Entraînements de Barbara

Merci francky!
Je vais rester un moment sur ce palier je crois, ma paresse naturelle l'exige

Ce soir: 15' rameur + 35' stepper + 15' rameur.

Hier: rien (ben si, du shopping, c'est ma carte de crédit qui a des courbatures )

Aujourd'hui: 9km, 50 minutes, quelques belles montées = rythme de croisière

Et là, plus rien jusqu'à la course de lundi, sauf les bons petits plats de ma maman, va falloir que je me freine sérieux!

Joyeuses Pâques à toute la

Entraînement-décrassage tranquilou, 8.5 km en 49'30''

Bien bien tout ça et maintenant tu es toute décrassée et prête pour de nouvelles aventures.

Ce matin j'étais surtout prête pour ne pas me lever

Barbara a écrit:

Entraînement-décrassage tranquilou...

ouais c'est ça! après avoir flirté avec lui tout le week-end... c'était surtout une sortie de sevrage chocolat

Sevrage pas possible!!!
En Suisse, si on ne mange pas de chocolat tous les jours on encourt une condamnation pour atteinte à l'intérêt national supérieur!

8.3km en 45', jambes dures, lourdes, pfiou..

Aïe. Je viens de me rétamer la devanture (enfin, plutôt le côté gauche) en vélo...

Pour arriver au bâtiment où je travaille, il faut monter sur un trottoir où le passage pour véhicules est à peine moins haut et moins carré que sur le reste de la rue , d'habitude ça passe, cette fois ça a cassé.
Un bel écrasement à la main et à la cuisse (oh la belle bleue), un coude cogné pas content, le dos bof bof un peu tordu dans l'histoire, une cheville et un genou qui ont fini pliés sur le béton sous le vélo, pas contents du tout non plus.



P'tite course prévue dimanche, j'espère que mes bobos ne m'auront pas trop déglinguée, je crains le réveil demain matin.

Aïyeeeeeeeeee!

J'espère que tu as pu traiter tout de suite avec une pommade anti-coup ou de la glace pour éviter que cela ne gonfle trop et j'espère aussi que ce sera sans autre conséquence.

C'est tout ce chocolat de Pâques qui t'a alourdie et empêché de franchir la petite séparation

Tu me diras comment ça va demain!

Je n'avais que mes huiles essentielles sous la main, on n'a même pas d'infirmerie et je n'avais pas envie de devoir retourner à la maison. J'fais semblant d'être une dure

Immortelle sur la cuisse (anti-coagulant) et lavande sur la main (désinfectant) où ça saignait un peu, ça devrait suffire. Ce soir je vais bien masser tout ça.

C'est la faute au lapin de Pâques qui traversait sans regarder juste devant moi! J'vous jure m'sieur l'agent!

Et paresseuse avec ça!

Je me souviens d'une gamelle à vélo moi, j'avais fait une jolie plaie au genou incrustée de gravier, du grand art, j'en ai encore la cicatrice

Je vais t'envoyer des ondes positives: tu es une dure, tu es une dure, auuuummmmmm

Merci pour les ondes!!

On va tous se cotiser pour t'acheter des stabilisateurs... à mettre sur le vélo.
Bon soigne toi bien, ce n'est pas très grave d'avoir rayer la peinture si jolie soit elle, (j'en suis l'exemple type... avec mes multiples gamelles en 2 roues) l'essentiel est surtout qu'il n'y ait pas de casse en profondeur.
Dans quelques jours, les ecchymoses ne seront plus qu'un souvenir...

ps: s'il y'a une vidéosurveillance de l'entrée du site où tu bosses... tu pourrais pas récup la bande qu'on se marre

à+

Ah oui , des stabilisateurs ce serait bien, et puis des flotteurs aussi pour amortir les chutes si je réussissais quand même à gameller!

Non non pas de vidéo compromettante

Oui, remets les petites roues et je viendrai tenir l'arrière de ton vélo!

Pas de participation à la coursette (8655m) d'aujour'dhui, le moral n'y est pas: le papa de mon chéri est décédé tard vendredi soir, depuis les nuits ont été courtes et les journées tristes

Comme mon homme avait besoin d'être seul un moment cet après-midi, j'ai sorti les shoes, et moi avec pour me vider un peu la tête.

Sortie toute plate, 11.4 km, 1h pile.

Mon épaule gauche est un peu endolorie suite à ma chute de vendredi récupérée sur le poignet, depuis hier tout le bras est un peu KO quand je dois le lever, mais rien d'inquiétant.

Ho, je suis désolée pour ton chéri. Une période difficile à passer.

Reste tranquille, laisse tes douleurs passer t tout va revenir à la normale pour tous les deux.

De gros bisous

Oui un moment délicat.
Bon courage à toi et à ton homme.

Sincères condoléances à vous deux.

Tu as bien fait d'aller courir, ça aide à passer les moments difficiles

Sincères condoléances !!!

Je t'envoie plein de pensées pour ton ami et toi-même.

J'ai les pattes qui s'impatientent, mais ce soir pas possible... vivement l'entraînement demain!

BARBARA! Sylvie

De fortes pensées pour ton chéri et toi

Merci Sylvie!

Je n'ai pas pu m'entraîner jeudi, boulot boulot jusqu'à 20h... et hier non plus

Pas de jus aujourd'hui, j'ai donc décidé de faire une sortie expérimentale avec mes toutes nouvelles Five Fingers.

43 min, 8km, donc quasiment mon rythme avec des runnings normales, alors en étant fatiguée et n'ayant pas envie, c'est correct.

Sur asphalte et chemin de terre, c'est le pied total, les orteils s'éclatent, un vrai bonheur! L'herbe c'est carrément le nirvana!
Sur chemin caillouteux par contre ça craint un peu, je me suis pris un caillou pointu sous le talon, j'étais pendant 5 minutes.

Le hic aujourd'hui c'est que je devais avoir mal réglé la "chaussure" droite, je me suis ramassé une belle ampoule sur le haut de la cheville, ça saignait un peu à la fin.

J'ai senti que les mollets travaillaient davantage qu'avec des runnings, et au bout de 30 minutes j'avais un peu de peine à "rebondir".

Petit entraînement sur escaliers et autres pentes raides, fractionnés, etc., en gros 5km, grrr, j'ai envie de faire des distances, moi !

Barbara a écrit:

Petit entraînement sur escaliers et autres pentes raides, fractionnés, etc., en gros 5km, grrr, j'ai envie de faire des distances, moi !

5 km sur pentes raides et fractionné c'est pas mal !!! Va falloir que je m'y mette au entrainement en bosse pour éviter de craquer dès que ça monte

Hou, de la variété, du rythme, de la nouveauté, c'est bien sympa tout ça.

Sympa tes five fingers... moi qui aime être pieds nus, je suis sûre que je me sentirai bien mais ça doit être bizarre quand même.