Entrainement de 13mile

Toujours actif je vois! C'est super toutes tes sorties et c'est sympa de nous mettre de belles photos!

Merci Christine

il y a 8 jours à Château gombert .

Au programme ce matin 4h de peinture dans ma cuisine .
Et après midi 1h de vélo d'appart

Salut 13Mile

Journée encore bien remplie

mickey a écrit:

Salut 13Mile

Journée encore bien remplie

Oui c'est le prix a payer pour pas être trop mal

Ce matin footing 30 mn puis 2 x 10 45/30 .
10 mn cool pour finir .
puis PPG sur

Demain matin petit footing 1h 20 puis peinture cuisine , ça me fera des étirements . Dimanche matin j'espère être en forme pour faire une partie du marathon de Marseille.

Je vais suivre quelques amis , et les encourager.

C'est fini pour Picasso , alors une sortie colline 1h 30 environ .

T'es matinal dis donc

legerli a écrit:

T'es matinal dis donc

Oui quelques finitions a faire

Ce matin pas d' entrainement .

Salut 13Mile

Pas en forme ce matin à ce que je voie

mickey a écrit:

Salut 13Mile

Pas en forme ce matin à ce que je voie

J'ai pris froid au marathon de Marseille .

Jeudi matin j'ai prévu de faire un footing cool de 1h 10 ,
et le soir 6 x 2 mn saut a la corde + étirements

Et bonne journée à toi

Petit souvenir de ma course à allauch 13 km

Merci Fredo

Vendredi petit footing sur la corniche , avec une petite montée à la vierge de la garde tout cool 1h 25

Bravo Emile pour ta victoire aux 4 de l'étoile.

Pour moi, ce week end c'est les 24 h de Brive, mais seulement pour être avec les copains et copines.
Au marathon de Marseille, j'étais bénévole au ravito épongage du 32 eme km. Crevé car hyper actif de 06h00 du mat à 13h 00.

momoVH3 a écrit:

Bravo Emile pour ta victoire aux 4 de l'étoile.

Pour moi, ce week end c'est les 24 h de Brive, mais seulement pour être avec les copains et copines.
Au marathon de Marseille, j'étais bénévole au ravito épongage du 32 eme km. Crevé car hyper actif de 06h00 du mat à 13h 00.

Merci Maurice , bonne journée

Mon entrainement de ce matin . Un circuit de 16 km pour 1h 30 vers le canal de Pagnol , rencontre sympat avec des filles de mon ancien club. Et François nouveau v4 , une petite pluie fine nous accompagne pour finir

salut rencontre hein aller bon weekend un peu d epluie aussis c'est la feria ici

pierre a écrit:

salut rencontre hein aller bon weekend un peu d epluie aussis c'est la feria ici

Merci pierre j'ai vu ..

Dimanche matin un petit peu de colline pour finir la semaine 1h 45.

Salut 13Mile

Belle séance dans un beau cadre

mickey a écrit:

Salut 13Mile

Belle séance dans un beau cadre

Oui mickey mon beau - fils aime bien ce coin ça le change des bords de l'Oise

Ce lundi quelques foulées dans mes collines durée 1h 40

ce soir 5 x 20