Entrainement de Yoyo

Reprise en douceur Yoyo, ça va l'faire

Je suis sûr que tout va bien aller

Y'a pas de raison !

quelqu'un a une solution?????????
petit tour au stade...douleur toujours présente....sur le plat ça va, des que ça monte ou descend cata!!!!!

Euh mon YO! il est plat ce marathon, OU BIEN????

yo! est ce que tu as arrete de courir tout de suite? essaie de te contenter d'un footing...............vendredi,doucement........sur du plat(si ça existe par chez toi)la solution c'est peut etre de pas paniquer.........@+

top....mais du plat par ici.... des fois, meme la piste j'ai l'impression que c'est pas plat!

si tu n'as pas mal quand tu sollicites pas trop.........reste en la pour l'instant.........je te paris que c'est pas mechant,t'avais pas un gros pepin! force pas..........ça ira dimanche!

Moi, c'est la même chose quand je suis à la piscine. j'ai l'impression de nager en côte

Pas de panique Yo ! Fab a raison, reste zen et tout se passera bien

Dimanche, tu n'y penseras plus

Moi c'est l'inverse à la piscine, c'est tout en descente

Au fond, j'ai peut être l'air moins c..

petit galop d'essai sur 3.2km en 13min50pour un petit 14km/h.....ça va le faire dimanche ALLEZ LA PESTE ON VA LEUR METTRE LE FEU!!!!!!!

le mollet va bien mieux....

YOYO!

La bataille de Gergovie est lancée

T'es trop marrant comme YOYO!

Voui, tu vas mieux, mais la peste, non!

Rendez-vous quand même pour ce le faire YO

A très bientôt.

yoyo a écrit:

petit galop d'essai sur 3.2km en 13min50pour un petit 14km/h.....ça va le faire dimanche ALLEZ LA PESTE ON VA LEUR METTRE LE FEU!!!!!!!

le mollet va bien mieux....

qu'est ce que je te disais?........a mon avis t'avais un peu de stress,..........et ça bloquait! bonne nouvelle! ça va le faire!

non la miss, je n'ai pas couru a ta place....

reprise en douceur avec 10.5km en 54.31 (récup et test mollet), pour 11.6km/h, 718cal, 147bpm/min (79%) un peu haut, mais y a un marathon a digérer....
grosse douleur dans les montées, notamment sur la côte de pujols, sur le plat pas top!
quelqu'un a une solution, car c'est confirmé: contracture.....m'en fou suis pret a essayer un peu tout....(SAUF LES GROSSES C.......S )

c'est pas top.......tu devrais arreter au moins 8 jours.....anti inflammatoire.........apres il te reste 3 semaines.........pour belves.....peut etre la mesotherapie si tu connait un praticien,c'est assez rapide pour guerir! j'espere que ça va aller!

pas trop possible fab....

aujourd'hui au stade, 20min d'essais avec accélérations: en fait, 16min30 pour 4.05km soit 14.7km/h....en serrant les dents, ça passe!

ouai..........c'est pas vraiment raisonnable..........c'est vrai que tu auras pas besoin d'aller plus vite........dans un avenir proche.le probleme ce serait d'avoir des fibres musculaires abimees........et qu'elles cicatrisent mal..........mais bon je sais pas.........ça va peut etre passe gentiment..........si t'en remets pas une couche!

yoyo a écrit:

quelqu'un a une solution, car c'est confirmé: contracture.....m'en fou suis pret a essayer un peu tout....(SAUF LES GROSSES C.......S )

euh si le repos n'est pas classé dans "LES GROSSES C.......S" c'est ce qui est le mieux, ensuite pense à bien t'hydrater (de l'eau)
après c'est juste une question de patience, bon là je ne peux pas t'en filer je suis sur les

Sinon autres solutions les anti-infla... et continuez à courir en esperant que cela ne casse pas

hummm ... de toute manière t'es prêt alors le repos est la solution ...attention à la casse

J'espère que tu as tapé à la bonne porte, ais confiance et écoutes
Plus que moi, mais je suis un ane doublé d'une mule

repos, repos!Yoyo, bon courage

bon quand faut y aller faut y aller......23.2km avec un pote: vincent, nouveau venu dans la cap....apparement il me dit qu'il court bien...
donc 23.2km en 1h57, 12km/h, 1616 cal, 143 bpm (77%) bien...vincent a laché au 14eme km...j'ai attendu, attendu, attendu,attendu.....puis suis parti chercher la voiture pour le ramener.... bon faut dire qu'il débute presque, donc pardonné entièrement, la prochaine fois il se gerera mieux....
question sensation: le coeur est assez bas, la vitesse il en manque un peu (meme si j'ai fini le parcours a 15km/h et +) l'endurance moyen, et le mollet mais je vais devoir faire avec....

Ton ami Vincent a un peu craqué. J'espère qu'il n'a pas été trop écœuré pour ces débuts !

Quand à ton mollet, Tu sais surement ce qu'il faut faire, mais sois prudent tout de même !

A plus et porte toi bien

Une bien belle sortie, mais longue du coup! est-ce bien raisonnable?
Si tu continus avec la douleur, que risques-tu? un claquage? Belvès, Tu fais le 50 kilos, je crois.
Yo soigne toi bien, tu sais ce qu'il faut faire.

ce matin 7h, sous la pluie (y avait longtemps...)sortie 10.5km en 2 blocs
6km a 13.2km/h 147puls (79%) impec
4.5km 17km/h (88%) bien..
toujours une gene au mollet mais y a du mieux

C EST BON CA !

Non, c'est pas bon mais ...