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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 19 Juin - 12:25
Gégé45 a écrit:
Encore une belle séance à ton actif Pierre
oui
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 19 Juin - 12:25
pierre a écrit:
Gégé45 a écrit:
Encore une belle séance à ton actif Pierre
oui
merci
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dedette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 19 Juin - 19:58
pour les vacances tu fais quoi ???? tu cours?????
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 24 Juin - 20:13
dedette a écrit:
pour les vacances tu fais quoi ???? tu cours?????
non promis une aller 18 a 20jours d'arret promis
ou 15 lol
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 24 Juin - 20:14
hier soir recup
30 min de course
30/30 sur 10min
15min de footing
désolé
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fabrunner
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 25 Juin - 15:40
tu peux faire du 30/30.......c'est du 30cl/pipi/30cl...........
je ris de mes conneries!
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Gégé45
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 25 Juin - 20:23
Ca me convient
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momoVH3
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 25 Juin - 22:09
C'est bien Pierre, comme ça tu gardes ta vitesse et tu récupères en même temps en racourcissant tes séances.
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 26 Juin - 16:32
merci les gars tout va bien momo a raison fab aussi et gégé je t'attends lol. flute y faut que je poste ma deuxième séance de récup
donc hier soir je crois
30min de course
400m*8:1'20 rec=30s (1'22.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.1'20.)
10 min de course
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 26 Juin - 20:37
une heure cool un peu + de 13 km
désolé
en fait 19 tours d'un circuit de 700m environs donc!!
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Sylvie
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 26 Juin - 21:09
pourquoi désolé
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 27 Juin - 0:44
Sylvie a écrit:
pourquoi désolé
pour ceux qui galère a cette allure
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momoVH3
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 27 Juin - 1:24
C'est vrai que tes séries de 400 où moi je suis à fond à cette vitesse me font rêver.
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 1 Juil - 17:24
momoVH3 a écrit:
C'est vrai que tes séries de 400 où moi je suis à fond à cette vitesse me font rêver.
oui moi aussis j'en perds c'est ainsis mais c'est dur enfin on n'est pas les plus a plaindre
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 1 Juil - 17:26
j'ai eue un panne de connexion donc un peu de retard mais je me suis entrainer !!
dimanche 11km en colline valloné 55min
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 1 Juil - 19:06
hier
30 min de' course
680m*8:2'30 rec=30s (2'22.2'22.2'21.2'22.2'22.2'25.2'24.2'22.)
et 10min pour finir
au 5ième le coach a dit trop vi te
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fabrunner
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 1 Juil - 23:13
un peu chaud quand meme!!!!!!!!!!non pierrot? :
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 2 Juil - 16:24
fabrunner a écrit:
un peu chaud quand meme!!!!!!!!!!non pierrot? :
mais non mais non tu tut tu
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mar 7 Juil - 22:41
dimanche 5juillet récup 30min cool
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mar 7 Juil - 22:44
ce soir
20min de course because a la boure
200m*12 :38s recup 100m footing (tous en 38s sauf 1 en 37 et le dernier en 34s dernier 100m en accélérant
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Sylvie
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 8 Juil - 14:44
PIERROT!
Maintenant que je pratique le 200 mètres, je comprends mieux tout cela, et j'y prends plaisir.
Tout devient différent.
De belles séances
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 8 Juil - 15:27
Sylvie a écrit:
PIERROT!
Maintenant que je pratique le 200 mètres, je comprends mieux tout cela, et j'y prends plaisir.
Tout devient différent.
De belles séances
ha si tout est différent maintenant
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dedette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 8 Juil - 18:00
pierrot à la bourre
ta K courir plus vite
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 9 Juil - 20:07
dedette a écrit:
pierrot à la bourre
ta K courir plus vite
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 9 Juil - 20:11
séance du soir oublié !!!vite encore a la boure
échauffement 27 min bof
500m*6:1'45 a 1'47 selon sensas!!!recup=100m couru marcher !!
(1'41.1'40.1'40.1'40.1'41.le dernier accel sur les dernier 200m=1'33 :oups) tres bon sensas
rec =10min
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Sylvie
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 9 Juil - 21:36
Ah! bah! ça donne chez le PIERROT
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Gégé45
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 9 Juil - 21:50
Il semble que tu as bien récupéré de dimanche
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 9 Juil - 22:11
Gégé45 a écrit:
Il semble que tu as bien récupéré de dimanche
tout a fait merci
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 10 Juil - 21:45
une heure footing 13km environs route
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Invité
Invité
Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 10 Juil - 22:20
pierre a écrit:
une heure footing 13km environs route
ça m'a l'air tristounet comme annonce
l'a pas bouffé du tartan Pierrot
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Entrainement de Pierre
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