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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 15 Mai - 12:41
Sinon ha l'entrainement d'hier soir apres échauffement y pleu ail
aller temps pis
250m*12:50s recup une fois 30m une fois 100m
moyenne (48s)
grosse pluie mais bonne sensation
avec modération
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 15 Mai - 23:23
ce soir 22 minutes cool pres pour dimanche a suivre
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fabrunner
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 16 Mai - 9:23
bonne course pour demain!
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Sylvie
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Dim 17 Mai - 12:20
bonne course PIERROT
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 23 Mai - 17:52
heu j'avais oublié de poster le 19mai aller
30min 200m*10:40s rec=30m
10min pour finir
(38 a 39 )
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 23 Mai - 17:52
le 22mai recup 30min cool
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Dim 24 Mai - 15:50
Ce matin échauffement complet avec 30min de course en autres
(800 x 2:2'40 recup 1'15) X 2 avec 2'30 entre (2'39.2'38.2'37.2'38)
(200 x4 :40s recup 30m )(39 38.37.36)
10min pour finir
la saison continue non
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Gégé45
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Dim 24 Mai - 20:56
Avec toi, elle ne s'arrête jamais
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dedette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Dim 24 Mai - 21:26
moi ,j'en transpire pour pierrot
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 27 Mai - 20:58
hier soir
30min de course
30/20 (30s=150m) sur 15min
10min de recup
jambes un peu douloureuse !
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 28 Mai - 20:50
ce soir piste impraticable travaux
30min d e course 30/30 sur 14min cool enfin vous m'avais compris
récup finale 10min
apres demain 10km de st remy vallonés a suivre
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Lun 1 Juin - 11:22
dimanche matin 30mai técup!!
40min lent
100m*4*2: 18 a 20s
10 lent
tout bon .
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dedette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Lun 1 Juin - 13:01
dis moi pierro : lent ???? c'est quelle allure pour toi???
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Lun 1 Juin - 13:15
Oui c'est en dessous de combien lent ???
Par contre le fossé se creuse entre le nord et le sud, ici dimanche on était déjà le 31 mai
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pierre
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 3 Juin - 15:46
hier soir
30min de course
680m*6:2'17 r=30s (2'16.2'15.2'15.2'15.2'15.2'15)
apres 3min de repos
300m*5:1' r=100 footing
(59.59.58.58.59)
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Sylvie
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 6 Juin - 15:02
Pierrot toujours régulier.
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 6 Juin - 15:23
hier vendredi 5 juin
1 heure avec 6*680m en 2min38 au tours
les 6 tours éfféctué en 15'27s
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dedette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 6 Juin - 21:11
moi suis en admiration
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Sam 6 Juin - 21:19
dedette a écrit:
moi suis en admiration
c'est normal je suis le roi de l'entrainement
bisous miss a ++++++++++++
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Dim 7 Juin - 14:30
ce matin
30min d'échauffement
30/30 sur16min cool enfin a ma main
recup 10min
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Lun 8 Juin - 20:16
En admiration comme Dédette
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Lun 8 Juin - 21:07
pierre a écrit:
dedette a écrit:
moi suis en admiration
c'est normal je suis le roi de l'entrainement
bisous miss a ++++++++++++
Moi c'est pareil, on n'arrête pas de me le répéter, " Toi t'es bien le roi !!"
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 10 Juin - 19:14
hier soir 30min de course quelques ligne droite
500m*3*2:1'40 re=100m actif(1'39.1'39.1'40.1'41.1'38.1'37)
sensation mitigé dernier 500m converti en 600m pour voir
a suivre ...........
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 11 Juin - 10:35
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 12 Juin - 16:49
hier dernière séance avaant le 5000m de samedi
30min de course
10*200:40s rec=10s oui 10 secondes
mais bon toujours mal au jambes !!!a voir samedi
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yoyo
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 12 Juin - 16:52
pourquoi si court la récup???
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Ven 12 Juin - 21:01
yoyo a écrit:
pourquoi si court la récup???
pour tenir la distance!!
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Mer 17 Juin - 18:08
hier soir punition pa sde séance !
30min avec 6*100 déroulé .
bien récupéré la saison n'ai pas terminer!
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 18 Juin - 20:06
30min de course
680m*6:2'30 rec=30s (2'29.2'28.2'28.2'27.2'26.2'27)
apres 3min de repos 30/30sur 6min
10min pour finir
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Sujet: Re: Entrainement de Pierre
Jeu 18 Juin - 21:09
Encore une belle séance à ton actif Pierre
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