Entraînements de Cat

Madame sculppppte et moi je mets frites   

Rhâââ !!!! penses à tes maxillaires toi     je ne veux voir que ça

Alice au pays des merveilles, Lewis Carroll

[...] et la morale de ceci, c'est : Soyez ce que vous voudriez avoir l'air d'être ; ou, pour parler plus simplement : Ne vous imaginez pas être différente de ce qu'il eût pu sembler à autrui que vous fussiez ou eussiez pu être en restant identique à ce que vous fûtes sans jamais paraître autre que vous n'étiez avant d'être devenue ce que vous êtes.

&

De l'autre côté du miroir (1872), Lewis Carroll



Ici, voyez-vous, il faut courir aussi fort qu'on le peut simplement pour rester au même endroit. Si on veut se rendre ailleurs, il faut courir encore au moins deux fois plus vite.

Restons simples et gardons de nous laisser emporter dans les tourbillons de l'impossible...
Rien ne nous est impossible, juste quelques idées, images nous serons inaccessibles !!!
Recommencer  l'ouvrage est en réalité continuer à dérouler le film de la vie!!!
Réouvrir les yeux c'est se réapproprier sa personne, se redonner une importance perdue, ce que d'autres appellent s'épanouir !!!
Accepter ce que l'on est en essayant de s'améliorer sans pour cela envier, je crois une des solutions et non la moindre !!!

Mathématiquement parlant cela donne : 4 R + A = B

Bonheur.

On se rend compte ici et comme dirait Mrs Bogdanov, tout en ce monde a une explication mathématique sous forme d'équation.
    
 

Oui mais chez Mrs Bogdanov, il n'y a plus de hasard puisque tout est calculé ou écrit   

Je les ai écouté, et n'approuve pas toujours leurs commentaires.

Bonne année Cathy, d'ailleurs, elle a fortement commencé avec ton marathon rondement mené   et là,  pour une fois je rejoins les Bogdanov, car ce n'est pas du hasard mais beaucoup de travail et volonté.

Santé et bonheur pour toi et tes filles   

Et surement à bientôt car la distance entre nous a bien fondue   

Super hémil   , oui on y pense souvent à ce rapprochement de distance.
C'est quand vous voulez   

 Vi je crois que c'est mathématique, quand la tête va, le reste suit   
Le diesel peut tourner de temps en temps à l'essence mais pas l'inverse  

 

  je n'oublies pas.
Un jour à la fois, une semaine à la fois ....   tout se faisant en totale confiance.


Hier séance particulière   , échauffement, montées de genoux, talons fesses, assouplissement, un peu de rapidité, retour au calme.

Ce soir    au jus, à la flotte, on trempe, hop et plouf dans l'eau
60 longueurs pour moi, je double, re double, re re double mon Dino    pour une fois et là j'ai toujours une longueurs d'avance    

A mon tour de lui dire : "t'inquiètes pas, ton deuxième souffle arrive   ".... "doucement"....."petits pas"....    Bravo Mon dino !!!

Belle soirée sportive quand même et qui met bien en appétit.   

Pffff...  je surveillais les requins  
  Dans le diplodocus la queue est beaucoup trop lourde  

 
Super ces phrases qui me réveillent encore un peu plus.
Depuis peu, très peu de temps je me retrouve et me retrouve encore et c’est encore plus déterminée que je vais vers ce dont j’ai envie …. Ma paix intérieure….
Je jette petit à petit toutes ces choses inutiles qui jusqu’ici me trottaient…..De là, et que mon Dino en témoigne, je pars courir l’esprit léger comme l’air (presque sans m’tiêtte)….
Les efforts et les difficultés en course me paraissent tellement plus surmontables….

HIER : séance de côtes. Départ et retour sur route. Alternance de montées et de descentes raides, moins raides, longues, moins longues….. au total 250 D+ sur 6 kms et le reste….
CE SOIR : on reste à la maison avec mon <3 !!! abdo, stepper, corde à sauter ….

 tri, bi, vi  et Paule  

VENDREDI : échauffement   
et      trés trucs rapides à la Tri ... 200 x ...  . + 1000 + 100 m 17/18 kms/heure ça ça me laisse des traces    et retour au calme.

Au final un retour au calme à + de 11 et une chouette sortie dynamique de 10 kms     

  ben vi    MACATI elle a fait la fête et rarement elle boit un verre, deux verres, 3 verres , ............. , verres......    .....

Alors ce matin, chéto noté des kilomètres à faire, alors   .....
Et pi toc prout !!!! je me mets en vitesse de croisière, allez macati, dans 3 heures c'est fini   .....

27 kms, allure 24h00, retour en négative slip. J'ADORE !!!!

