Entrainement de 13mile

Samedi matin , footing au stade de 40 mn puis 10 x 1'/1' pour finir10 mn sur l' herbe
pieds nus c'est trop cool.

Ce matin ce sera un footing léger de 50 mn , mais chez moi car Aubagne la
piste fait peau neuve .

Ce matin petit footing au stade de Ledeuc ( Uspeg) pas loin de chez moi pour une durée de 1h puis quelques pour finir .

Aujourd'hui avec un un grand beau temps sur Marseille .
40 mn de footing puis 10 x 2 '/2', pour finir 15 mn cool retour à la maison .

toujours de beaux entraînements de ton côté, quelle pêche!

naranja77 a écrit:

toujours de beaux entraînements de ton côté, quelle pêche!

Bonjour Christine , pourvu que ça dure

Changement de tenue , hier et aujourd'hui

Aujourd'hui petit travail court à la piste .

Footing sur l'herbe de 35 mn , 2 x 100 18"
2 x 200 44"
2 x 300 1'07
2 x 400 1'31
retour au calme 15 mn ..

superbes photos !

C'est vrai que tu enchaînes de bonnes scéances

Merci Cyril , mais c'est simplement grâce aux années de sport .

Vendredi matin une petite sortie cool de 50 mn avec 6 L . D

Samedi repos

Lundi matin ce sera une sortie sable et colline .

footing léger avec quelques montées pour finir 1h 15 je pense faire .

Demain pas d'entrainement repas du club de rando à carry le rouet .

Et avant le repas, une petite rando, peut-être ?

hemil a écrit:

Et avant le repas, une petite rando, peut-être ?

Même pas , c'est pour faire plaisir à madame , mais mercredi double dose

C'est là ..

Salut 13Mile

Cadre superbe.

mickey a écrit:

Salut 13Mile

Cadre superbe.

Bonjour mickey , il faut venir en vacances , carry le rouet , Sausset les pins
c'est aussi beau et sympat que Cassis

Je connais Cassis. J'y suis allé l'année dernière.
Cela fait 3 ans que nous allons en vacances à la Seyne sur Mer et nous y retournons cette année, en Août. Tu habites une bien chouette région. Elle doit être encore plus agréable hors saison

Ce matin une sortie de 13km pour 1h 15

Ce matin quel plaisir de courir avec ce beau temps .

40 mn en petit footing cool , puis 10 x 1' / 1'

c'est tout pour aujourd'hui

13mile a écrit:

Ce matin quel plaisir de courir avec ce beau temps .

40 mn en petit footing cool , puis 10 x 1' / 1'

c'est tout pour aujourd'hui

Salut 13Mile

C'est tout pour aujourd'hui mais c'est déja pas mal

Vendredi matin .

50 mn de footing sur pelouse et 6 L. D .

A TOUS ET TOUTES .

Dimanche matin ce sera vélo d' appart en regardant le marathon de Paris

Incorrigible que tu es...Même en regardant la télévision tu fais du sport...

C'est bien vrai Fredo , aussi ma femme m' a dit " cette semaine tu peins la cuisine
ça te reposera "