Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Entrainements de Kro Mar 23 Juil - 14:52
coucou, j ouvre mon très modeste "post /entrainements"
je cours 3X semaine
distance de 5KM,je suis sortie vers 8H du matin,il fesait déja beaucoup trop chaud
j alterne 8X 5minutes de course et 8X2minutes de marche en tout 56minnutes
voilà pour aujourd hui...j ai eu bien diificle à ma 8ième fois pioufff
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 23 Juil - 15:35
Au top!
T'inquiète tu ne fais pas d'erreurs et puis il n' y a pas de modeste post.
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 23 Juil - 16:17
merci beaucoup sylvie!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 23 Juil - 17:59
Ma femme avait commencer comme toi 1 an après elle faisait Marseille Cassis
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 23 Juil - 18:00
chouette 13mile ça me motive de lire ça!!!!
Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 1:26
C'est vraiment bien lache pas
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 1:59
3 fois par semaine c'est trés bien pour progresser rapidement. Dis moi KRO c'est comme KROnembourg ?
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 8:28
merci beaucoup! je m accroche!!
non Cath pas Kronembourg hihihihih Kro comme Caroline
chaumael
Messages : 368 Age : 44 Ville : romans sur isere Inscription : 15/03/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 8:51
très très bien 3x par semaine tu vas vite progresser bravo
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 9:38
j espère!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 10:11
Kronembourg
C'est Catounette super coureuse d'ultra endurance tu liras un peu ces post ou cr.
De toutes les façons lorsqu'on pratique une chose que l'on aime faire, on réussit forcément.
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Jeu 25 Juil - 16:26
merci à tous! vos encouragements me font chaud au coeur!!!!
j ai mon entrainement aujourd hui,j ai pas su y aller ce matin ,je vais attendre qu il fasse un peu plus frais!! je penserai à voussssssssssssssss
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Lun 29 Juil - 19:30
coucou !
je suis toujours là et toujours super motivée!! (d'autant plus que j ai perdu 4kg depuis que je cours) donc je suis ravie!!!
j en suis toujours a 3x par semaine et je sents vraiment que je progresse de jour en jour c'est super agréable!!
puis même si ça ne fait pas longtemps je trouve que mon corps à pas mal changé j adore
Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 30 Juil - 0:07
4kg wow super c'est vrai que le fait de perdre du poids est vraiment motivant mais comme ma dit tricycle au début il faut surtout y prendre plaisir et la perte de poids est un bonus
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 30 Juil - 8:32
oui ah mais j y prends du plaisir! d 'ailleurs rien ne me retiens d'aller faire ma petite course! ce soir je tente les 6minutes...on verra ce que ça donne
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mar 30 Juil - 22:07
Waouh 4 kg, du coup je te réponds la même chose sur mon post! Oui! Ton corps va devenir très harmonieux, footing - accélérations - côtes tout un travail du popotin, taillage des épaules, élagage des bouées sur le côté, galbage de la quiquisse
Bravo !
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mer 31 Juil - 9:14
youpiiii
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Dim 4 Aoû - 11:29
coucou la compagnie!!
voilà j ai essayé le 7minutes courses 1m30 marche sur mes 4km et des poussières et ça a été impeccable!!! youpiii
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Dim 4 Aoû - 11:36
hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entrainements de Kro Dim 4 Aoû - 12:51
Hello Caro,
Tu commence à y prendre gout, c'est super !
Pense à la qualité de tes baskets pour ne pas te blesser et aussi à t'habituer à faire quelques étirements après tes sorties.
Bonne continuation
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Dim 4 Aoû - 12:55
Que du bonheur, que du progrès.
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mer 14 Aoû - 8:22
je suis trop contente!!!! je suis à 3X1O minutes youhouuuuuu
bientôt j y arriverai...mon 4km sans m arréter
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mer 14 Aoû - 8:23
quand je pense que j ai commencé en ""courrant"" moins de 30 secondes j en reviens pas!!
KRO
Messages : 38 Age : 49 Ville : Estaimpuis/Hainaut Inscription : 23/07/2013
Sujet: Re: Entrainements de Kro Dim 15 Sep - 20:08
hello grande nouvelle pour moi au bout de 2mois et demi je cours enfin mes 5KM sans m arréter!!!!! youhouuuuuuu je suis trop contente!!!!!!!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Lun 16 Sep - 9:09
c'est magnifique ..
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainements de Kro Mer 18 Sep - 20:13
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c'est comme KROnembourg ? 
c'est magnifique ..