| Entrainement de Dedette | |
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Auteur | Message |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Entrainement de Dedette Dim 6 Juil - 20:25 | |
| bref rèsumè: intervention chirurgicale en janvier,je n'ai jamais fait de rèelle coupure avec la cap,j'ai simplement couru à la sensation,sans forcer,au rythme de 1 ou sorties /semaine depuis le mois de mai reprise de la piscine et de la musculation en salle,(moi pas fainèante,juste vidèe) je me suis fixèe mes nouveaux objectif je vais donc reprendre l'entrainement sèrieux cet aprèm (en compagnie) : 30mn cap (cool)+30mn marche à+ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 6 Juil - 20:34 | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 6 Juil - 22:06 | |
| courage çà va revenir | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 8 Juil - 20:24 | |
| lundi 7/07 : piscine= longueur ,longueur,longueur x beaucoup ,beaucoup aujourd'hui :suis allèe au boulot à pied 6km aller-retour bon,c'est pas grand chose envers vous,mais je me rèserve pour la suite | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 8 Juil - 21:02 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 10 Juil - 20:17 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 10 Juil - 20:52 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 11 Juil - 20:36 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 11 Juil - 20:42 | |
| Non on se moque pas, quand j'ai mal aux pieds je ne vais pas courir. , j'espère que tu n'as pas trop souffert Bises | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 11 Juil - 21:11 | |
| c'est une bonne sortie oxygénation à 9kms/h... c'est pas mal toujours le même concept ..se faire ............................................................................................................plaisir !!! |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 12 Juil - 10:02 | |
| Bon retour Dédette. C'est vrai que 9 km/h pour du jogging, c'est loin d'être ridicule, il me semble (sinon j'aurai arrété depuis longtemps ) | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 12 Juil - 20:35 | |
| coucou ali !! ben ,moi j'attends toujours!! c'est quand tu veux pour faire la cote du 'Bois des Naix' pour ce jour: nada, pas de cap | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 13 Juil - 20:51 | |
| voilà quelques dimanche que j'ai pris une certaine habitude direction salle de fitness+ piscine+sauna+hammam+jaccuzi en ce jour,ce fut : musculation(vèlo,step,rameur,quadriceps,ischios,adducteurs,abducteurs) jaccuzi,sauna(avec les tongues ) | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 13 Juil - 22:06 | |
| ha le jacuzi mon réve............ | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 14 Juil - 21:23 | |
| @pierre: en cherchant un peu ,je suis que vers chez toi ,il y a ce qu'il faut ce jour :buller au soleil | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 16 Juil - 20:28 | |
| après-midi en salle de fitness,: musculation des jambes (ça pourrai servir ) | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 19 Juil - 21:07 | |
| rien depuis 3 jours,enfin presque aller-retour au boulot à pied 6kms demain ,je vais peu être chausser les runs | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 21 Juil - 20:09 | |
| 5ème jour sans mon excuse:cet aprèm,rdv chez l'ostèo,( besoin de me faire remboiter deçi delà) ce qui entraine encore la semaine de repos je passerai vous lire,mais je n'aurai pas de sortie à poster je ne suis pas le mur des lamentations ,NON juste une grosse coupure à ++++ bizes à tous!!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 21 Juil - 20:17 | |
| coupe coupe !!! le retour n'en sera que meilleur |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 21 Juil - 20:35 | |
| pas grave dedette post quand meme, tes humeurs, tes envies de CAP.... | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 21 Juil - 20:50 | |
| Soignes toi bien Dedette, ne fais pas comme moi, ça m'a valu 3 semaines de coupure | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 26 Juil - 20:04 | |
| bon,apres une grosse journèe de boulot ,j'ai eu envie de me reconnecter avec "Dame nature-campagne' j'ai donc enfourchè le 2 roues et suis partie roulè 1h (avec un petit mistral contre au retour ) ça fait bien du bien
(sinon ,toujours mal en bas du dos) | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 26 Juil - 21:15 | |
| Bravo Dédette, la forme va revenir petit à petit. Bisous. | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 28 Juil - 18:42 | |
| Eventuellement consulter, pour ton dos, si cela perdure dédette. | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 29 Juil - 20:55 | |
| lundi 28/07 19h, encore 30° sortie 45mn dans 'le boix des Naix' au frais,si je peux dire les 10 premieres mn furent pas cool,(mal dans les articulations et gêne respiratoire à cause des graminèes) mais j'ai persistè. pas mal de runner sur mon chemin ,et tous pas tres frais,comme moi,donc je me suis dit que j'ètais à peu près normale mardi 29/07 rien,enfin presque,aller boulot à pied(pas loin) 3km , pour le retour, :j'avais un jeune et beau chauffeur à++ | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 29 Juil - 21:07 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 29 Juil - 21:08 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 29 Juil - 21:09 | |
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