Entrainement de Veronalice

Oh Véro! j'ai loupé des posts (excuse, je travaille sur mon blog et cela prend du temps ).

Tu cours donc dimanche!
Il faut que je regarde la distance que tu as choisi...
Je dirais dernier entraînement mercredi, j'aime bien être reposée des gambettes, 3 jours avant ...le plein de glucides, J-2, J-1 , beaucoup de dodo.
Repas avec peu de matière grasse la veille, très peu.

Tu vas voir "Dimanche tu vas nous faire un festival"

coucou

ce soir j'ai fais un sorti lol

12 km 1h03

et demain repos, le mercredi je cours jamais logiquement
et je vais faire les soldes (c'est du sport lol)
peut etre une sortie jeudi
et aprés repos

Fais gaffe Véronalice, la séance de demain risque d'être la plus dure

Pour jeudi, moins d'1H cool et tu seras au top dimanche

Pour l'arret de l'entrainement y'a pas de règle, 1 semaine avant ou 3 jours! A une époque je courais même la veille et c'est là que j'ai réussi mes meilleurs chronos(à éviter toutefois si ta course est une longue distance).
Alors si tu cours encore jeudi y'a pas de raison que ca ne passe bien, déroule tranquille sans forcer!....Et après beinh bonne course!

comme sergio
bonne course

salut la planète

dernier entrainement avant la course de dimanche
et se soir j'ai fais

12,360 km en 1h08
j'ai fais tout en douceur se soir

et maintenant reposss jusqu'a dimanche

Tu vas cartonner dimanche

tip top véro, repose toi bien maintenant et pense au pâtes

à bientôt pour les encouragements

oui un gros m.... pour dimanche

... Tu vas connaître c'est excitation d'avant course en attendant le coup de pistolet

salut

je vous dis pas comme je suis déjà exité rien qu'a l'idée mdrrr
on verra bien je vous raconterai lol

On va attendre vos CR avec impatience

Sylvie a écrit:

... Tu vas connaître c'est excitation d'avant course en attendant le coup de pistolet

lol
pourvu qu'il en blesse quelques uns avec le pistolet ca me donneras plus de chance

veronalice a écrit:

salut

je vous dis pas comme je suis déjà exité rien qu'a l'idée mdrrr
on verra bien je vous raconterai lol

je veux qu'elle est exitée j'ai planque les chaussures des fois qu'elle se presente demain matin pour pas rater le depart dimanche

Gégé45 a écrit:

On va attendre vos CR avec impatience

si CR ca veux dire court rapidement ben tu vas l'attendre mon CR

peng a écrit:

je veux qu'elle est exitée j'ai planque les chaussures des fois qu'elle se presente demain matin pour pas rater le depart dimanche

chéri , tu les à cacher ou mes chaussures


blague à part, je vous souhaite à tous les deux une super première course, plein de max plaisir pendant cette épreuve, et si vous avez un petit coup de pompes , pensez à nous , on vous encourage

vivement la lecture de votre cr ( pour peng , c'est compte rendu hein )

bonne course!!!!!

artahers a écrit:

peng a écrit:

je veux qu'elle est exitée j'ai planque les chaussures des fois qu'elle se presente demain matin pour pas rater le depart dimanche

chéri , tu les à cacher ou mes chaussures


blague à part, je vous souhaite à tous les deux une super première course, plein de max plaisir pendant cette épreuve, et si vous avez un petit coup de pompes , pensez à nous , on vous encourage

vivement la lecture de votre cr ( pour peng , c'est compte rendu hein )

c'est un peu comme
quand c'est fini la course j'vous dis quoi!!


je faisait un jeu de motslaids et on va en avoir besoin dimanche en +++

et moi je dis que CR pour moi ca va etre completement ratatiné

Le CR c'est pas le plus fatiguant Peng! Bonne course à tout les 2 .

forestsergio a écrit:

Le CR c'est pas le plus fatiguant Peng! Bonne course à tout les 2 .

T'es sur pour le CR Sergio ???

En général non.......Bon c'est vrai que pour moi c'est pas le plus facile.......Ouha c'est crevant de réfléchir !

peng a écrit:

Gégé45 a écrit:

On va attendre vos CR avec impatience

si CR ca veux dire court rapidement ben tu vas l'attendre mon CR

BIEN VU LA CHIPIE

salut la planete

se soir j'ai fais une sortie, malgrés un torticoli toujours présent grrr
j'ai du attrapé froid lundi soir et je pouvais plus bouger la tete
çà va mieux mais toujours coincé....
mais il fallait que je cours lol

j'ai fait 13,550 km en 1h11mn

bonne fatigue lol
çà fait du bien

Véronalice.
Belle sortie après ta course du week end dernier

Oui bravo vero, bon a priori t'as bien récupéré, pour le torticolis tu peux mettre de la crème chauffante avant d'aller courir, ca guéri pas mais ca soulage drolement le temps d'un petit entrainement.
Comment va Peng?

il c'est bien remis de la course
il devait venir courir avec moi se soir mais il a eu un empechement
demain je le tire par la peau des fesses lol

aucune excuse

me tirer par la peau des fesses


pourtant j'etais motivééééééééé pour le jeudi soir ( je m'etais preparé mentalement au boulot)
mais y'a des fois ou faut oublier la motiv ( parce que pas possible autrement)

promis vendredi je viens courir (sur le plat)
quand a faire 13kms la c'est une autre affaire





je suis un de la CAP moaaaaaa

LES ca demande qu'à apprendre