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 Entrainement de Dedette

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dedette
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Dedette   Dim 6 Juil - 20:25

bref rèsumè: intervention chirurgicale en janvier,je n'ai jamais fait de rèelle coupure avec la cap,j'ai simplement couru à la sensation,sans forcer,au rythme de 1 ou sorties /semaine
depuis le mois de mai reprise de la piscine et de la musculation en salle,(moi pas fainèante,juste vidèe)

je me suis fixèe mes nouveaux objectif
je vais donc reprendre l'entrainement sèrieux super

cet aprèm (en compagnie) : 30mn cap (cool)+30mn marche

à+

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 6 Juil - 20:34

on est là tout près de toi !!!! Wink youpi youpi
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 6 Juil - 22:06

courage çà va revenir super
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 8 Juil - 20:24

lundi 7/07 : piscine= longueur ,longueur,longueur x beaucoup ,beaucoup ok

aujourd'hui :suis allèe au boulot à pied 6km aller-retour

bon,c'est pas grand chose envers vous,mais je me rèserve pour la suite
super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 8 Juil - 21:02

J'en connais une qui va cartonner dur à la rentrée thumleft
Bon! faudra pas qu'on s'endorme pendant les vacances non non dodo non non I don't want that
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 10 Juil - 20:17

@gègè : qui? qui va cartonner? moi? non,penses tu,??!!!je vais rester bien raisonnable salut
suis devenue Boulet

je vais faire un ptit tour à l'infirmerie Arrow Idea Question

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 10 Juil - 20:52

dedette a écrit:
je vais faire un ptit tour à l'infirmerie Arrow Idea Question
koi ki t'arrive Question
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 11 Juil - 20:36

j'ose pas dire,ne riez pas chut grrr
3,4km 23mn
heu
boulet lol! hein moqueur
bisous à +

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 11 Juil - 20:42

Non on se moque pas, quand j'ai mal aux pieds je ne vais pas courir.
bravo , j'espère que tu n'as pas trop souffert

Bises
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 11 Juil - 21:11

c'est une bonne sortie oxygénation à 9kms/h... c'est pas mal
toujours le même concept ..se faire ............................................................................................................plaisir !!!
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ali
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 12 Juil - 10:02

Bon retour Dédette.

C'est vrai que 9 km/h pour du jogging, c'est loin d'être ridicule, il me semble (sinon j'aurai arrété depuis longtemps mort de rire )
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 12 Juil - 20:35

coucou ali !!
ben ,moi j'attends toujours!! c'est quand tu veux pour faire la cote du 'Bois des Naix'

pour ce jour: nada, pas de cap non non

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 13 Juil - 20:51

voilà quelques dimanche que j'ai pris une certaine habitude
direction salle de fitness+ piscine+sauna+hammam+jaccuzi

en ce jour,ce fut : musculation(vèlo,step,rameur,quadriceps,ischios,adducteurs,abducteurs)
jaccuzi,sauna(avec les tongues thumleft )

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 13 Juil - 22:06

ha le jacuzi mon réve............ super
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 14 Juil - 21:23

@pierre: en cherchant un peu ,je suis que vers chez toi ,il y a ce qu'il faut

ce jour :buller au soleil soleil

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 16 Juil - 20:28

après-midi en salle de fitness,: musculation des jambes (ça pourrai servir )

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 19 Juil - 21:07

rien depuis 3 jours,enfin presque Thumb down
aller-retour au boulot à pied 6kms
demain ,je vais peu être chausser les runs
salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 21 Juil - 20:09

5ème jour sans Embarassed
mon excuse:cet aprèm,rdv chez l'ostèo,( besoin de me faire remboiter deçi delà) ce qui entraine encore la semaine de repos
je passerai vous lire,mais je n'aurai pas de sortie à poster
je ne suis pas le mur des lamentations ,NON non non juste une grosse coupure

à ++++ bizes à tous!!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 21 Juil - 20:17

coupe coupe !!! le retour n'en sera que meilleur super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 21 Juil - 20:35

pas grave dedette post quand meme, tes humeurs, tes envies de CAP....thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 21 Juil - 20:50

Soignes toi bien Dedette, ne fais pas comme moi, ça m'a valu 3 semaines de coupure
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 26 Juil - 20:04

bon,apres une grosse journèe de boulot ,j'ai eu envie de me reconnecter avec "Dame nature-campagne' j'ai donc enfourchè le 2 roues et suis partie roulè 1h (avec un petit mistral contre au retour )
ça fait bien du bien

(sinon ,toujours mal en bas du dos)

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Sam 26 Juil - 21:15

Bravo Dédette, la forme va revenir petit à petit. Bisous.

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 28 Juil - 16:43

dedette a écrit:
bon,apres une grosse journèe de boulot ,j'ai eu envie de me reconnecter avec "Dame nature-campagne' j'ai donc enfourchè le 2 roues et suis partie roulè 1h (avec un petit mistral contre au retour )
ça fait bien du bien

(sinon ,toujours mal en bas du dos)

le velo c'est tres bien pour une reprise courage a bientot.. trinque super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 28 Juil - 18:42

Eventuellement consulter, pour ton dos, si cela perdure dédette. hein

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 29 Juil - 20:55

lundi 28/07
19h, encore 30° sortie 45mn dans 'le boix des Naix' au frais,si je peux dire
les 10 premieres mn furent pas cool,(mal dans les articulations et gêne respiratoire à cause des graminèes) mais j'ai persistè.
pas mal de runner sur mon chemin ,et tous pas tres frais,comme moi,donc je me suis dit que j'ètais à peu près normale tongue

mardi 29/07
rien,enfin presque,aller boulot à pied(pas loin) 3km ,
pour le retour, :j'avais un jeune et beau chauffeur thumleft

à++

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 29 Juil - 21:06

Citation :
j'avais un jeune et beau chauffeur

eh ben voilà !!!! Sans doute le meilleur moment de la journée !!! ok

cool-blue
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 29 Juil - 21:07

euh en ce qui te concerne greg t'es plus tres jeune Mr.Red........ni tres beau mort de rire mort de rire mort de rire
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 29 Juil - 21:08

Citation :
euh en ce qui te concerne greg t'es plus tres jeune

JALOUX moqueur moqueur moqueur moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 29 Juil - 21:09

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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