Entrainement d'Alex

Hello Eve
Heu non vu qu'il n'y a que moi qui boit un "peu" de vin je vais me contenter de mon petit (ou 2!! )verre de vin de pays

Twex

ah.....tu seras moins dans l'ambiance montagne.....mais bon appétit tout de même!!!!!!!

viens pique niquer avec moi demain ...tu seras dans l'ambiance montagne

Coucou!!

Jeudi 25/01
Repos

Demain Vendredi petite sortie de 1h ou un peu plus suivant sensation car Samedi sortie longue prévue entre 2 et 3h dans les calanques et collines (avec des photos bien sur ) Le mistral est annoncé ,ça seras une bataille

A demain
Twex

Hello

Vendredi 26/01
Finalement aujourd'hui pas de sortie cap comme prévue En effet un peu de fatigue et a une petite réparation sur ma "veille" r19 ma fait changer mon fusil d'épaule!!
En faite ce n'est pas bien important car demain était programmer une sortie longue de + de 2h dans les calanques et collines,vu que le mistral va surement me tenir compagnie je vais bien me couvrir!!
A demain

Twex

R19!!!!!????? c'est pas un peu de mécanique qui va te retenir de courir Twex!!!!
N'oublie pas que tu as un calendrier chargé!!!!!

En ce qui concerne les trails !
Mon premier de l'année sera le trail de signes le 19mai !!!! après on vera !!! de toute façon c'est une évidence je viendrai courir dans les bouches du rhones "pas forcement pour un trail !!" En attendant que tu viennes dans le Var !!!

Bon courage pour ta sortie de samedi Twex !

greg a écrit:

En ce qui concerne les trails !
Mon premier de l'année sera le trail de signes le 19mai !!!! après on vera !!! de toute façon c'est une évidence je viendrai courir dans les bouches du rhones "pas forcement pour un trail !!" En attendant que tu viennes dans le Var !!!

Je viendrais dans le var voisin!! aucun problème!

Nanou a écrit:

Bon courage pour ta sortie de samedi Twex !

Merci Nanou
J'y vais dans une petite demi heure

et tu n'es tjs pas rentré

tu parles d'1 petite sortie

Hello!!

Samedi 27/01
Aujourd'hui 2e sortie longue depuis ma reprise
L'objectif bien sur est de faire de l'endurance en faisans un peu de déniveller et le plus important de me faire plaisir par les sensations et admirer la beauté du paysage!
Il y avait du mistral, par moment de bonnes petites rafales mais dans l'ensembles c'était pas trop méchant
Je vous ai ramener quelques photos de mon tel
Au départ le ciel était voilé mais aprés......

Dans cette descente je me suis fait une légère entorse Je pensais a autre chose...

Fc max:80%
Fc moy:68%
Vitesse max:12,8 km/h
Vitesse moy:8,6 km/h
Distance:20 kms
Durée:2h20'
J'était plus a l'aise que la semaine dernière (c'est bon signe ) la semaine prochaine la sortie longue sera de 3h si tout est ok

Voila c'est tout!!
Tout a l'heure un peu d'étirements et après un petit ciné....tranquille quoi!!

a+ tout le monde
Twex

magnifique TWEX!!!!!!!!!!!

belle sortie....à tous points de vue!

j'espère que ce n'est pas une vraie entorse?

remets toi bien, et bon ciné!

Superbe paysage Twex merci pour ces photos !

Pour la course forcément je trouve ça épatant !!! et dans un cadre comme celui-là c'est vraiment motivant ! Et tout ça avec une fc max à 80% ?

ça me booste, mais ça me booste tout ça ...........!!!!!

super sortie twex ..j'espère que tes chevilles vont bien ...rester concentrer dans les descentes!!!
regarde ,moi je ne tombe que sur le plat

superbe twex, c'est vers Ensues??????????????

super twex ta sortie, bon mes prochaines vacances je viens par chez vous en stage

greg a écrit:

superbe twex, c'est vers Ensues??????????????

Oui juste avant entre les calanques de Niolon et Ensues

tu pourrais nous organiser un trail off "sudistes" !

Je connais bien !!!!!!
c'est superbe !!!!

suis sudiste ou pas !!!!
sinon je fais cessession !!!

OUAI reunion SUDISTE !!!!!! MEME Avec le genou en vrac je viens !!!

GREG.....tu ne serais pas devant un court de tennis, là??????? (sur la photo, hein, je veux dire!)

NON !!!
Je suis a environ a 300m de hauteur !!!

ah.....oui, les mailles du grillage sont un peu larges, les balles pourraient passer.....

bon, ben, t'es où, alors???????
tu essaies d'élever le débat, c'est ça??????

Mais non eve !!!!
T'as une super vue de la haut !!!!

ève qui passe la pommade à CDD avec son avatar!!!!!!

c'est dans la capitale???????

C'est vraiment ............... le ventoux !!!!!

T'as trouvé EVE !!!
T'es vraiment incolable !!!!!