Entrainement de Tri

bonjour CAT et TRY ,en pensant à vous deux j'ai bu un apéro à votre santé .salut

13mile a écrit:

Tricycle a écrit:

Scéance maison : presque 3h00 de ménach...
Pas de classement officiel mais je finis tout de même premier !

Cumul 1073 km, mai inchangé

3h de ménage

Merci 13 mile, elles se rendent po compte de l'effort

une semaine terminée en feu d'artifice, puis une qui commence toute grise, restons calme, il ne pleut pas, ché cool !
Sortie du lundi, je retourne voir les canards !
Semblant de préparation du 24h00 de Juin >>>
Je tourne, tourne, tourneeee ...
17.20 km en 1h45
cha va, dernier tour fini fort
Démarré aux allentours de 9.4 puis stabilisé 9.6/9.7 passage à 9.8 sur le dernier tour
V.moy/max 9.8/15.6 km/h

Le 100 est derrière récup faite quelle récup ?

Cumul 1073 km, mai 263.47 km

Tu as la patate

EMILE tu as oublié il a la patate mais il lui manque une ou deux bonne bierre .salut

Tu as raison j'ai oublié

Je peux peut-être écrire PLUS GROS

Sylvie a écrit:

Je peux peut-être écrire PLUS GROS

Ah quo ti pinse mais bien chur

Petite sortie sympa, le temps s'est bien adouci même si encore gris...Cha fait du bien !!!
12.39 km en 1h16
moyenne 9.7 km/h, une moyenne de 24h00 >>> du moins de première moitié et encore

Cumul 1073 km, mai 275.86 km

Super tri , bonne journée .

Au fait ! En parlant de vitamine

Elles étaient comment ?

24h !!! alala !!! balèze moi je dis !!!

Sylvie a écrit:

Arrete de mettre des smiley's de papi, c'est faux! Ce n'est pas toi.

Pour le moment je te sens trop la patate pour utiliser celui-ci.

Tu as donc le droit à

Voilà

RE Y M'ennerff aussi avec ses !!!!!! et aprés y dit que je toudi !!!!!! ché d'eusse faute

Tu as la patate

bonjour TRY j'ai vu que CAT envisage un 24 h aie aie aie je compatie car la chaleur sera la .salut

no problèm j'assume et ne crains point la chaleur jusqu'à la brulure

Ce matin une sortie cool, vitesse mesurée et contenue toujours en prévision de la même chose le 24h00 ...
j'ai enfin décidé d'être sérieux avec moi même et me montrer que je suis capable d'écraser mes 151 km du Pontet,

Il est obligatoire que je gère dès le départ et je compte sur la régularité d'une certaine qui se reconnaitra pour me modérer et puis me booster lorsque ce sera nécessaire


3h07 pour 26.49 km, moyenne 8.5 km/h pauses comprises

Cumul 1073 km, mai 296.35 km

Je confirme

Sans le haut

Weekend à la mer ... du Chnord, et il semblerait bien qu'une fois ce sera ...
Un soleil, parait il rare, mais en tout cas plus que présent et avec les T° qui suivent
Eau fraiche mais très agéable, sable plus qu'agréable, décors très loin d'être désagéables ... enfin la critique est facile vue d'ailleurs mais beaucoup moins évidente vue de près

Ce matin une virée à deux, avons croisés pas mal de comme nous moments sympas, beaucoup d'espaces et de libertés...
J'ai bien apprécié et je suis certains que les prochaines seront encore plus plaisantes...
En quelques sorte, je ne regrette absolument pas la méditerranée, ne vous en déplaise !
16.5 km mixte

Cumul 1073 km, mai 312.85 km , je fais exploser le plafond mensuel !

Cat a écrit:

Résumé en images

Tricycle a écrit:

Cat a écrit:

Résumé en images

Jolie

Repas de Pentecote avec apéro(s) et prends, reprends, allez encore un peu, bon une petite glace et ...
Marché un peu after mais bon, un peu trop quand même
Arrivé maison, après un peu de retour sur soi, besoin de libérer un peu les jambes et les esprits >>> short chaussures et c'est parti

Toudi très lentement, toudi le 24h00 en vue

14.05 km à 8.3 de moyenne, touytes pauses comprises...

Cumul 1073 km, mai 326.90 km

ben t'éto pas obligé de dire non plus !!!!????? ! la prochaine fois tu me relooke je te ferai signe la réponse

Ce matin, la cheville
J'y vais quand même, le départ les 2 premiers Km
Et à force de forcer, c'est comme d'hab, ça passe et j'y pense moins
12.76 km à 8.4 de moyenne
Petit à petit je réussis à rester à cette moyenne, une vitesse très lente, la tête se vide complètement et tout devient automatique >>>> Mon plan pour les 24h00
A suivre ...

Cumul 1073 km, mai 339.66 km

Histoire de soulager un peu ma cheville et selon les conseils de ma coach j'ai sorti le VTT...
Un gros 36 km, je me suis régalé ...

Aujourd'hui, re repas de Pentecôte, moins humide mais tout aussi nourrissant, donc ce soir en rentrant, un peu de run sous le soleil OUI, OUI, ENCORE, IL EST TOUDI ICI ET IL S'Y TROUVE BIEN

De plus la fin du mois est la et je me dois d'arrondir le kilométrage
10.66 km très lentement, yeah... le pli est pris, je ne me contrant plus...

Cumul 1073 km, mai 350.32 km

Nous sommes passés en juin donc le bilan cumulé de l'année passe à 1423 km

Rien depuis ....... Hier invitation lancé sur FB pour réaliser une sortie dénivelée sur les fameux terrils de Loos en Gohelle, Cathy connait un peu mais travaille et me dis, go c'est surement sympa...................rdv pris, nous allons être .....
Nous serons 2, l'inviteur et l'invité
Finalement une jolie sortie où nous avons discuté tout le temps enfin chaque fois que ça ne montait pas trop
Rejoints au deux tiers par un couple péchu et tout aussi sympa; je les ai abandonné avant la fin, obligations et puis

Vraiment bien et cool, à refaire ...............aire, même si, j'en bave un poil...un gros poil, faut être honnête !
13.35 km pour 580 de D+ et autant dans l'autre sens, bien sur

Cumul 1423 km, juin 13.35 km