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 Entrainement d'Erik

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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 7:35

super t'es courageux, dis donc !!!!!!


tu prépares quoi??????? Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 9:13

Courageux, courageux, j'sais pas heu mais j'aime bien courir sous la pluie ok toutes proportions gardées bien sûr ! Parceque les 50km d'orage sur Millau en 2006 là c'était pas top pale

Citation :
tu prépares quoi???????
Me prépare a courir sous la pluie au Pontet Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 15:30

pale pale heu j'crois que j'ai trop parlé !!!!! C'est le déluge en ce moment pluie Shocked

Attention aux inondations pale
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 16:42

Allez ERIK une petite sortie de 1h00 en ZODIAK
douche douche douche douche douche douche

cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 16:51

alerte orange de france telecom chez vous les gars Mr.Red ici grand soleil soleil soleil soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 18:26

Pffffffff sortie du jour annulée Evil or Very Mad

Tonton il a porté la poisssssssssssse Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 23:19

bennn... j'chu sorti moi hein ....le chef est une chochote du sud ..comme pierre Rolling Eyes
clown


au fait test équipement :
-ma tenue est super bien quoi que mes pompes gore tex soient pas étanche par le dessus Mr.Red ...et que les tenues pour le froid ...gorgées d'eau c'est lourd mort de rire
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 22 Nov - 23:28

t'as essayé le scaphandre ou la combi de plongée? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 23 Nov - 0:31

jymm a écrit:
bennn... j'chu sorti moi hein ....le chef est une chochote du sud ..comme pierre Rolling Eyes
clown
:

mort de rire Là fallait etre complétement maso maboul
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 23 Nov - 17:55

Vendredi 23

Souple, 12km en 1h11'06 (10,1km/h)
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 23 Nov - 18:28

Ben oui !

Plus facile avec le soleil ! N'est il pas ? ok
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 26 Nov - 14:09

Of course sir !!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 26 Nov - 23:38

Lundi 26

Tennis - 1h30
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 27 Nov - 21:49

Mardi 27

Souple, 15,5km en 1h33'27 (10km/h)
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 28 Nov - 22:53

Mercredi 28

Bitume, 11,5km en 1h12'51 (9,5km/h)

L'allure est passée en mode 24h sans même que je m'en aperçoive hein
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 29 Nov - 23:45

Jeudi 29

Souple, 15,7km en 1h34'11 (10km/h)
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 30 Nov - 7:37

trop vite ..... cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 30 Nov - 9:27

mort de rire

m'entraîne pour le sprint final Samedi Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 30 Nov - 9:57

mort de rire
défi relevé geek
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 1 Déc - 17:55

Samedi 1

Bitume, 13,5km en 1h19'07 (10,2km/h)

Shocked Shocked j'le crois pas !!!! j'ai battu mon record de vitesse mort de rire Tonton on fête çà ce soir ?? bourré
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Sam 1 Déc - 20:45

désolé peut pas ...va voir marine bourré clown
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Dim 2 Déc - 0:19

tu vas pô te griller avant le pontet grand chef oups
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Lun 3 Déc - 20:15

Meuuuhhhh non joker

Lundi 3

Souple, 10km en 1h01'11 (9,8km/h)
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mer 5 Déc - 23:04

Mercredi 5

Bitume, 10,1km en 1h01'01 (9,9km/h)


Voilà c'est la derniére, rendez vous Vendredi aprém' pour certains salut

"Sous le pont d'Avignon, on y danse, on y danse............................" drunken
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 20 Déc - 19:04

Jeudi 20

Bitume, 10,1km en 59'17 (10,2km/h)
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Jeu 20 Déc - 20:43

Question et no comment?

RàS après ces 24h?

super coucou
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 21 Déc - 9:24

Non RAS super

La bonne nouvelle de ces 24h est que la récupération a été hyper rapide ok

Peut être favorisé par le boulot Dimanche de nuit mort de rire
A bon entendeur Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Ven 21 Déc - 14:43

super

Petit train-train habituel ok
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 22 Jan - 0:32

Lundi 21

10km cool sur terrain souple en 1h01'36
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chocotoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Mar 22 Jan - 12:59

Ah, Eric est de retour sur ce poste !!! Comme l'impression que c'est la fin générale de l'hibernation ... Tout doux, le réveil musculaire ...
Choco
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MessageSujet: Re: Entrainement d'Erik   Aujourd'hui à 2:43

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