Entrainement de Tricycle

Ok pour 9h chez Jurassique parc

Ils vont faire fuir tous les touristes avec leurs histoires de dinosaures !
Déjà, il n'y a plus de sanglier !

Si tu veux une autre zic, faut m'y dire à moi.

Tout d'abord, pour Sylvie, non je te remercie mais cette musique me convient très bien et commence a coller à mon regain de forme, pourvu que ça dure...
Ce matin comme prévu, rassemblement des dinosaures à La Rouvière, 9h00.
Effectivement, Jymm est en train de s'effiler, pas simple mais y-a quelque chose; Hemil, est de retour comme s'il ne s'était jamais éloigné, le moral est bon et la forme impec, la déception semble avoir glissé, je suis content, c'est bien.
Moi, stoîque, comme dit Jymm, un tracteur.
J'essaye chaque fois de trouver un tracé un peu différent, c'est plus plaisant et ça me permet de garder la main
En général, je suis plus ou moins perdu mais les sentiers, traces, passages ou chemins sont tellement nombreux que ce serait dommage de s'enfermer dans le carcan de la routine et puis les ronces ça réveille la circulation.
Enfin que du bonheur, quoi et un tout petit peu d'aventure, c'est génial
J'avais dit environ 20, à l'arrivée 22,10 pour une moyenne de 9,2 et 489D+, 485D-, correct, une bonne sortie terminée comme il se doit par une Heineken sur la terrasse
Que demande le peuple , c'est ça le bonheur

Vous êtes trop marrants avec cette nouvelle invention des dinosaures.

Travail, travail , bouh c'est gonflant !
Vite, un peu d'air, ce matin grand soleil, short et petit tee shirt.
7h00, c'est parti pour un peu de route. Fait un peu peu frais tout de même
Sachant que je démarre à froid sans échauffement donc comme pour un diesel, je ne monte pas les rapports tant que je ne suis pas à température
15,34 km à 11,6 km/h pour D+330 et D-328

Ah ! tu as quitté ton coupe vent ?

l'avait intérêt...c'est bien connu le tripotanus sue !!

La semaine s'est terminée sans trop de fatigue, le Dinomodo est monté à la capitale respirer un peu les gaz d'échappement et la sueur de cette population qui grouille dans les catacombes aménagées en moyens de transport .
Pas de nouvelle du Fuldinomen
Ce matin, je pars encore une fois à l'aventure, chercher des parcours
Pour une fois j'oublie mes terrains de jeu et part à l'opposé. J'ai bien une idée mais les travaux de l'autoroute m'obligent à changer en cours de route et comme à l'habitude, je me perds et me retrouve bloqué par des ronces et des buissons épais.
Finalement remis sur un chemin grace aux renseignements d'un habitant du coin, je repars de plus belle et finalement trouve un truc génial.
Je le refais demain équipé raid pour tester mon pack avant.
21,32 km . 9,9 km/h . D+ 571 . D- 574
Je p... le feu

Accepterais tu ma présence demain matin ? histoire de faire un peu de sport !

Je me doutais bien que, si tu étais présent, tu répondrais à la perche tendue
Mais bien sur, 8 h00 à la maison
Seul truc, je vais courir lentement et je vais le faire avec l'équipement complet, le camel avec 2l équipé du pack avant et un poids équivalent au matos obligatoire sur un raid
Test avant les gros objectifs avec ajustements si nécessaire
On refera le truc d'hier sans le moment perdu et peut être en rallongeant un peu, prévoies 30 km.
A demain

les grands fousssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ok, j'arrive avec quelques barres de plomb pour ton camel

j"ai trouvé ton nom ,de dinosaure
sylvie t'appelle toujours tritri,donc
ca existe ,c'est le triceratops

Bien sur que ça existe

C'est ton avatar non ?, mince, il a survécu ...

Donc comme annoncé au-dessus, ce matin arnaché comme un chamelier (ou plutôt comme un chameau),4 kg, je repart pour une virée avec Hémil qui est comme à l'habitude souriant et en pleine forme.
J'ai décidé de faire le même qu'hier mais en rallongeant un peu.
Quelques km de route relativement plate et nous attaquons les dénivelés, petits chemins à couvert, grandes pistes type GR, sentiers de crêtes, monotraces sinueux de garrigues, tout y est même quelques petits tronçons de route, enfin une sortie géniale.
A l'arrivée, 26,20 km 8,4 km/h D+638 D-636.
Sur deux jours un peu plus de 48 km à 8,9 de moyenne pour un dénivelé cumulé d'un peu plus de 2200.
Correct, même très correct, quelques tensions dans les cuisses mais rien à coté de ce que j'ai connu. Les chevilles nickels comme les tendons d'ailleurs (merci au dieu électro).
IT IS ALL RIGHT

[quote="Sylvie"][font=Times New Roman][color=blue][b] Le dieu électro, il n'y a que toi pour dire ça.
Bon! entend que futur époux de la peste, il faut que tu sois en forme, j'ai quelques années de moins!

Avant , Pendant , Après
Finalement c'est pareil que sur un trail, sauf que la il faut mélanger le fartlek, le fractionné et surtout tenir la distance en zappant les ravitos
Ecoutes à partir du moment où l'inscription m'est offerte, je serai surement pas sur le podium mais à l'arrivée certainement

N'ai pas honte, en temps que promise, je ne saurais l'accepter

Chose sérieuses, il faudrait voir un peu ce qu'il en est,.
Hier soir, la douleur dans la fesse est bien moindre, Ma-rabout a fait son effet, je décide d'essayer un truc, un pari quoi, on verra bien. je me colle deux électrodes sur chaque fesse et je fais 1/2 h d'électro.
Ce matin, on essaye, j'en profite pour chercher un tracé pour aller sur la sortie du weekend, euréka j'ai trouvé, je réessai demain pour bien me la mettre en tête.
Coté c.. et sciatique, pfft..., je sens plus rien, on verra en cours de journée...
17,31 km 10,1 de moyenne D+443 D-448

Citation :

je me colle deux électrodes sur chaque fesse

pour exiter les neurones ...c'est pas là

peut etre que si chez les tripotanus.....

I know man, mais je te propose la sortie de dimanche, super sympa, un petit 25 km, dis oui, tu vas te régaler..
Nous allons essayer de réunir les parcours de samedi et dimanche dernier avec ceux d'aujourd'hui et de demain car tout ça se recoupe...
Si Mimil lit ce message avant qu'il ne s'auto-détruise, qu'il sache qu'il est s'il le souhaite le bienvenu comme d'habitude mais je crois qu'il s'était prévu une course, locale histoire de ne pas perdre la main. a force de trainer avec les vieux, j'ai peur que tu perdes de vitesse et que tu ne deviennes trop sage.

vous avez pas fini de vous perdre......

pour les deux clowns plus haut , espèces de sal....

Qui c'est celui-la Aragon, encore un qui parle sans savoir

Un petit massage de remettrais les idées en place!