Entrainement de Cécile

je viens de trouver ça sur internet
je précise je ne suis sur aucune des photos
https://www.dailymotion.com/video/x7kfkt_chutes-de-cheval_sport

pour la vidéo!

Mais oui, ouille ouille!

hello, je me demande bien quand je vais pouvoir reprendre la CAP ou même le home trainer et le body sculpt car pour le moment pas beaucoup d'amélioration côté cuisse gauche et pourtant je frictionne au synthol, je frictionne

Si c'est vraiment douloureux il vaut mieux attendre, sinon je sais pas ce que c'est le body sculte mais vu le nom j'imagine alors peut etre qu'avec une crème chauffante tu pourrais redémarrer par ça en douceur.....Si l'hématome n'est pas trop douloureux bien sur.

aujourd'hui ça va beaucoup mieux, plus aucune douleur, juste une petite gène à chaque mise en route

pas de cap ni homme trainer ni bodysculpt avant dimanche pour que tout soit bien soigné

je fais toujours des frictions au synthol

CECE!

TU AS DIT :

Citation :

pas de cap ni homme trainer

Pas d'homme à traîner, et ton HOME TRAINER, sinon tu l'as encore?

Te taquine,

c'est ça de pas se relire avant de valider

je fais pas de modif cette coquille me plait bien!!!!

ah! c'est bien une discussion de femme....

bon trop contente plus la moindre douleur dans la jambe

elle est tombée

non sans blague je me force à pas faire de CAP ni rien (sauf monter mes bourricos quand même) avant ce WE que j'ai une jambe toute neuve

Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Et ressents-tu les bienfaits de la cap pour l'équitation?

cécile a écrit:

bon trop contente plus la moindre douleur dans la jambe

elle est tombée

non sans blague je me force à pas faire de CAP ni rien (sauf monter mes bourricos quand même) avant ce WE que j'ai une jambe toute neuve

Cécile, bonne reprise !

reprise de l'entrainement

non pas de trail en vu pour le moment

on va travailler un peu avant


et oui depuis que je pratique la CAP , c'est surtout en competition et sur les longues séances sur les barres que je vois la différence

avant en fin de séances ou de parcours, je manquai de lucidité et faisai des erreurs de jugement à cause de la fatigue et de la tension emmagasinée surtout
et c'est beaucoup moins le cas de puis que je run

Sylvie a écrit:

Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Et ressents-tu les bienfaits de la cap pour l'équitation?

[quote="cécile"]reprise de l'entrainement

non pas de trail en vu pour le moment

on va travailler un peu avant


et oui depuis que je pratique la CAP , c'est surtout en competition et sur les longues séances sur les barres que je vois la différence

avant en fin de séances ou de parcours, je manquai de lucidité et faisai des erreurs de jugement à cause de la fatigue et de la tension emmagasinée surtout
et c'est beaucoup moins le cas de puis que je run[quote="Sylvie"] Donc compèt. ce week, ou entraînement?

Un meilleur controle de soi et de ces émotions + une plus grande aptitude à gérer le petit coup de mou , oui, je suis assez d'accord avec toi.

CECE!

TU VAS BIEN?????

coucou depuis Venise on a très peu courru mais ça y est nous profitons de nos vacances pour nous reprendre en main

nous avons donc commencé dès le lendemain matin de notre arrivée à Houston TX (c'est à dire hier) pour faire une première sortie de 24 min sur terrain plat à environ 10,4 km/h le tout en alternant entre zones au soleil et zones à l'ombre
température: dans les 22 à 24° à l'ombre

aujourd'hui rebelote d'ici 1 heure (le temps que le jour se lève) donc il devrait faire plus frais

retour de sortie matinale
4km420 en 23min05 soit du 11,5km/h

demain on rallongera un peu la distance quand même

objectif: faire une petite course ici avec photos cette fois ci

Hello, profite bien des states,

Coucou Cécile

Tu peux pas nous envoyer un peu de , parce qu'ici pas très chaud, toujours des petites gelées matinales.

Bon séjour et bons runs au Zuesses

De magnifiques vacances pour vous deux!
Amusez-vous bien!

bonnes vacances !!!!!!

oui je vais essayer de négocier à la douanes pour ramener le soleil avec moi mais ça va pas être facile!!!

aujourd'hui direction galveston histoire de mettre les pieds dans l'eau de la mer (plutôt bonne d'ailleur) et en revenant direction jacuzzi!!!!

après 3 jours de grosse bouffe agrémentée d'un peu d'alcool pour digérer, jeudi matin footing à jeun(première fois que je tente) 30 minutes pour 5km65.

très bonne sensation, temps frais et pas mal de vent.

le footing a jeun c'est top! tu es parti sur de bonnes bases!

fabrunner a écrit:

le footing a jeun c'est top! tu es parti sur de bonnes bases!

oui jusqu'ici j'avais toujours hésité, mais le fait d'aller courir seule me permet d'être vraiment à mon rythme

sur ce, ce matin je suis encore allée courir seule mais pas à jeun et pas longtemps car il faisait très chaud et surtout lourd

j'ai donc fait que 20 min et j'ai enchainé au frais dans la maison avec travail des hanches, des jambes puis abdos et étirements.

le premier samedi d'avril on va faire une course de 5km juste histoire de marquer le coup
on a oublié nos certificats médicaux mais visiblement ils n'en demandent pas.

samedi: direction la salle de gym pour 40 minutes d'elliptique puis retour à la maison en courant (10 minutes)

dimanche: 33 minutes d'elliptique

puis plus de deux heures de marches l'après midi au milieu des crocos

Très sportive notre CECE!

C'est bien, ton petit prgramme est complet.

c'est pour limiter les dégats quand il faudra remonter sur la balance au retour!!!!

ce matin: tapis de course à jeun
je suis parti trop vite trop dur (direct un peu moins de 10km/h avec pente à 8%) alors que j'étais pas en super forme

donc au bout de 15 min vraiment pas bien ,obligé de marcher

j'ai diminué la pente et la vitesse les 20 minutes suivantes

puis j'ai enchainé avec quelques abdos et travail du haut du corps

Sylvie a écrit:

Très sportive notre CECE!

C'est bien, ton petit prgramme est complet.

ce matin: 30 minutes d'elliptique puis 5 km sur tapis de course à 7 miles/h avec programme faisant varier le pourcentage d'inclinaison de 0,5 à 5%

le tout fingers in the nose