tenue à jour de mon carnet de bord :
vendredi 24 :1h15 vèlo
dimanche 26 : longueurs en piscine +bronzette
lundi 27 : sous un soleil de plomb :ligne droite 400m ,marche sur la pointe des pieds (travail des mollets)
mardi 28 : vèllo cool (
)
mercredi 29 : dernier entrainements de la saison ,footing 1h + apèro