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 Entrainement de Dedette

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 28 Sep - 21:14

Oui c'est bon ces séances où l'on se laisse aller à rythme cool. for you
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 2 Oct - 21:31

lundi: 1h vèlo
mardi: rien (ha si,des emmerdes)
mercredi : footing rècup au club 50mn+ètirrrrrrrrremts
jeudi : rien encore ,des emmerdes)

emmerdes= vitrine cassèe et magasin visitè

énervé en colère grrr grrr

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 2 Oct - 21:37

C'est de pire en pire, c'est lié aux évènements qui se sont dérouler récemment à Romans
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 2 Oct - 22:17

dedette a écrit:
lundi: 1h vèlo
mardi: rien (ha si,des emmerdes)
mercredi : footing rècup au club 50mn+ètirrrrrrrrremts
jeudi : rien encore ,des emmerdes)

emmerdes= vitrine cassèe et magasin visitè

énervé en colère grrr grrr

m quelle poisse je compatis aussis emmerde mais bon moin grave bon courage cela va passé a bientot kiss.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 2 Oct - 23:15

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Mais bisous

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 3 Oct - 8:20

Citation :
mardi: rien (ha si,des emmerdes)
Tiens pareil for me, pas les mêmes mais très irritants....voir plus!
Bon courage dedette Very Happy .
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 4 Oct - 20:51

merci à vous!
en effet , j'ai ètè cambriolè la même nuit que les emeutes dans la ville voisine ,apparement je ne suis pas la seule sur la ville,,mais bon ça fait C.....R,ça reprèsente une petite somme Thumb down

donc ,pas trop eu le temps de courir cette semaine,formalitès avant tout
demain mat ,j'y va super
salut

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 5 Oct - 19:20

waou,que ça fait du bien super
1h35mn à allure semi de ma cop'(pas tout à fait mon rythme,mais je m'y calle, je suis pluss rapide,chut chut faut pas le dire)
kms:??????? environ 13 heu

salut

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 5 Oct - 20:39

super Dedette youpi
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 8 Oct - 20:48

cet aprèm :pasage en salle de muscul'vèlo+rameur+abdos+travail des quadriceps sur machines chargèe à 40kgs
jaccuzi+hammam

18h30:entrainement club :èchauffement , on augmente un peu l'allure, + 2x(5x30/30) , rac ,ètirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrements
douche a table planete jogging dodo

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 8 Oct - 20:54

dedette a écrit:
cet aprèm :pasage en salle de muscul'vèlo+rameur+abdos+travail des quadriceps sur machines chargèe à 40kgs
jaccuzi+hammam

18h30:entrainement club :èchauffement , on augmente un peu l'allure, + 2x(5x30/30) , rac ,ètirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrements
douche a table planete jogging dodo

çà va mieux miss!!ha le jacuzi et en hammam aller bon courage bisous... super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 8 Oct - 21:00

super Dedette, la motivation est revenue au top

for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 8 Oct - 23:10

DEDETTE EST HYPER ACTIVE AUSSI super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 10 Oct - 19:55

MERCI!MERCI!

ce jour ,brève sortie,en fin de journèe / partie cool sur 1km puis cote,descente re-cote,redescente,re-cote ,redescente,re-cote,redescente....... un peu de plat...... et c'est reparti pour cote,descente et patati et patata........

super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 10 Oct - 20:50

C'était un plat de quoi pour accompagner les côtes, tu en as repris plusieurs fois aussi ?? oups

for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 10 Oct - 21:07

cotes de blettes gègè!!!!! moi pas de viande scratch

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 12 Oct - 21:01

rdv avec mes copes à 9h30 pour leur dernière sortie longue avant leur semi à Amsterdam
je les emmènes dans ma campagne,pour 2h de cap
parcours tres lègèrement vallonè (peu pour ma personne ,mais un pt'it peu trop pour elles) au bout 1h10 de run ,je prends un chemin que je n'aurai pas dû , et ??? je ne leur dis rien à l'instant ,mais au bout d'un moment ,j'avoue mon erreur.
je me suis plantue Thumb down donc retour sur nos pas ,
rèsultat: 21km en 2h20 (elles sont contentes ,c'est leur tps prèvu)
mais voilà ,encore loin de la voiture Rolling Eyes
ben ,on continue en marchant au final : 25,6km en 3h
pale
j'espère ,qu'elles vont bien rècupèrer ok pour etre au top dim prochain
perso,suis naze!
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 12 Oct - 21:22

lol! mort de rire

Belle sortie super Dedette

Douce nuit à toi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 12 Oct - 21:32

merci gègè salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 15 Oct - 21:17

club:footing 45mn + 2x5diagonale rac

bon ,va falloir penser au chose serieuse ,ayè suis inscrite au trail des caps

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 15 Oct - 21:22

Citation :
ayè suis inscrite au trail des caps
C'est super ça Dédette youpi .

Tu verras tu ne regretteras pas le bitume

Belle séance également for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 15 Oct - 22:17

Coucou Dédette,

C'est parti, pour ton premier trail... c'est super tu verras...
c'est différent, on a beaucoup moins les regards sur la montre ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 16 Oct - 20:43

c'est p'etre super l
l'endurance,le foncier et tout le patin-couffin ,pas de soucis mais je stress juste un peu ,je ne me suis pas assez entrainè sur les chemins caillouteux et sableux
Thumb down
j'verra ben ok et pis ,ce n'est que 15km sourire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 16 Oct - 21:04

Rassures toi Dédette, tu as vu le relief chez moi pour m'entrainer (sur ton avatar j'ai l'impression que tu cours chez moi), ça ne m'empêche pas de faire des trails.
En plus 15km, je ne serais pas surpris qu'à l'arrvée tu regrettes d'avoir choisi si court.

Bonne prépa et prends un max de plaisir sur ton trail

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 16 Oct - 22:26

coucou DEDETTE,

Tu nous raconteras tout çà, ...tu vas être prudente pour le premier, le deuxième, et pis on gagne en assurance après... rambo rambo

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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Ven 17 Oct - 12:49

j'avais bien vu ton avatar,mais pas fais le rapport avec la region,
je connais un peu beaucoup la Drome,je voyais des monts,pas de plat a perte de vue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 17 Oct - 20:09

@gègè,pastis : me voilà sur mon avatar!!! avant ce n'ètait pas môa chut
pastis : tu as raison ,chez moi ce n'est pas le plat pays

l'avatar:course -nature en sud-drôme (pas plat du tout),,donc pour le trail ,je sais ce qu'il m'attends en guise de terrain
à+++

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 17 Oct - 20:14

zut,z'oubliè de poster ma sortie du jour

petite sortie :ècfauffement+ 35mn sur parcours avec qq'cotes,et courru dans les cailloux et l'herbe (haute +orties ,aïe çà gratte Thumb down)

douche a table planete jogging dodo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 17 Oct - 20:29

Tiens c'est super, raconté en smiley super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 17 Oct - 20:31

super Dedette youpi

Assures bien ta fin de programme de la journée Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   

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