Entrainement d'Alex

chocotoff a écrit:

Que les meilleurs esprits t'accompagnent joyeusement ce tantôt...

Merci.......
a+
Twex

oui, bon courage...
Ce matin, c'est pluie et vent, non?
Pas très motivant pour courir, mais quand c'est parti.....

eve a écrit:

oui, bon courage...
Ce matin, c'est pluie et vent, non?
Pas très motivant pour courir, mais quand c'est parti.....

Hello eve!!
Et bien pour l'instant a l'heure ou je te parles coté météo,pas de pluie ni de vent un peu frais!Mais d'ici le (départ 9h) la pluie devrais arriver mais le fort mistral normalement dans l'après midi
Allez je suis partis!!!!!!
a+
Twex

Bonne course!

chez nous, pluie et vent léger, je suis presque partie....(mais ça va être cool, pas de compèt !)

chocotoff a écrit:
Que les meilleurs esprits t'accompagnent joyeusement ce tantôt...


ce tantôt ... ce tantôt ... ça se dit aussi en Belgique ???
Je suis natif du dauphiné, et je croiyais que ça se disait que par chez moi ???

Ah ah !!!!
Est-ce les Belges qui ont des descendances dauphinoises ???
Ou les dauphinois qui ont des descendances Belges ???
Bizarre !! Bizarre !!

alors Twex, cette course?
le temps, pas si moche finalement?
J'espère que tout s'est bien passé, et que tu t'es régalé ....

Salut a tous!!
Tout d'abord a Boule et eve pour leurs "petits" mots d'encouragements,ça fait du bien!!
Alors ce semi fut difficile car le mistral qui devait sois disant être présent que dans l'après midi et bien ce s....... était là dès le matin et résultat vent de face les 3/4 de la course(pas !),mais c'est pas grave il ne m'a pas eu j'ai résister et je n'ai pas plier!!
Mon chrono qui n'était pas le plus important mais avec une petite pointe de ........
Place 70/286 Temps 01:35:01 Class/cat 28/56 Class/sexe 67/203 vitesse moy 13.32

Bon pour un semi "d'entrainement" je trouve que ce n'est pas mal du tout (c'est mon premier semi!) sachant en toute modestie ( croyer moi dans le monde la cap qui pour moi est nouveau je le suis!! moi qui viens du milieu du volley-ball a la base) je pense sans ce mistral pouvoir ce jour là ,a cette période gagner 5 bonnes minutes largement !!!

Bien sur, cette course je la dédie a ma grand mère qui ma regarder de la haut...........................
a+
Twex

jolie perf avec le vent ! :oui:


au fait ta photo, c'est où?
Le colorado provençal?
C'est quelle course? Ca a l'air superbe!

Faire 1h 35' 01" tu trouves ça pas mal toi

Moi je trouve que c'est génial, car je suis loin de les faire

En tout cas bravo car tu peux être fier de toi

Bravo, belle course avec des conditions pas faciles, très beau chrono, quoi que tu en dises (je suis comme Boule, je paierais pour le mëme temps!!)...
Bonne récup, la tête dans les nuages et les étoiles, forcément ...

C'est vrai un super chrono vu le zef qu'il y avait!!!!

eve a écrit:

jolie perf avec le vent ! :oui:


au fait ta photo, c'est où?
Le colorado provençal?
C'est quelle course? Ca a l'air superbe!

Salut eve!!!
Alors de ce qui est de la photo c'était pendant la traverser du colorado sur 2 mois sans assistance!!
Mais non!!!!! c'est une photo qu ej'ai choper sur le net!!!
Et pour ce qui est du semi de ce w-e, quel vent!!! ça a vraimment souffler et pendant les 3/4 de la course vent de face et de coté!! Dommage pour le chrono!!
a+
Twex

chocotoff a écrit:

Bravo, belle course avec des conditions pas faciles, très beau chrono, quoi que tu en dises (je suis comme Boule, je paierais pour le mëme temps!!)...
Bonne récup, la tête dans les nuages et les étoiles, forcément ...

salut chocotoff!!
Merci pour ton petit mot!!
Récup aujourd'hui,repos un peu d'étirement........
a+
Twex

SQUEEDLY13 a écrit:

C'est vrai un super chrono vu le zef qu'il y avait!!!!

