Entrainement de Tri

bonsoir TRI tu commences bien sur juin ,est ce que tu en fais plus que l'année passée ? salut

ENOCH66 a écrit:

bonsoir TRI tu commences bien sur juin ,est ce que tu en fais plus que l'année passée ? salut

Oui l'an passé à été une année de brin, du moins les deux premiers tiers

Hier je reçois mes news shoes pour le 24h00, beaucoup de confort :
Kalenji, Kiprun LD

Après avoir essayer presque toutes les marques au fil des saisons, j'en suis venu à courir en Kalenji et Quéchua...
Qualité identique mais prix nettement plus en concordances avec ma bourse !!!
Les vaches à lait, merci !!!

Ce matin il pleut très fort ô rage au désespoir, bon !!!
Faudra le faire aussi donc ménach

Une aprèm longue et monotone allez hop on se bouge, en tenue et go
Toujours très lentement 14.40 km en 1h35
Les dénivelés d'hier sont encore dans mes cuisses

Cumul 1423 km, juin 27.75 km

TRI je suis comme toi je n'achete que du DK et en plus j'attends toujours les soldes en juillet (prochaines soldes )je vais essayé de m'acheter une montre GPS ,est ce que tu en as une? , salut

ENOCH66 a écrit:

TRI je suis comme toi je n'achete que du DK et en plus j'attends toujours les soldes en juillet (prochaines soldes )je vais essayé de m'acheter une montre GPS ,est ce que tu en as une? , salut

Vi mais la c'est particulier car il me fallait un truc qui dure longtemps étant donné les courses que je fais donc j'ai un Garmin 310 XT (batterie 20h00 de durée et possibilité de charger en courant via USB et piles...

Toi aussi tu ne dors pas

Depuis la sortie de samedi à Loos en G., j"ai les deux cuisses détruites !!!
Je cours quand même mais je croyais que ça passerait seul comme d'hab puis j'ai et je prends Arnica en tube homéo mais les résultats
Ce matin je me force quand même :
Sortie lente encore et toujours en vu du 24h00, dans moins de 20 jours...
16.36 km à 9.1 km/h ... 1h47
Mal mais un peu plus supportable, ça s'estompe doucement

Cumul 1423 km, juin 44.11 km

les cuisses tout les jours un peu mieux mais les grrrr à la cheville gauche sont toujours présentes et chiantes

Ce matin il pleut à donf
Il pleut plus
Il pleut à donf
Il pleut plus..................................j'y va

retour après 12.34 km à 9.7 de moyenne et sans me mouiller, le soleil pointe !

Cumul 1423 km, juin 56.45 km

Moi non

aprés JESUS qui marchait sur l'eau on a TRI qui coure sous la pluie sans se mouiller !!salut

ENOCH66 a écrit:

aprés JESUS qui marchait sur l'eau on a TRI qui coure sous la pluie sans se mouiller !!salut

j'ai aussi marché sur l'eau mais j'ai arrêté quand ils m'ont foutu dehors à la piscine en prétextant que je me moquais du maitre nageur

Salut TRI, une petite sortie dans les Terrils vendredi, ça te tente ? C' est bon pour les cuisses

SPIDER2 a écrit:

Salut TRI, une petite sortie dans les Terrils vendredi, ça te tente ? C' est bon pour les cuisses

C'est hard j' ai des amis qui ont fait cette course .

13mile a écrit:

SPIDER2 a écrit:

Salut TRI, une petite sortie dans les Terrils vendredi, ça te tente ? C' est bon pour les cuisses

C'est hard j' ai des amis qui ont fait cette course .

Pas de course dans ce cas, c'était un entrainement sur des terrils ici il y a presque autant de terrils que de bateaux dans le port de Marseille

Ce matin petite sortie route, le rythme lent et régulier est pris, plus besoin de réfléchir !
10.01 km à 9.4 de moyenne...théoriquement et à moins qu'il neige bleu, ce soir je remets ça avec

Cumul 1423 km, juin 66.46 km

Comme prévu, ce soir sortie sympa et surtout très bien accompagnée
Nous avons vu des dizaines de lapins, j'en avait jamais vu autant à gambader devant nous, splendide ...
Temps à la pluie toute la journée et puis éclaircie pour nous, génial
7.94 Km en 54'

Cumul 1423 km, juin 74.40 km

J'y vais, j'y vais pas, j'y vais
Dans le quartier et uniquement dans le quartier, montées, descentes, bonjour re- bonjour encore bonjour et ............ oui toujours ...

