Eve....reprise

Tu devrais p'tet laisser une journée de récup entre chaque séance ?

Courage.

coucou eve! prend bien soin de toi,et sois prudente........je sais c'est pas evident

Moi, j'ai mal aux tendons quand mes chaussures sont usées.
Essayes de courrir un peu avec tes anciennes pompes pour voir si les Hoka te sont vraiment adaptées.

Sinon ok avec KarBone pour une journée de pause entre chaque scéance pour une reprise plus sereine.

courrage

Houla, ça c'est de la reprise! Tu t'offres une pause bien méritée aujourd'hui?

oui....là, pour 2 jours....boulot....et pas de course.....

c'est vrai qu'habituellement, enfin, depuis ma reprise début août, je ne faisais jamais deux sorties à la suite...

là.....je me suis un peu emballée....et le rappel à l'ordre est immédiat.......
euphorie de la reprise sans doute......

difficile d'être sage !

Un peu normal, non !
3 jours, 3 fois plus d'une heure, ça fait peut être un peu beaucoup pour une reprise...en plus pas 3 sorties sur du plat

Je fais un petit truc très simple en entrant de courir, les premiers jets de douche sont à l'eau froide sur les mollets, les chevilles et sous les pieds...
Chez pas si c'est utile mais en tout cas moi qui suit assez sensible du coté des pieds, j'y trouve un bénéfice...
Et puis c'est tellement simple

Pas de souci, juste un peu de fatigue

du 27/09 au 3/10 : pas de course.....j'ai eu mal aux 2 tendons après mes trois sorties groupées de la semaine dernière.
deux randos, en remplacement :
mercredi29/09 : tour de la presqu'île de Giens + baignade !

dimanche 3/10: rando 15 km entre Pertuis et La Tour d'Aigues à l'occasion du marathon du Luberon

semaine du 4 au 10 octobre : mercredi :1h25 tranquilou, avec 2 copines, route
samedi : 1h15 un peu plus soutenu, un peu de côte et d'accélération, route tjs, avec

le tendon présente une irrégularité...il est "bosselé" ce matin......à surveiller.....