| Entrainement de Dedette | |
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+25Marion virginie.91 sylv1 cricri piam momoVH3 marie-christine Erik O2 cécile fabrunner veronalice forest eve kristofv hemil francky06 pastis51 Greg Sylvie yoyo ali Gégé45 pierre dedette 29 participants |
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Auteur | Message |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 2 Jan - 13:25 | |
| allez les filles!!!!!!!et que ça courre et que ça saute!!!!! petite rando prèvue cet aprèm!!!! sous la grisaille | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mar 4 Jan - 19:43 | |
| Lundi:que des emmerd.....pas courru ce jour Mardi: histoire de m'oxygèner (après compta et bilan) petite sortie sous la neige(ça glissait ,donc pas pris le risque de faire du spècifique) | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 6 Jan - 19:42 | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 6 Jan - 22:55 | |
| Super programme du 5 et 6 janvier avec une préfèrence pour le 5 !!! bonne soirée Dedette ! Et bon | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 7 Jan - 20:07 | |
| vendredi 7 : èchauffement + 20mn (à mon allure course)(mais pas vma ) bon,je sais c'est un peu la routine | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 9 Jan - 19:05 | |
| dimanche 9 : direction centre aquatique: salle fitness -vèlo +vèlo étypillitiquemachinchose abdos-fessiers longueurs en bassin jaccuzy ,sauna,hammam demain sera un autre jour | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 9 Jan - 19:42 | |
| Dedette!!! Cool le hammam et le jacuzzi manque plus que le massage aux huiles et c'est Bonne soirée Dedette , | |
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Invité Invité
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 9 Jan - 20:25 | |
| Continue comme ça, et tu seras en forme pour le semi d'Annecy !?! J'espère que tu viendras | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 12 Jan - 20:49 | |
| lundi 10 : trottinage 40mn mardi 11 : gainage mercredi 12: club:footing 50mn lignes droites :3X5 rac bonne nuit les petits | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 12 Jan - 20:54 | |
| T'aurais pu mettre 'footingage" au lieu de "footing" et ta semaine aurait été bien équilibrée!! En tous les cas, bravo t'en fais plus que moi, ça c'est sûr! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 12 Jan - 21:16 | |
| je corrige : Lun trottinage Mar gainage Mer footinage Il n'y a pas d'âge pour la capage | |
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Marion
Messages : 921 Age : 42 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 12 Jan - 21:17 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 13 Jan - 18:53 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Jeu 13 Jan - 21:04 | |
| te moques pas jacko je suis meilleure en rando et puis je serai en prèpa pour Annecy jeudi 13: nada! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 14 Jan - 20:37 | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 15 Jan - 9:12 | |
| Bonjour Dedette ! Tu as de drôle d'envie !!! Mais j'ai quand même mémorisé le lien ! On c'est jamais si l'envie me prenait ! Bon week end et bonne continuation Dedette . | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Sam 15 Jan - 19:30 | |
| @virginie :très bons exo pour le renforcement musculaire des lombaires pas evident à maitriser perso ,je fais avec mes coachs particuliers(mes fils) | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Dim 16 Jan - 19:01 | |
| Jardinage ,taillage,nettoyage j'aurai prèfèrè courir | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 17 Jan - 13:15 | |
| Dedette ! C'est une autre sorte d'entrainement le jardinage !!! Tout ce que je n'aime pas faire , lol Je preferai aller courrir moi aussi ! Bonne continuation ! | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 17 Jan - 20:24 | |
| lundi 17 : midi : èchauffements + footing 30mn + cotes 3x4 rac cet aprèm: hammam+ ètirements dans le hammam | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 2 Mai - 20:59 | |
| un peu de mènage ,je dépoussière mon sujet lundi 2 mai : sèance de rècup' (toute petite 30mn ) quelle allure ? : tortue ! | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Lun 2 Mai - 21:31 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Mer 4 Mai - 21:15 | |
| @cat: je m'en va tenir mon carnet d'entrainement plusss mieux bien il faut que je m'y colle sèrieux et puis 3kgs à perdre ce mercredi 4 /05 entrainement au cluuuub :sortie récup' 1h voili,voilou ! | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 6 Mai - 10:10 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 6 Mai - 21:34 | |
| oui oui Cat bien esssssssssssspacè les sèances vendredi 06 :aller-retour au taf en pécreux (6kms) ce soir : footing 40mn (trop de vent pour faire du spècifique ,pas envie moi) | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 6 Mai - 21:42 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Dedette Ven 6 Mai - 21:51 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Dedette | |
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