Cumul 1423 km, juin 89.44 km


Reçu mon nouvel électro-stimul ........... ........je commence today par les soins à la cheville et au pied gauche

stimules min garchon !!!!!!! stimules

Tricycle a écrit:

Comme prévu, ce soir sortie sympa et surtout très bien accompagnée
Nous avons vu des dizaines de lapins, j'en avait jamais vu autant à gambader devant nous, splendide ...
Temps à la pluie toute la journée et puis éclaircie pour nous, génial
7.94 Km en 54'

Cumul 1423 km, juin 74.40 km

Du coup, tu manges du lapin ce soir, tu en a tiré un quand même

SPIDER2 a écrit:

Tricycle a écrit:

Comme prévu, ce soir sortie sympa et surtout très bien accompagnée
Nous avons vu des dizaines de lapins, j'en avait jamais vu autant à gambader devant nous, splendide ...
Temps à la pluie toute la journée et puis éclaircie pour nous, génial
7.94 Km en 54'

Cumul 1423 km, juin 74.40 km

Du coup, tu manges du lapin ce soir, tu en a tiré un quand même

Rin min garchon, rin demain soir peut être, j'ai un piège (Dutronc)

Samedi afternoon avec ... oui bien sur !!!
Un petit 13.74 km à 9.7 de moyenne avant et Une super soirée

Cumul 1423 km, juin 88.14 km

Aujourd'hui dimanche, rin ou du moins une belle visite marchée et pluckée

Parti pour une quinzaine ...
Après 5 km lents, la pluie commence doucement mais elle est tiède donc ...
Puis elle devient très dense et très forte, de la peine à garder les yeux ouverts et ça fait mal
Finalement je rentre à la maison trempé comme une soupe après 10.89 km à 9.1 de moyenne
5 mn après être arrivé, pffff il pleut plus

Cumul 1423 km, juin 99.O3 km

Aujourd'hui parti pour une dizaine, paumé sur les chemins, réalisés une quinzaine
Temps mitigé mais pas de pluie;
15.41 km, moyenne 9.4 km/h

Cumul 1423 km, juin 114.44 km
J-11 J-11

Ca doit faire bizarre quand même de devoir courir moins vite que l' allure footing, c' est pour t' habituer au rythme des 24 heures je suppose. D' hab, tu es plus sur 11 - 12 km/h.

SPIDER2 a écrit:

Ca doit faire bizarre quand même de devoir courir moins vite que l' allure footing, c' est pour t' habituer au rythme des 24 heures je suppose. D' hab, tu es plus sur 11 - 12 km/h.

tu es gentil with me , disons qu'habituellement c'est plus du 10.5/11.5 sauf si la distance est courte.
Oui c'est pas évident de se brider pour durer, c'est pour cela que je m'y suis pris depuis déjà 3 semaines au moins. Il faut arriver à vider son esprit et à n'être influencé par rien;

J'ai toujours démarré fort en espérant tenir mais chaque fois, passée 12h00 c'est devenu galère ...
Je vais essayé de ne pas dépasser 9.5/10 dès le départ et puis j'espère ne pas trop perdre dans la durée...
Je compte faire comme d'hab, pas de pause trop longue et pas de dodo...
Pour le reste, qui vivra verra !

ben ché tout bon alors !!!!! moi ça fait 10 ans que je tiens l'allure et je duuuuuure

Cat a écrit:

ben ché tout bon alors !!!!! moi ça fait 10 ans que je tiens l'allure et je duuuuuure

Vi mé ti t'as rien à fer...reuhhhhhhhhhhhhh !!!

Au fait hier soir et ce soir 1/2 heures d'abdos et soins tendons ES
Encore au fait Hier matin et ce matin 1/2 soins tendons ES
En fait pour les tendons cela fait 4 jours que cha dure

profites !!!! la semaine prochaine fois c'est tout pour MOA !!!

TRI, tu ne devrais donc pas être loin des 220 kms