Entrainement de Tri

Quel belle séance Tritounet ! ( )

et bon dimanche AM

trinet de direction ( )

Hier Lundi j'ai oublié !!! j'éto en RTT

Lundi 14, 5 kms avec ché pu je pense que c'est des côtes !!! pas grave je me souviens que trinet s'est régalé et qu'il est ké au sol
Pas de gros bobos ! écorché vif argggg

Mardi 20 décembre : et beaucoup !!!!!!!

Plus de net, le tri?
Me disait il est bien silencieux, à ne pas nous voler dans les plumes

Tu lui fais des bisous de ma part, à la tête de caboche

bisous postés Pestou, il les aura juste pour le réveillon ! encore faut il qu'il mette ses ptites pintouff d'vin eul kéminée !!!! j'va lui dire aussi ! chui trop bonne !!!

alors entraînement de Trinet en panne de formatique

HIER mercredi :

TODAY ! ce matin 25 kms
ces oir : mot pour mot : Very Big séance d'Electro-Stimul, une heure, 20 mn sur tendons d'achille et talons, 20 mn abdos, 20 mn épaules et biceps...
Suis presque neuf, cool....


André vous souhaite à tous un joyeux nowel (reposant )))) y va 'm éjecter d'là

La secrétaire s'est bien amusée
Séjour éclair en famille, pas beaucoup de sorties, pas beaucoup de rencontres, pas beaucoup de temps !!!
a part cha tout va bien, c'est bientôt reparti

désolé de ne pas t"avoir croisé ....mais voilà
boulot ,boulot ...et aussi les enfants à la maison !!!!

prends soin de toi !!!

Bonne reprise à toi le dyno et ne laisses rien trainer par ici...

Jymm : oui dommage mais les amis restent les amis et ce qui n'est pas aujourd'hui sera une prochaine fois, ça c'est certain !!!
A bientôt

Spidergou : merci l'ami, bon voyage à toi et au prochain croisement, je te ferai peut être voir ma varice

Cat : Eliminer, Ellie miner, Et limé né, mais non juste se délester de Kek euros au profit de notre chère, très chère démocratie ... où l'exploitation de l'homme par le radar... ou on nous prend pour des cons et en plus on dit merci !!!

Ce matin sortie canards ... 18 km en 1h40
Douleur au tendon-talon gauche très atténuée, complètement changée ...
On pourrait dire que ce n'est plus une douleur aigu mais ce n'est pas encore grave.
On ne voit pas le mal et en plus la douleur est sourde, enfin mieux vaut ne pas s'écouter

Déjà dit tu lis trop vite, 1° ligne : 18 km en 1h40, c'est pas les canards c'est moi

ben ...d'une bête à l'autre ...on s'y perd

Dernière préparation avant une bascule un peu particulière

Séance hebdo de "Stepper-Muscu-Abdos-Assouplissements" ... Pff, j'ai vraiment attendu trop longtemps par feignantise, suis presque aussi souple qu'un fer à repasser !!!
Un peu plus d'une heure de pur dérouillage ou derouillement, sais pas comment le dire ?

laisser mariner les parties rouillées du tricycle précambrien environ 48heures ...et le joujou repartira pour un an ... réitérer l'opération autant que necessaire...;

jymm a écrit:

laisser mariner les parties rouillées du tricycle précambrien environ 48heures ...et le joujou repartira pour un an ... réitérer l'opération autant que necessaire...;

C'est une solution mais le gasoil cha pu
et la bière, je commence l'abstinence demain

Bon réveillon l'ancien moi ce sera humide je pense

Dernier entrainement de l'année passée et premier de l'année nouvelle, nous l'avons voulu à cheval, nous l'avons fait en courant
Partis à 21h00 sur les chapeaux de roues pour un retour à 2h35 sur les jantes mais ce fut un régal, donc !!!
CR à viendre ...

oui mais beaucoup de de et de ! à refaire!!!

Cat a écrit:

MEME PAS DU TOUT !!!!

Ché vrai un peu sur les moi-yeux

je me disais bien qu'il manquait kek koss !!!! mais je réfléchis et je ne trouve pas le moment où on aurait pu se !!!! ( ) peut être à la photo de la mère Noël !

Non même pas

Ce matin beaucoup de vent et un tout petit peu d'eau, enfin quoi ché pas le Sud à ce qu'il paraît !
Mais faut bien commencer ou plutôt la poursuivre puisqu'en gros les 14 premiers km ont été faits durant les premières heures de l'année

Sortie hors des tracés habituels et comme d'hab dans ces cas la, je me paume un peu ... un étang, deux étaux, un canal, deux canaux, un pont, deux ... ponts, un peu de chemins, un peu de bois, un peu de berdoule, un peu de tout ... sympa de découvrir !!!

10.8 km en 1h08

Cumul janvier 28.8 km

TRI !!


Ah bin dis donc tu commences bien l'année !!!! C'est la soupe de poisson du matin ???

Bonne continuation Monsieur

Cette aprèm, voiture au carrossier, retour en courant, environ 14 km de route avec un petit passage de pluie-grélée.

Cumul janvier 42.8 km

Ce matin, récup de la voiture...
Un vent d'une rare force, je prends le plus court chemin, et heureusement car 200 m avant l'arrivée, douche violente ...
Un peu plus de 9.5 km en 1h04

Cumul janvier 52.3 KM

Hier nada... Espionnage du facteur, good je l'ai rencontré et cha va, tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes ! Soyons candides mais juste ce qu'il faut !!!
Des résolutions sont prises, elles seront appliquées ...
Et si on essayait un peu ce matin ?
Allez go !
17.94 km en 1h34, V.moy/max 11.4/17.9 km/h, D+/- 342/229 m
Cha va, je suis content.
il m'en faut peu, je sais mais vous verrez quand j'aurais votre age !!!

Cumul janvier 60.7 km

Tricycle a écrit:

Hier nada... Espionnage du facteur, good je l'ai rencontré et cha va, ...

euh
pourquoi? chez toi aussi il sonne toujours deux fois???

Réveil 7h00, debout 7h05, Go ...
Sur place car séance spé à la maison !!!

Abdos-Muscu/assouplissements-Stepper.

Abdos : 2 fois 3x3x25 unités
Muscu/Assouplissements : 2 fois 7 mn
Stepper : 3 fois 7mn

Soins tendons d'achille : Massage

Rhooooo quelle volonté Tri !!! euhhh bin moi aprés ma soirée bien arrosée je devais aller courir et bin j'ai fait que marcher
Mais bon demain je m'y remet
Peux tu me dire quel est le magasine que tu prends sur les trails ??? Merkiii et encore pour ta séance bien matinale !