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 Entrainement de Dedette

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 19 Oct - 20:08

en ce beau dimanche ,je me suis dècidèe d'aller sur une rando pèdestre à charmes sur rhône ,j'opte pour le 15kms ,dènivelè+380m,chemins,sentiers,cailloux,herbes,terre,route
hè oui tout çà!

mais ,voilà!!! moi ,je l'ai fait en trotinant super (histoire de me tester)
(suis pas prètentieuse,mais j'avoue que j'avais ma petite fiertè de doubler du monde Very Happy salut )
et puis ,fallait que je teste aussi mes nouvelles shooes-nature(bien)

15kms/1h37"
correcte pour ma petite personne

par contre ,j'ai mal aux guiboles,longtemps que celà ne mettait pas arrivè
heu
à+

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 19 Oct - 20:34

Super dedette !!!! super

cool-blue
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 19 Oct - 20:37

super Dédette, une bonne prépa pour ton trail.
Tu as fait un petit trail, alors un petit mal aux cuisses normal surtout pour une première.
Une petite sortie calme en récup demain, une bonne bière et il n'y paraitra plus Laughing

for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 19 Oct - 20:56

gègè:en fait à l'arrivèe j'ai bu un petit rosè et mangè des chataignes MIAM!!!!!!

merci Greg!

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 19 Oct - 22:01

Après l'effort le réconfort... a table

Les cuicuisses vont brûlées après le TRAIL, un peu what !! , il est assez court pour un premier. super
Tu vas peut-être y prendre goût DEDETOUNE bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 20 Oct - 9:35

que du bonheur !!!
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Lun 20 Oct - 11:54

c'est normal d'avoir mal aux cuisses,quand on n'as pas l'habitude
d'ici demain,il n'y paraitra plus
faut le faire plus souvent
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 20 Oct - 20:13

exact,aujourd'hui plus trop de douleurs quadriceps

aprèm relax: 2h de marche en campagne(cueillette de chataignes)

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 20 Oct - 21:02

Excellent pour la récup.
La marche pas les chataignes, quoi que !!

for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 23 Oct - 20:17

mercredi: entrainement club
sous la pluie (pti peu froid' l'eau),donc pas fait ce qui ètait prèvu ,TANT MIEUX youpi

1h footing,à Allure Varièe + qq' bonneS accèlèrationS maboul
èèèèèttttttttiiiiiiiiiirrrrrreeeeemmmmmmmmmmmmmeeeennnttttttttsssssssssssssssssssssss

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 23 Oct - 21:03

Doucement sur les étirements, ne vas pas te déchirer Very Happy

for you for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 24 Oct - 21:15

pffffffffffffffffff non non

sortie du jour vite fait:
5mn pour èchauffer +30mn allure soutenue(speedy)+5mn rac

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 24 Oct - 21:54

et les étirements ??? méchant
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 25 Oct - 20:59

Embarassed zè oubliè lè zètirrrrrementss Thumb down z'avè pa le tps!
non non

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 25 Oct - 23:51

coucou et bon weekend super salut for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 26 Oct - 19:56

1h20 sur les bords de route bien VALLONNEES

(suis pas allèe sur les chemins ,trop de chasseurs en ce dimanche,y sont en post,pour cause,les cèrèaliers coupent le maïs,le gibier sort.
Mais ,mais,interdit de viser la Gazelle non non tongue )

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 26 Oct - 20:35

Ici aussi les chasseurs sont de retour, ça se voit aux cadavres(*) jonchant le bord de la route.
Par contre les maïs ne sont pas finis, ils laissent tous un carré au milieu du champ, très pratique pour rabattre Thumb down pan


(*) bouteilles vides
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 27 Oct - 12:47

petite parenthèse en ce qui concerne les chasseurs,hier dans un dèpartement voisin,un VTTiste de 24 ans ,c'est pris une balle dans le dos,il a succombè
le chasseur ,prètent l'avoir confondu avec un sanglier

je continuerai à courir ,même en plein jour, avec mon gilet HtSè



pas de sortie ce jour mais sèance hammam dans l'aprèm et si pas trop de monde ,j'en profiterai de faire abdos-gainage ,dans la vapeur

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 27 Oct - 12:50

Crying or Very sad TRISTE NOUVELLE Crying or Very sad

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:27

18h,pluie battante glaciale
youpi j'y va !!!!
suis toc toc !!!
arrivèe au club,pas grand monde heu
les marathoniens en prèpa reporte leur sèance de 24h( pas le moment de faire du spè et de se claquer) non non
reste 12 membres(8 monsieurs et 3 madames) quoi qu'on fait Question Question
ben,hop,hop,on z'y va yeah
trempès jusqu'aux os en même pas 5 minutes pluie froid
plasch-plasch,dchong-dchong,plasch-dchong,on s'est m^me amusè à s'èclabousser(au point où on en ètait) oups

au final sortie de 40minutes à très bon'allure youpi

douche bien chaude douche au retour
moi,en tout cas ,me suis bien règalèe
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:43

super super super super ....même si j'aime pas le stade Razz
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:48

@jymm:moi,je ne cours pas sur stade non non non non sur routes et chemins ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:56

super Belle sénace Dédette

Citation :
reste 12 membres(8 monsieurs et 3 madames) quoi qu'on fait
Et le 12ème c'était ET ?
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:59

non gègè, E.T. ,il se remet du milkil thumleft

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 20:59

BELLE SEANCE.... DGEDGE GUETTE LA FAILLE Cool

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 21:09

Bon footing, et bonne ambiance apparemment dans ton club...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 21:14

yes forest ,imagines ,quand on y est tous,110 adhèrents bounce Very Happy mort de rire mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 29 Oct - 21:16

kikou

çà a l'air agréable ton club
t'es courrageuse pour la pluie lol
il faut que je me lance un jour lol
mais z'aime etre mouillette lol

youpi salut
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 31 Oct - 20:42

rien ces 2 derniers jours, pour cause demain ,sortie lonnnnnnngue en sous-bois vallonè
3 h de prèvues, heu (jamais fait ça môa)(si trop mauvais tps ,annulè)

j'ai avalè beaucoup des pates et 2 tiramissuS(faut bien ça )

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 31 Oct - 20:48

kikou

Code:
beaucoup des pates et 2 tiramissuS
est ce vraiment raisonnable lol

mais si bon hummm
salut
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