Entraînement de Sylvie "la peste"

Moi aussi Sylvie et ce soir il
Match sous la

APRES LA PLUIE, LE BEAU TEMPS

C'est dans des moments comme celui-ci, que tu te forges un moral en acier !
Courage mon

Un du jolie coin

Sylvie a écrit:

jeudi 17 septembre 2009

45 min en 5,48 min au kilo environ

Si peu ?? Ca vaut à peine le coup de sortir

Opération un zest de jus avant une ballde Lyonnaise de 21km

C'est bien pour les allures

Un peu de récup avant le de dimanche.

DGEDGE A DIT :

Citation :

Si peu ?? Ca vaut à peine le coup de sortir

Vivement des kilos de mieux aussi.... viiii après, je sais

Ben pas moi

Chacun sa formation, moi j'apprends le repos DGEDGE !

Ben là j'crois qu'il y a du boulot

M o r r t e de rire DGEDGE.

VA PAS VOIR SUR TON ENTRAINEMENT C'EST LA MEME CHOSE

heu y aurai pas comme une erreur là je croyai etre sur les entrainement de sylvie la peste !!!

c'est un truc de dialogue ha non là un entrainement çà y est j'i trouver heurekaaaaaaaaaa


ben oui elle en a des supporters

PIERROT A DIT :

Citation :

ben oui elle en a des supporters

Ouep,
Pourquoi tu dit pas que tu as explose un record de lenteur sur les 2er kilos 12mn c'est une leçon pour la prochaine fois pour partir dans les premières lignessssssssss
Bravo et félicitation !! y a mini 3mn en plus avec les bouchons "normal à lyon ", bon Un bon palier de passé 10mn de mieux sur ton record !! dans le cadre de ta préparation, j'espère que tu vas prendre confiance !
Bisous

Tu as fini la saison dernière par du repos, tu attaques très fort la nouvelle

bravo Sylvie c'est encore un bel entrainement et malgré 2 premiers kilomètres "lent" bravo pour ton résultat de lyon!!!!! lents...je rêve moi c'est mon maximum et....sur 25'!! donc j'admire!!!! chapeau bas la miss!!!!

Bravo pour ta course Sylvie

Il y a quelque temps que je n'avais pas regardé tes séances,
Bravo,
tu enchaines bien

MERCI LES AMIS JE SUIS CONTENTE DE PROGRESSER

et impatiente de me lancer sur le 24 heures d'Aulnat pour une première fois en COMPETITION ET PAS EN DILLETANTE CETTE FOIS.

Fab et cette blessure????

mdrrrr! en dilettante qu'elle nous a dit!!!! j'veux bien etre dilettante comme toi!!!
mais ceci dit je comprend la nuance et y'a pas de doutes tu y arriveras!parce que en "dilettante" déjà tu étais impressionnante alors gare aux autres maintenant que tu vises la compet!!!!!!

Bravo Sylvie pour ton semi

MERCI A TOUS!

mercredi 23 septembre 2009

50 min entre 5.10 et 5.15 au kilo

Oups, je n'avais pas vu le chrono sur semi chapeau bas madame