Entraînements de Cat

bonjour CAT les jambes commencent à te démanger ? salut à TRI

non pas vraiment !!! je sais ce qu'il m'attend

Ce soir, rentrée en tenue, Mon Dino m'emmène fartlecker sur 7 kms..... retour par les villages Total 14.3 kms

MERCREDI 1H00 à Jeun.

au boulot ast'heure

Infatigable, inaltérable mais peut être pas inaliénable qui sait hein Sylvie

Cat a écrit:

MERCREDI 1H00 à Jeun.

au boulot ast'heure

BRAVO, pas évident de courir à cette heure ....

J'admire toujours les courageux qui courent le matin avant le taf

A plus !

Et aussi une bonne tape amicale au chien

Merci Bien mon bon Hémil (tout l'monte le dit cha doit être vrai )

SAMEDI : une envie de patelIN,
Départ MeurchIN, BauvIN, provIN, AnnoeullIN, retour provIN, douvrIN, en passant par deux qui sortent du lot Billy Berclau et Auchy les Mines

voilà 30 kms , dernière longue sortie avant le 100 kms,

Bon week-end tertousse

Le chien dormait, c'est moi qui ai pris la tape merci mon bon Hémil

je retiens pour la baguette

cet aprèm je pars avec Heydi, elle me permet de rester bien régulier...je rentre après 13,9 et je trouve un mot : je suis allé faire un petit voyage et et et Bip je suis à Bauvin je rentre
elle arrive pimpante combien 30 souriante quasi neuve

whaou:

Merci Pestou, ça gazouille par ici, Mister T est prêt, tiens d'ailleurs il est où le Dino là !!!!

Ce soir dernière sortie 7.5 kms, moyenne 10 kms/h.... aprés un week bien chargé, plage, miam miam, promenades pour petits et grands. Détente.

Reste plus qu'à manger de bonnes choses à présent pas de ptits L...

merci Pestou, je vais faire, c'est vrai que les pâtes restent par réflexes l'aliment "phare"......... Mondino. tu sais ce qu'il te reste à préparer........

Au menu ce soir ..... riz Saumon

Bon repos ... avant votre 2ème partie du CaTri Barjot Tour 2013 !!!

"Ca Tri barjot Tour 2013" le CTBT

merci Tizotte

[quote="Cat"]"Ca Tri barjot Tour 2013" le CTBT

merci Tizotte [/quote

le CTBT presque aussi dur que le CTBX et plus résistant à l'eau que le contreplaqué marine

des maths !!!! des maths !!!!


Tour Lieu kms Heure
1 Le froid nid 12.25 20:13:14
1 La Croix du Bac 17.28 20:43:06
1 La salle des sports, boucle 1 21.41 21:07:53
1 La menegatte 25.57 21:37:15
1 La gare 28.18 21:54:11
1 La blanche 33.04 22:26:47
1 La salle des sports, boucle 2 37.12 22:55:09
2 Le froid nid 43.69 23:44:23
2 La Croix du Bac 48.72 00:25:05
2 La salle des sports, boucle 1 52.85 00:58:49
2 La menegatte 57.01 01:34:50
2 La gare 59.62 01:53:51
2 La blanche 64.48 02:30:53
2 La salle des sports, boucle 2 68.56 03:03:44
3 Le froid nid 75.13 04:01:58
3 La Croix du Bac 80.16 04:47:15
3 La salle des sports, boucle 1 84.29 05:26:20
3 La menegatte 88.45 06:07:44
3 La gare 91.06 06:28:52
3 La blanche 95.92 07:10:16
[b]3 La salle des sports, boucle 2 100.00 kms 07:42:40[/b

SI vous y comprenez quelque chose

Ben oui un peu

Une sacré belle organisation, à chaque fois un ordi tout bêtement une personne qui notent les dossards et transmissions instantanées >>> un tableau géant dans la grande salle tenu à jour en direct par deux menus déroulant
simple vous me direz oui bien sur sauf que c'est une des premières fois depuis que je cours que je vois ce truc fonctionner sans à coup le plus souvent tu sais que tu es parti quand tu es arrivé

Encore une fois Messieurs Dames

M'enfin bof quoi j'y comprends rien

je crois qu'on peut aussi te féliciter pr les périples de cette journée

Cette femme est un moteur qui tourne au fromage blanc et p'tits LU

et au schweppes zéro agrum'

Tu peux ...
Une arrivée fraiche et pas du tout entamée
Un temps vraiment respectable au vu des difficultés

Et dimanche à Sainghim