Entrainement d'Erik

t'es courageux, dis donc !!!!!!


tu prépares quoi???????

Courageux, courageux, j'sais pas mais j'aime bien courir sous la pluie toutes proportions gardées bien sûr ! Parceque les 50km d'orage sur Millau en 2006 là c'était pas top

Citation :

tu prépares quoi???????

Me prépare a courir sous la pluie au Pontet

heu j'crois que j'ai trop parlé !!!!! C'est le déluge en ce moment

Attention aux inondations

Allez ERIK une petite sortie de 1h00 en ZODIAK

alerte orange de france telecom chez vous les gars ici grand

Pffffffff sortie du jour annulée

Tonton il a porté la poisssssssssssse

bennn... j'chu sorti moi ....le chef est une chochote du sud ..comme pierre



au fait test équipement :
-ma tenue est super bien quoi que mes pompes gore tex soient pas étanche par le dessus ...et que les tenues pour le froid ...gorgées d'eau c'est lourd

t'as essayé le scaphandre ou la combi de plongée?

jymm a écrit:

bennn... j'chu sorti moi ....le chef est une chochote du sud ..comme pierre

:

Là fallait etre complétement maso

Vendredi 23

Souple, 12km en 1h11'06 (10,1km/h)

Ben oui !

Plus facile avec le soleil ! N'est il pas ?

Of course sir !!!!

Lundi 26

Tennis - 1h30

Mardi 27

Souple, 15,5km en 1h33'27 (10km/h)

Mercredi 28

Bitume, 11,5km en 1h12'51 (9,5km/h)

L'allure est passée en mode 24h sans même que je m'en aperçoive

Jeudi 29

Souple, 15,7km en 1h34'11 (10km/h)

trop vite .....

m'entraîne pour le sprint final Samedi

défi relevé

Samedi 1

Bitume, 13,5km en 1h19'07 (10,2km/h)

j'le crois pas !!!! j'ai battu mon record de vitesse Tonton on fête çà ce soir ??

désolé peut pas ...va voir marine

tu vas pô te griller avant le pontet grand chef

Meuuuhhhh non

Lundi 3

Souple, 10km en 1h01'11 (9,8km/h)

Mercredi 5

Bitume, 10,1km en 1h01'01 (9,9km/h)


Voilà c'est la derniére, rendez vous Vendredi aprém' pour certains

"Sous le pont d'Avignon, on y danse, on y danse............................"

Jeudi 20

Bitume, 10,1km en 59'17 (10,2km/h)

et no comment?

RàS après ces 24h?

Non RAS

La bonne nouvelle de ces 24h est que la récupération a été hyper rapide

Peut être favorisé par le boulot Dimanche de nuit
A bon entendeur

Petit train-train habituel

Lundi 21

10km cool sur terrain souple en 1h01'36

Ah, Eric est de retour sur ce poste !!! Comme l'impression que c'est la fin générale de l'hibernation ... Tout doux, le réveil musculaire ...
Choco