Entrainement de Dedette

j'ai oubliè,je n'en avais que la moitiè,parceque moi , la nature m'a gatè

en fin d'aprèm : 20mn cap cool,10mn marche rapide,15mn cap en allongeant ma foulèe,5 rac

y faisait encore tres choooooooood

Programme impeccable pour une reprise...

dedette a écrit:

en fin d'aprèm : 20mn cap cool,10mn marche rapide,15mn cap en allongeant ma foulèe,5 rac

y faisait encore tres choooooooood

Tu prends une douche à chaque run ?

Gégé45 a écrit:

Tu prends une douche à chaque run ?

oui,sinon les mouches me suivent,comme les ptit's africains

Beaucoup d'humour aussi Dédette.

Bravo Dedette pour la reprise sage...


(et bon courage car je sais que le Bois des Naix ça monte tout le temps)

essaye dans l'autre sens
le bois des naix,ca descent peut-etre

je confirme,Pastis, il y a des montèes-descendantes lol
d'ailleurs j'attends toujours de les faire avec Ali (@ali :si ,tu veux bien me faire signe ,le jour où tu es de passage)

ce jour pas d'entrainement en fin d'aprèm, tres gros orage,eclairs et tonnerre sans arret
demain sera un autre jour!

entrèe en centre aquatique à 10h30
passage en salle fitness jusqu'à 12h45
(step,vèlo,rameur,abdos,ischios,quadriceps,pecks,dorsaux)
longueur en piscine
pause repas dans la verdure au bord du rhone
bronzette
jacuzzi,hammam
relongueur en piscine
depart du centre 18h

cool-zen

Ca devait être vraiment sympa comme journée...

non,pas vandam===ette

swchartzeneger===ette


@ali,:je fais tout ça à st vallier ,un centre aquatique tout recent

ce jour:piscine longueur et relongueurs
+ coup de soleil

Hello miss du 26!!!

Merci pour les sourires procurés en lisant tes posts sur ce sujet. C' est fun!
Bon j' espère que tu vas t' y remettre sérieusement et décoller cet automne!

@francky:PROMIS ,par contre je ne serai pas à nice en novembre(p'etre pour mes 50 bougies,l'annèe prochaine)

ce jour::faisait tres chaaaauuuud encore à 19h
ce ne fut que:34mn pour 5km100

par contre demain ,..... je vous dirai ça d'main soir

mercredi : journèe TRI
mat ,cap : 1h07 10,5km
midi , piscine : 45mn brasse couuuuuulèè
fin d'aprèm : 1h15 vèlo


jeudi:nada,(enfin ,si : taf )

Salut DEdette !
ça, c'est complet

dedette a écrit:

mercredi : journèe TRI
mat ,cap : 1h07 10,5km
midi , piscine : 45mn brasse couuuuuulèè
fin d'aprèm : 1h15 vèlo

Heu, il me semble que c'est pas dans l'ordre

@hemil : quoi,comment ,qu'est pas dans l'ordre

si,si,si ,me suis pas trompUe

Ben, pour le tri on commence tjs par la natation.....

ha oui ,mais moi c'est un tri concoctè MAISON ,avec beaucoup de rècup entre

Ah du répondant de Dédette, nous sommes les meilleurs, nous les femmes, hein Dédette???

Sylvie a écrit:

Ah du répondant de Dédette, nous sommes les meilleurs, nous les femmes, hein Dédette???

Euh!! Enfin!! JOKER!!

Si, si il faut le dire, nous, nous sommes passés par une épreuve sportive, que vous ne pourrez jamais pratiquer........ un accouchement , cela vaut plusieurs marathons,Nah.

Et pan sur le bec

[b]Les hors sujets dans 'la dernière sèance' ,ça me gonfle ,plusss que tous le reste ,si certains ont envie de papoter, qu'ils utilisent MSN
MERCI de respecter!

oupssssss..............y sont où les modos! c'est vrai quoi! foutez le bordel chez les autres, pas chez vous! ou le contraire

Pardon, je vais penser à MSN, ou MP, euh, j'vais essayer de rester un tantinet sérieuse!!!!!?????

MERCI!