Entrainement de Veronalice

Mardi 30 décembre

une sortie de 1h07 ==> 12,800 km

il faisait super bon se soir, enfin je trouvais qu'il faisait bon lol

bon bout d'an a tous

Toujours super VERO, rien à ajouter, très régulière

salut la planète

bonne et heureuse année 2009 pour tous et toutes

j'ai fais une sortie pour débuter l'année en pleine forme
soit 12,450 km en 1h05

pour éliminer les chocolats lol

super véro

VERO, je vois que la forme est là. Je peine encore aux allures ou tu cours.

exact !! belle allure ....

comme d'habitude c'est très bon

je me joins a la vox populi........

Oula! çà ne rigole plus.

coucou la planete

dimanche 04 janvier

une sortie vers 15h
13,270 km en 1h12

pas mal de dénivelé, dont 2 ou 3 cotes coton
une belle sortie lol

Bonne régularité dans les entraînements et la vitesse

c'est du tout bon pour le rdv

j-13 si je dit pas de bêtise

Bravo belle séance.

kikou la planete

se soir une sortie et il faisait glagla
mais juste au visage, et le nez qui coule mdrrr

autrement 13,240 en 1h12
meme temps
j'ai fais un chrono sur du 400 metre pour voir 1,52 mn
je suis assez contente car je n'arrivais pas y a 1 mois a descendre sous les 1,59 mn

Tu tournes vraiment bien, vero, ! T'as perdu ton mari au passage du pic de la St Sylvestre?

mdrrrr non pas perdu
mais il a enfin les résultats
il est apte aux sport lol et il a son certif pour la boucle gardannaise du 18 lol

Ouf tu m'rassures j'avais eu peur qu'il ne fusse battu avant même d'avoir participé!

veronalice a écrit:

mdrrrr non pas perdu
mais il a enfin les résultats
il est apte aux sport lol et il a son certif pour la boucle gardannaise du 18 lol

super! on vous attend au tournant!

Mardi 06 janvier

sortie mais dur dur car il faisait super froid
le nez qui coule, du mal a respirer correctement a mon goût
et comme je couve un truc (mal au ventre) je suis rentrée un peu plus tot lol

12,260 km en 1h07
mais dur dur lol

demain shopping et repos...

Citation :

demain shopping et repos...

T'as raison, et fais chauffer la CB, c'est les SOLDES !!!!!

J'espère que ce n'est pas la gastro sinon pas de carte chauffante pour les soldes, quoique même malade, je suis capable d'y aller et toi Véro?

mdrrrrrrr

meme malade j'y vais quand meme
j'ai répéré des bottes lol je les veuxxxxxxxx
et d'autres truc
donc il me les faut lol

forestsergio a écrit:

Tu tournes vraiment bien, vero, ! T'as perdu ton mari au passage du pic de la St Sylvestre?

non sergio je gere les perfs de ma miss
elle va me mettre une patée le 18 je te dis pas


apres je pourrais lui passer de l'arnica la pauvre elle auras forcé bien plus que moi mais on m'appele decoubertin dans le village

forestsergio a écrit:

Tu tournes vraiment bien, vero, ! T'as perdu ton mari au passage du pic de la St Sylvestre?

fo que je gere le 18 janvier deja
apres y'a le 31
apres y'a la st valentin
apres je (oufffffffffffffff) travaille trankill

c'etais plus facile a 20 ans pour courir apres les filles


au passage meilleurs voeux a tous les fondus de cap qu'on pas ete voir l'entrainement de peng depuis l'annee passée

Salut . On doit se connaitre car je cours souvent la boucle Gardanaise.
Un truc me chagrine un peu dans ton entrainement si je peux me permettre. Je te dis, et tu en fais ce que tu veux.
Je trouve que tu t'entraines toujours à peu près à la même allure. Pour progresser, ce n'est pas l'idéal. Mais si tu aimes bien comme ça, c'est toi la patrone et c'est très bien. Cette année en principe je ne serai pas à Gardane car je prépare un 24 h, et le 18 j'ai 1h45 mn à 9 kmh.

fabrunner a écrit:

veronalice a écrit:

mdrrrr non pas perdu
mais il a enfin les résultats
il est apte aux sport lol et il a son certif pour la boucle gardannaise du 18 lol

super! on vous attend au tournant!

fabrunner

au tournant !!
mais j'arrive meme pas a pousser en ligne droite imagine au tournant si en + ca monte mort le peng

moi je dis ne me mettez que des tournants tous les 500 metres meme sur 13km et on verra
je hais les lignes droites ca dois venir du fait que j'adore le sport auto meme s'il faut (un peu ) de condition physique pour les amateurs (enfin les vieux qui se la petent en compet auto)

bon au passage
vero
P!!!!!!n elle assure grave toujours constante toujours j'y vais meme si on se les gele ( dicton marseillais) quoiqu'en ce moment c'est dicton pour toute la france

mais j'ai pas honte j'irais le 18 lui titiller les mollets
et apres merci a sylvie
on utiliseras arnica
heuhhh!!! pour le mal aux jambes bien sur

momoVH3 a écrit:

Salut . On doit se connaitre car je cours souvent la boucle Gardanaise.
Un truc me chagrine un peu dans ton entrainement si je peux me permettre. Je te dis, et tu en fais ce que tu veux.
Je trouve que tu t'entraines toujours à peu près à la même allure. Pour progresser, ce n'est pas l'idéal. Mais si tu aimes bien comme ça, c'est toi la patrone et c'est très bien. Cette année en principe je ne serai pas à Gardane car je prépare un 24 h, et le 18 j'ai 1h45 mn à 9 kmh.

momo et bonne année et meilleurs voeux t'aurais pu venir pour me coatcher ( si t'es pas trop cher)

momoVH3 a écrit:

Salut . On doit se connaitre car je cours souvent la boucle Gardanaise.
Un truc me chagrine un peu dans ton entrainement si je peux me permettre. Je te dis, et tu en fais ce que tu veux.
Je trouve que tu t'entraines toujours à peu près à la même allure. Pour progresser, ce n'est pas l'idéal. Mais si tu aimes bien comme ça, c'est toi la patrone et c'est très bien. Cette année en principe je ne serai pas à Gardane car je prépare un 24 h, et le 18 j'ai 1h45 mn à 9 kmh.

salut je crois pas qu'on se connaisse
car je cours depuis peu (septembre)
j'ai pas de but précis, juste me faire plaisir
et la boucle gardannaise sera ma première course...
j'adapte mon temps par rapport a mon boulot, et ma vie de famille
courrir entre 13 et 15 km me va bien
ensuite je fais dans ce temps des fractionnés a la vero lol
d'un poteau a un autre, ou alors au rythme de la musique
ou a l'inspiration mdrrr
et çà me va bien, je progresse a ma façon pour une débutante lol

Désolé,
Il faut absolument que je coure à ma VS24.

momoVH3 a écrit:

Désolé,
Il faut absolument que je coure à ma VS24.

24 soupapes????