Aprés midi sauna, hammam, jets de massage   

Ast'heure, j'vais faire la maîtresse de maison, d'eul soupe au poireaux  

Une bien belle sortie, bien régulière, sans essoufflement  
Une bonne tirée de km à coté d'une péniche, même plus besoin de regarder le Chrono   
  bravo ma puce  

Cette année la belle va cartonner.

Côté entraineur parfait, une belle équipe.


Personnellement, j'apprends beaucoup des animaux.
Parce que chaque animal a une compétence extraordinaire
qui lui a permis de survivre aux conditions hostiles de la nature
depuis des millions d'années.

Ainsi, même s'ils ne peuvent pas parler pour nous faire
passer leur sagesse, si l'on observe leur comportement,
chaque animal a une leçon à nous donner... Une sagesse
du succès qui leur est transmise depuis des millions d'années...

De nombreuses cultures, et surtout celle des Autochtones
Américains, étaient conscientes de la sagesse que chaque
créature possédait.

Eh bien, c'est là que le guépard peut nous donner la réponse...

Je suis sûr que tu as vu, dans des documentaires sur la
nature, comment les guépards trouvent de la nourriture pour
eux-mêmes et pour leurs petits, et survivent ainsi aux conditions
hostiles en Afrique.

La prochaine fois que tu regardes un guépard en train de
chasser, sois très attentive...

Le guépard croise un énorme troupeau de gazelles, peut-être
des centaines, ou des milliers...

Ça fait beaucoup d'opportunités... beaucoup de possibilités
pour le guépard, n'est-ce pas ?

Mais le guépard a la sagesse de prendre le temps d'examiner
d'abord le troupeau de loin, et ensuite de ne choisir qu'une
gazelle.

Puis, il court à toute vitesse après cette gazelle-là.

Si tu regardes la course au ralenti, tu verras que, tandis
que le guépard pourchasse cette gazelle, il passe à côté de beaucoup
d'autres gazelles sur le côté, et même près de lui, mais il ignore
toutes les autres... il est concentré sur son objectif, et aucune autre
opportunité, aussi tentante qu'elle puisse paraître, ne peut le
distraire...

Le guépard est assez sage pour savoir que s'il laisse une gazelle
pour en choisir une autre, il passera sa journée à courir après
des gazelles en vain... et ses petits auront faim.

Ainsi, quand tu as de nombreux désirs, concentre-toi
sur un désir en premier.

Ainsi, ce que le guépard peut nous apprendre, c'est de se
concentrer sur un seul objectif et désir à la fois...

     Pestou... Oui je compte bien cette année dépasser un peu les distances et faire tomber un peu les chrono...... raisonnablement et + si affinité.
Comme ça, l'objectif est au bout des doigts   ...

1 à la fois     

Ce soir repos et purée de carottes !

24 heures PROTOCOLE

Privilégie les apports liquides avec ta boisson énergétique.
Apport de solides seulement pour répondre à un besoin psychologique.
Rompre l'écoeurement du sucré.

15  min avant le départ 20 à 25 cl de boisson;
400 à 700 ml/ par heure en fonction du climat et tolérances gastriques.
3 gorgées à chaque tour que tu programmes dès le début.
Alterne les saveurs et sucré-salé en boisson.

La suite petit à petit  

N'oublie pas que même si des filles plus fortes sont là et que ton envie est plus forte que la leur, elles ne gagneront pas, il se passera un truc. C'est ainsi.    

  N'oublies pas que même si des filles plus fortes sont là et que ton envie est plus forte que la leur, elles ne gagneront pas, il se passera un truc. C'est ainsi.  

Je suis d'accord  
L'envie peut engendrer une volonté de se surpasser  pour cela, il faut être au top mentalement et confiant en ses capacités  
On s'y emploie  

Exactemement je vois que nos pensées sont alignées et les pensées sont dans l'air ; les personnes qui en sont animées se rencontrent et s'attirent. (des aimants)

Je continu ma belle:

Apport solide à éviter avant 2 heures de course, sauf envie particulière.
Fractionnée toutes les 45 à 60 minutes minimum, voire toutes les 1h30 à 2 heures en cas de sensibilité intestinale;

Aucune obligation de consommer du solide au cours des 3 à 4 heures des premières heures de course si la stratégie liquide est bien menée dès le départ.

Préfère de loin les produits sans gluten (moi c'est toute l'année) je suis intolérante à celui-ci.
et sans lait animal (moi toute l'année aussi).

 
Bon séance annulée cause que le train de retour est supprimé donc rentrée 20h40   ....
On supprime et on remplace

Stepper et corde à sauter hop hop hop !!!!

Pas trop transpirés enfin mon dino oui mais ..... il fallait faire quelque chose et c'est FAIT !!! dans la bonne humeur   

Je note tout Pestou ...