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 Entraînement de Bzhreveur

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bzhreveur
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bzhreveur   Mar 15 Jan - 1:41

Mardi 08 janvier :
Entraînement sur route avec le club ... 4 km d'échauffement + 6 x 5 mn d'accélérés avec 2 mn de récup entre chaque + 2 km de retour au calme ! J'étais désigné comme "voiture balai", je ne me suis pas trop fatigué sur ce coup là !!!

Mercredi 09 janvier :
Entraînement avec un copain dans les bois ... 9 km
Pendant ce temps Christophe s'entraînait sur le parcours de bicross heu toc toc

Jeudi 10 janvier :
Entraînement avec les copains dans les bois ... 9 km

Dimanche 13 janvier :
Entraînement avec les copains du club dans les vignes de Léognan pour reconnaître le parcours du Bike & Run de la fin du mois ... 1h30 de montagnes russes pour 15,5 km
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bzhreveur
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bzhreveur   Mer 16 Jan - 3:08

Mardi 15 janvier :
Entraînement sur route avec le club ... 4 km d'échauffement ... Accélérés : 4 mn - 5 mn - 6 mn - 6 mn - 5 mn - 4 mn avec 2 mn de récup entre chaque ... 3 km de retour au calme.
On a commencé sous un petit crachin breton et on a fini sous des trombes d'eau tropicales pluie !!! En quelques minutes les routes se sont transformées en rivières affraid !!! On a failli rentrer à la nage mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bzhreveur   Mer 16 Jan - 8:04

Citation :
....sous des trombes d'eau tropicales

humm.... on a pris le reste cette nuit geek
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bzhreveur   

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Entraînement de Bzhreveur
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