| Entrainement de Pierre | |
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Auteur | Message |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mar 18 Aoû - 21:53 | |
| - momoVH3 a écrit:
- Salut Pierre. Tes scéances les plus longues, c'est 1h ou 1h15?
C'est pour calquer un peu mon entrainement sur le tien à partir de septembre. Bon entrainement. cet hiver on va se retrouver sur les cross. Bon, je te verai de loin, mais enfin, on poura se voir au moins au départ et après l'arrivée. salut momo les plus courte serons de 1h pas moins selon mon coach les longues 1h15 je pense de toutes façon pas plus de 1h30 .1h20 etant déja un maximum en général suis mes séances je t e tiendrai au courant on va faire pas mal de truc nouveau tu veras entre autre les allures variées escalier cote ect........................................ | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mer 19 Aoû - 8:28 | |
| GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m. Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré. | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 21 Aoû - 15:24 | |
| - momoVH3 a écrit:
- GENIAL Pierre. Je te remercie pour ta colaboration. Je vais voir si j'arrive à repasser sous les 20 mn sur 5000 m.
Merci pour tes commentaires sur mon nouveau blog. J'avoue que c'est le tien qui m'a inspiré. tant mieux | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 21 Aoû - 15:24 | |
| ce matin 47min tranquille .. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 21 Aoû - 16:05 | |
| Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur... | |
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keginoha-run
Messages : 133 Age : 54 Ville : les lucs sur boulogne Inscription : 13/08/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 21 Aoû - 20:12 | |
| pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++ | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 23 Aoû - 19:16 | |
| - naranja77 a écrit:
- Bien raison, ne pas forcer par cette chaleur...
bien sur en septembre tout ira mieux le meilleur mois de l'année a bientot | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 23 Aoû - 19:22 | |
| - keginoha-run a écrit:
- pierre salut , tu te souviens de moi??? on se connait pas nos blogs , alors comment va la forme , un p tit 5000 de prevu bientot ??? a++
salut rapelle moi l'adresse de ton blog. sinon pour le 5000m bof depuis deux ans je me traine sur cette distance je continue car c'est bon pour kes autres distance le 10km entre autres . le prochain peut etres la saison prochaine on vera les chrono de l'hivert sur 10km a bientot et bienvenue sur le forum | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 23 Aoû - 19:23 | |
| ce matin une heure en colline cool super décord un bon entrainement | |
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keginoha-run
Messages : 133 Age : 54 Ville : les lucs sur boulogne Inscription : 13/08/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Lun 24 Aoû - 8:59 | |
| oui tu as de joli coins par chez toi , la vue doit etre sympa , la chaleur a enfin cesse???? a++ | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mer 26 Aoû - 23:15 | |
| ce mardi 25 aout 30min 30/30 sur 15min + 20min de course (trop vite a dit le coach!!) | |
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keginoha-run
Messages : 133 Age : 54 Ville : les lucs sur boulogne Inscription : 13/08/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Jeu 27 Aoû - 21:57 | |
| bonne sortie j affectionne tout particulierement ce type d effort , et cela ne laisse pas bcp de traces bonne recup | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 28 Aoû - 15:31 | |
| merci kegi le 27 aout circuit 680m 10min cool 1t 2'45.1t 2'35.1t 2'45.1t 2'30.1t 2'45.1t 2'26 le tout enchainé + 30/30 sur 10min 10min pour finir | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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keginoha-run
Messages : 133 Age : 54 Ville : les lucs sur boulogne Inscription : 13/08/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 28 Aoû - 22:09 | |
| tres bonne seance , et du plaisir j imagine??? | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 29 Aoû - 0:11 | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 29 Aoû - 0:11 | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 29 Aoû - 0:13 | |
| ce soir 30min de course 6*680m a 2min40 au tours +20min pour finir les 680 (15'31s) un poil plus vite mais bon super a suivre | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 29 Aoû - 14:28 | |
| Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement? | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 29 Aoû - 15:48 | |
| - momoVH3 a écrit:
- Pierre, tu as l'air très à l'aise autour de 16 kmh. Ta VMA est de combien actuellement?
maintenant je sais plus mon coach dois le savoir lui je lui demanderai a bientot merci de tes visites sur mes séances ma prochaine course la rentrée en quelques sorte istres le 6 seprembr e10km700 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
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momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 30 Aoû - 13:40 | |
| Salut Pierre, si je me sens, j'irai peut être à Istres au tour de l'olivier que j'ai déja couru une fois. Juste pour participer et pour essayer de t'appercevoir. Je te tiens au courant d'ici la fin de la semaine. Sur la course, surtout ne m'attends pas car tu risquerais de faire le plus mauvais temps de ta carrière. | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 30 Aoû - 14:11 | |
| ce matin en collines vallonée 1h06 avec des cotes au train super sensation !!! | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 30 Aoû - 14:29 | |
| - Citation :
- super sensation !!!
Ah le charme de la ballade en collines... | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 30 Aoû - 17:00 | |
| - ali a écrit:
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- Citation :
- super sensation !!!
Ah le charme de la ballade en collines... oui de plus je reviens sur cet ancien circuit de 10km magnifique mais souvent avec des portions inondées l'hivert | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 79 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 30 Aoû - 17:45 | |
| Pierre, le tour de l'Olivier n'est pas si facile que ça si je me souviens bien car il y a des petites bosses. | |
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pierre
Messages : 3173 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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| Sujet: Re: Entrainement de Pierre | |
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| Entrainement de Pierre | |
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