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 Entrainement de Dedette

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 6 Mai - 21:54

[b] Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked bou diou qu'y chont bio din vott coin les pécreux !!!!!!! Bravo et salut Dedette !!! 6 kms sur s't'engin là !!!!!! mort de rire mort de rire

En regardant bien ils forment un beau petit couple c'est deux là !!!!! Mr. Green mort de rire [/b
]
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dedette
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 9 Mai - 20:36

dimanch'8 mai : rando en Drôme provencale,Garde-Adhèmar,Grignan soleil soleil

lund'9 mai : ptit footing pour effacer les courbatures de la rando de dimanch'

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 11 Mai - 22:05

mercredi 11 mai :club 1h de fartleck
soleil soleil affraid

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 12 Mai - 11:38

Toujours tranquille, Dedette ! Mais surement

Bonne fin de semaine à Crest !

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 12 Mai - 19:53

Merci Hervè !!!!!
trinque à la santè de la planète !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 13 Mai - 21:06

vendredi 13 mai : 80mn de vèlo pas de vent ,pas trop chaud tip-top


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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 13 Mai - 21:16

sourire moi qui pensais que le vendredi 13 portait malheur oups !!!!! jusqu'à encore s'matin Confused .......... mais c'est vrai que les jeux battent leur plein de jour là Rolling Eyes aujourd'hui j'ai comprindu !!! Mr. Green

Merci Dedette,
Les 80 min le pécreu bleu ou rose ? Bon week end salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 13 Mai - 21:22


ptit lu : pècreu : rouze

Merci ! ze va voir Pestouille ,Emma et D'jack !

bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 18 Mai - 21:48

sortie nature :1h20

dodo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 19 Mai - 8:01

dedette a écrit:
sortie nature :1h20


Bonne journée
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 19 Mai - 21:38

merci 13miles !!!!

ce soir : sèance ,confiture de cerises ok trop bonnnnnnn

aller-retour au boulot en pècreux

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 22 Mai - 13:48

vendredi 20 : 1h vèlo sur route vallonnèe ,
que ça monte et que ça descends ,sans changer de plateaux =cuisses en béton ok ok ok ok

dimanche 22 : 57mn de footing cool,histoire de puiser dans les rèserves ( zut ,manque 3mn )

Bonne aprèm !!! coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 22 Mai - 14:34

Toujours de belles sorties, 1 h00 par ci, 1h00 par la, y-a que pour la confiture de cerise que tu donnes pas l'acidité mais pas non plus l'assiduité Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 24 Mai - 21:20

vous voulez savoir ????alors voilà :
40mn de marche à allure soutenue ,bonne enjambée ,
en correction de la posture :on allonge le cou ,port de la tête bien droit
les épaules en arrière
on contracte les abdos , fessiers

sans jamais relâcher
riez,riez les quéqués Laughing essayez donc ,vous verrez ben !!

youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mar 24 Mai - 21:21

z'oublié , aller-retour au boulot en pécreux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 25 Mai - 21:29

sortie nature :1h20 de suée

soleil fffffffff

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 25 Mai - 21:32

dedette a écrit:
vous voulez savoir ????alors voilà :
40mn de marche à allure soutenue ,bonne enjambée ,
en correction de la posture :on allonge le cou ,port de la tête bien droit
les épaules en arrière
on contracte les abdos , fessiers

sans jamais relâcher
riez,riez les quéqués Laughing essayez donc ,vous verrez ben !!

youpi

mort de rire mort de rire j'adOOOre le "on allonge le cou...." Le Héron au long ..... clown ... je dis cela parce que j'en croise tellement le long de la Deûle !!!! première image qui me soit venue à la lecture mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 25 Mai - 21:39

mort de rire mort de rire j'adOOOre le "on allonge le cou...." Le Héron au long ..... clown ... je dis cela parce que j'en croise tellement le long de la Deûle !!!! première image qui me soit venue à la lecture mort de rire [/quote]

mais c'est qu'elle du bec ce héron la Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Mer 25 Mai - 21:44

par chez moi pas beaucoup d'hérons mais des cygnes ,long cou aussi !!! j'y penserai la prochaine fois mort de rire mort de rire


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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 29 Mai - 14:06

Pas trop de temps de libre ,mais je m'y tiens !! ok
jeudi: tondu le gazon (plutôt la mauvause herbe)je fais mes sèances de gainage-abdos dans l'herbe ,donc :faut pas que ça pique les miches Wink

vendredi:sortie 40mn avec qq'accélérations

samedi:nada

dimanche 29 : sortie 1h05 avé des cotes (même pas marché non non )


salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 30 Mai - 9:43

Pas de temps libre mais c'est déjà pas mal youpi

Important la tonte de la pelouse pour le confort des miches!!! t'as raison scratch trop bon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 30 Mai - 10:06

Toujours en forme Dedette, toujours varié les séances !!!! et allongé le cou pour la tonte ? Mr. Green for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 30 Mai - 20:07

"allongé le cou pour la tonte ? " oups z'ai oubliè Laughing

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 2 Juin - 13:32

mercredi 1 juin: sortie club 1h allures varièes super

ça caillè froid froid

youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 9 Juin - 20:17

semaine du 2 au 7 juin :NADA ,pas envie ,(cure de chocolat ) Very Happy

mercredi 8 :club ,footing rècup 50mn +ètiremmmmmmmmmments
jeudi 9 :60mn vèlo (pèdaler cool sans forcer) oups

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Jeu 9 Juin - 20:29

Sympa la reprise après le choco! Du vélo, quel courage, même doucement, c'est ce que j'aime le moins et je suppose que tu fais du "vrai" vélo pas comme moi dans le salon devant la tv tongue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 10 Juin - 20:04

ha ouiiiii Christine !!!!je fais de l'authentique
visionnes un peu : sur les routes de campagne ,les hirondelles qui rasent les champs de blè,les coquelicots,le chant des cricris , le vent ,montèes,descentes, les mouchillons dans l'oeil !!!! ..... Wink

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Ven 10 Juin - 20:12

Pour toi la sortie est plus plaisir qu'entrainement sportif et Cricri était venue chanté rien que pour toi, c'est sympa tongue

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Dim 12 Juin - 21:19

oui !!!!!tritri je me fais plaiz' avant tout ,et que je garde la forme Very Happy super

dimanche 12 : just sur le teaming ,donc sortie de 40mn avec des coootessssss


trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Lun 13 Juin - 10:33

Quoiqu'il arrive tu fais toujours quelques chose!!!!! si c'est pas du sport, tu manges du chocolat, ça c'est extraordinaire!!!!! youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Dedette   Aujourd'hui à 7:37

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