Salut Squeedly!!
Merci pour le petit mot ! tu as vu le vent aujourd'hui y v ade plus belle!!!
Vraimment dommage pour hier car j'aurais pu malgré ma condition moyenne taper entre 1h25 et 1h30!Mais bon ce n'était pas le but de cette journée!
Je vais peut être a Coudoux faire le 12,5km ce Dimanche ,si ça te dit !!
http://coudoux.olympique.free.fr/
a+
Twex

Helas ce dimanche je bosse,cela sera pour une prochaine fois!

SQUEEDLY13 a écrit:

Helas ce dimanche je bosse,cela sera pour une prochaine fois!

Ok Squeedly pas de problemes,bon rétablissement au petit!!
a+
Twex

Salut tout le monde!!

Après un jour de repos reprise ce jour
Mardi 7/03
Sortie de 1h05' en endurance
Les 3/4 sur route et le reste en collines et bien tout cela accompagner du "gentil" petit mistral qui me casse les c.......! mais rien a voir avec celui de ce w-e!! c'est déja ça!!
Mais vu que je me suis inscrit pour dimanche 12/03 pour un 12,4km en collines disons que je serais prêt si le mistral est encore présent d'ici là
Ce soir un peu d'étirement et demain scéance 30"-30",mais bon d'ici là je reviendrais faire un tour sur la
a+
Twex

Salut à tous

Twex félicitation pour ton chrono contre le mistral en plus c'est clair tu peux presque enlever 5 mn à ton temps au vue des conditions.
Désolé pour le retard mais les peletées de neige et la luge m'ont assomées ces derniers jours. Bonne course pour le 19/03 . Vivement le dégel chez nous pour faire une course . J'ai envie de me situer pour Paris en plus pas de scéance de vitesse piste enneigé trottoir non déblayé chemin gelé ou trempé enfin vivement !!!!!!!!!! Aller zou je vais de nouveau regarder foot barca -chelsea ca chauffe

bye

je croyais que tu étais un garçon, Twex

eve a écrit:

je croyais que tu étais un garçon, Twex

Salut eve!!
Mais je suis un garcon!!!
Comme je le dit plus haut j'ai mis cette avatar pour mes collègues garcon!!!
a+
Twex

Ah....OK TWEX, excuse-moi.....
je n'avais pas compris......

eve a écrit:

Ah....OK TWEX, excuse-moi.....
je n'avais pas compris......

Hello!!!!

Mercredi 8/03
Sortie ce matin dans les collines de 1h--------30' endurance+10*30"-30"+20' endurance
Température agréable 15°env,couvert pas de vent
Sensations moyenne,petit tiraillement dans la fesse droite qui descend dans la jambe,pas grave ça passeras!
a+
Twex

Hello !!!

Jeudi 9/03
Sortie ce matin en colline de 50' en endurance a jeun+5' étirements
Soleil +température agréable
Sensations:Moyenne toujours avec le point dans la fesse ,repos cap pour ces 2 prochains jours je remplace par de l'entretien musculaire pour être apte pour dimanche!
a+ si vous le voulez bien!!
Twex

Hello!!
Alors pas de cap vendredi et samedi mais entretien musculaire léger.
Dimanche normalement je participe a une course de 12,4km den+215m en collines,une course pour laquelle il ne faudras pas trop tenir du chrono puisque ce foutu mistral c'est lever depuis hier!! et croyer moi il souffle!!! ,si ,bien sur il souffle vraimment de trop tant pis je n'irais probablement pas,quoi que.........
a+
twex

si tu cours demain....bon courage
Chez nous aussi, il y a un vent de folie
Et pour courir, c'est vrai, ce n'est pas le top....mais bon, c'est mieux que la

vivement le retour du grand beau temps

Hello
Après un lundi de repos reprise aujourd'hui
Mardi 14/03
Sortie de 1h en endurance 65%a70% de ma Fcm sur route avec un beaux et sans MISSTTRRAAaalll !!!
étirement
a+
Twex

Hello

Jeudi 16/03
Sortie de 1h en colline + route a 70%-75% de ma Fcm avec un beau et 15°
Sensations:Moyenne
a+
Twex

hello!!!

Vendredi 17/03
Sortie de 1h en endurance 70% a 75% sur route et colline
Toujours un beau et une température agréable 15°
Sensations:moyenne, mais meilleur que hier
a+
Twex

Hello

Dimanche 19/03
Sous un ciel couvert avec quelques gouttes de pluies je me suis fais une sortie a jeun de 45' sur route avec exeptionnellement le mp3 coller au oreilles pour me booster un peu
Résultats: 25' a 80% et le reste a savoir 20' a 75% et tout çela avec quelques points de suture sur l'abdomen,même pas mal!!
Sensations:bonne
a+
Twex