonnez nous! ok ok ça va pan pan boulet
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 27 Mar - 22:16

et que le rire vous emporte !!!!! mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 29 Mar - 22:06

Coucou à tous! salut

Et bien un super week-end avec Lionel et ses amis. super

Oh oui, on s'est marré comme des fous.
Il m'a réservé une drôle de surprise sur ce marathon, on vous contera tout ça.

Yo a été super pour ce marathon, il m'a aidé en m'encourageant, en régulant moqueur l'allure, en me protégeant du vent, en me donnant les gels, en prenant la boisson.

Bref, 3h23 et des poussières pour la peste. (record battu de 9 min depuis le marathon de Toulouse en octobre).

Il a passé une sacrée épreuve avec moi, avec les points de côtés, les mollets qui se rétractaient (limite crampes).

Je suis aux anges!

MERCI YO! for you bisous

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 29 Mar - 22:09

heureux pour vous , on attend avec impatience vos CR!!!! super salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 10:00

Tu vois, vieux machin. Il l'a aidé lui, il l'a pas largué. mort de rire
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 15:50

bravo la peste!!!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 20:45

bravo La Peste, sacré record perso super youpi

for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 20:48

Citation :
Tu vois, vieux machin. Il l'a aidé lui, il l'a pas largué

jaloux !!! tout çà parceque je suis arrivé main dans la main avec josy ...elle non plus ne m'a pas largué Rolling Eyes Confused Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 21:06

jymm a écrit:
Citation :
Tu vois, vieux machin. Il l'a aidé lui, il l'a pas largué

jaloux !!! tout çà parceque je suis arrivé main dans la main avec josy ...elle non plus ne m'a pas largué Rolling Eyes Confused Mr. Green

Pffttt................ Sad
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 30 Mar - 21:39

salut
Acquis pour tout le monde, le surnom "peste", c'est bien! vous avez bien retenu la leçon. Mr.Red

lundi 30 mars 2009

Récupération oups (vitesse endurance)

10 km ===== BOULOT,
9 km ===== MAISON.

Périoste, impec (c'est dans la tête ou quoi???? heu ).

Pas de courbature.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 31 Mar - 16:32

Citation :
Périoste, impec (c'est dans la tête ou quoi???? ).


si le vieux lit çà ...il va troquer sa casquette pour une godasse Rolling Eyes Confused
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 31 Mar - 20:19

les leçons de yo payent! le lendemain de course(recup! super ) tu as tourne en 4.50! super super super pour moi ça sera 4.55! pour combien de temps? ton travail de ppg t'aide beaucoup! un peu de fractionne serieux et tu vas descendre tes chronos illico! youpi youpi ok ok super super salut
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 31 Mar - 20:56

Fab m'a devancé sur le coup, j'allais te dire la même chose, toi qui ne fait jamais de fractionné, tu pourrais descendre sérieusement tes chronos !!!!!

FELICITATION
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marie-christine
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 31 Mar - 22:05

bravo bravo et encore bravo ,
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 31 Mar - 23:54

Elle fréquente que des vieux notre Sylvie... Sad
Périoste, c'est pas tout jeune comme prénom mort de rire
Pardon Sergio oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 2 Avr - 10:00

mort de rire mort de rire mort de rire

Merci pour vos encouragements c'est très gentil. bisous bisous bisous bisous

mardi 31 mars 2009

ABDOS
GAINAGE
UN PEU DE MUSCULATION

mercredi 01 avril 2009

10 KM ===== BOULOT
9 KM ===== MAISON.

jeudi 02 avril 2009

10 KM ===== BOULOT
9 KM ===== MAISON.

PERIOSTE PLUS RIEN DU TOUT


24 HEURES LA SEMAINE PROCHAINE, VITESSE COOL TOUTE LA SEMAINE.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 2 Avr - 17:06

Citation :
VITESSE COOL TOUTE LA SEMAINE.

f'rai mieux de faire ton CR méchant
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 2 Avr - 17:13

merci tonton dino super super super je n'ai fias que lui répéter et je continue! oups pas content pas content pas content
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 2 Avr - 17:29

pfff ..tu parles ..elle donne des conseils et fais même pas ses devoirs !!! moqueur
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 2 Avr - 20:40

C'est ben vrai ça !! pas content
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 3 Avr - 9:22

mort de rire Oulala, ça chauffe pour le matricule à Sissi Mr. Green
Si fessée, il y a, je veux en être Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 3 Avr - 13:06

mort de rire Je ne veux que des fessées en douceur alors! Mr.Red

Je me fais trop gronder! Crying or Very sad

vendredi 03 avril 2009


10 KM ===== BOULOT,
9 KM ===== MAISON.

CIAO LA PERIOSTITE A JAMAIS J'ESPERE moqueur

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cécile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 3 Avr - 23:32

cool de voir que ta periosite ne te "chatouille" plus

sinon étant habituée à pianoter sur un pc muet j'ai fait un bond quand la musique à démarrer!!!!!! mort de rire surtout que le son était à fond! Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 4 Avr - 16:44

Ma pôv CECE! elle est folle la peste.

samedi 04 avril 2009

1 heure de run sous le soleil (allure douce) soleil soleil

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