Entraînements de Cat

Citation :

J'ai pris une leçon de natation

le boulet dans la piscine

à l'issus de cette tentative ...les NEWS

la voix du Nord: un maître nageur se suicide ....
l'équipe: il est question de retirer la natation des disciplines olympiques
science et vie junior : le crapaud et le crawl

Tricycle a écrit:

Hihihihi Vi affamé
J'ai pris une leçon de natation :

c'est pour mieux attaquer les courses et trails d'ici et gagner du temps pour les traversées de becque, ruisseaux .... bien vu tri
pour le grand trail du nord je demande à l'organisateur de nous faire passer par la mer jusque bray dunes au lieu des dunes

DIMANCHE DE PAQUES

Une belle bouffée iodée ce matin, nuit courte, trop courte et chargée (tchin !!!), Ben vi......
1km de bitume et le sentier des dunes de la Slack (vous savez !!! le TCO :)... Dune, plage, galets, retour par le village et un petit 14 kms à l'arrivée. Un très beau dimanche de pâques chez ma "soeur belle" Nous avons chocolaté comme il se doit.

Demain direction l'autre plage....... d'autres chocolats

Un bon week end à vous tous

j'm'disais bin que je connaissais le coin
Tout était un peu trouble mais m'avait bin senti te reconnaitre

Ah bin c'est du beau ça ! :drunk j'ai fait la même chose hier soir mais sans la plage ce matin
Bon lundi de pâques avec tout pleins de chocolat !

Ca va, pas de coup de chaleur dans la dune de Slack cette fois-ci

C'est quoi tous ces !!!
Votre défi de maboules arrive bientôt non????

pas de coup de chaud Spid. Super soleil et d'un calme les dunes en ce dimanche de pâques.

Vi vi Geoff.... on s'est un peu lâché mais là on s'ar prinds comme y faut

Le 12 avril notre petit off. Réduit à 12 heures de jour.
Si ça te dit de venir faire qq tours avec nous (ramène des ptits lus par la même occaz ).......

Vous rigolez pas ici des off de 12 h
Même avec des petits lus, suis forfait
Bonne ballade

Jack !!! l'heure approche,

Hier Dimanche,
Les 10 kms de Billy Berclau...
Allée par les chemins de hallage le long de la Deûle.... tout est blanc, cheveux givrés à l'arrivée.... Ceux du Dino aussi mais y z'éto déjà un ti peu comme cha au départ

Arrivée sur place, petits z'échauffements tout comme y faut .....
Départ lancé à 10h15.... P..... qu'est ce que je fout là ?
Je suis un numéro, alors je cours
Je m'étais dis, les foulées, les dix etc ...... c'est FINI et pi ....... les copains sont là, c'est tout proche de chez nous, il fait beau sous le brouillard.....

parcours sympa où se succèdent de petits raidillons. Passages en sous bois, étang, canard.... au final je prends plaisir et une fois "rangée" je ne me fais plus dépasser
pancarte kilomètre 8... je suis à 42' .... ..... j'nai marre....
Dernière pancarte 9...... et arrivée en 54'... un peu continte parce que chéto dur.
Retour par le même chemin 5 kms.... et un total de 20 kms pour ce premier dimanche ensoleillé de la saison

MERCREDI séance rapide.....
allez retour le long de la Deûle, accélérations en tout genre.....

6.8 kms avec mon Dino ... j'ai tout fait comme y faut (sans rouspéter)

pourquoi j'ai rouspéter ???

JEUDI
5h45
Les filles sont de sortie il PLEUT 1h00 à jeun ..

Au retour, Je n'ai vu que le ventre de la petite il était tout noir

Deuxième séance du jour, 7.2 kms ..... réglage du polar me vla armée

Alors prête pour le Off de Oufs

Ma petite poulette.

Pour les chiffres ont s'en fou, et pourtant j'ai bosser des années en cabinet d'expertise comptable , 4.15 c'est juste du 14 km/h nous on connait le compte à rebours c'est plus simple pour nous 23h de course - 22 heures de course....

Belle journée

Cat a écrit:

Deuxième séance du jour, 7.2 kms ..... réglage du polar me vla armée

Le combat avec la machina ne fut pas si simple mais nous avons gagné et avons découvert pleins de possibilités d'exploitation de l'outil Dire qu'il dormait depuis si longtemps alors qu'il suffisait de se pencher un peu plus

Now, tu peux courir 99h00 d'affilées juste 1386 km (à 14 kmh)
An essaie

Aujourd'hui, premier jour de vacances .... si on courant un peu
Inscription de dernière minute aux 6h00 de LOOS à quinze minutes de la maison .... Je conduis

51.7 kms au polar, 49.5 selon les orga donc on dira juste une belle sortie sous le

premier jour de vrai beau temps dans le nord, coups d'soleil, par ci, coups d'soleil par là !!!

barbecue géant en guise de ravito final, brochettes, merguez (du nord), légumes, calendos, beignets, macarons, tarte aux pommes, gâteaux en tout genre, vin rouche, bière, and c°

Cat a écrit:

premier jour de vrai beau temps dans le nord, coups d'soleil, par ci, coups d'soleil par là !!!

Et pour nous les...hommes...les jupes qui...racourcissent !

Vacances terminées .... extra bien remplies et activités physiques au quotidien.

ce matin 12 kms, essai des Reebok zigtech .... sympatique,
belle semelle.
Good day

din l'club dech Reebook Zig

Super je m'ennuyais de lire le ch'tis

... j'eum doute té bin. Ché pô du à tout l'monte d'savouaire lire ch'truc lô.

ouais mais j'adore hehe

De retour de vacances la Cat ... et prête pour Steenwerck ????

Min répertoire d'kinchons li, yé prêt !!!!!