Entrainement de Cécile

Beinh non regarde les hippopotames y z'ont une belle peau et bien solide ma foi!

forestsergio a écrit:

Beinh non regarde les hippopotames y z'ont une belle peau et bien solide ma foi!

comment dois je le prendre...

C'était pas le volume des bêbêtes qui m'interressait sur le coup...............c'est qu'elles prennent des bains de boue tous les jours!!!
Si j'avais pris la gazelle ça l'aurait pas fait......à moins que tu ne sois une gazelle qui vit selon les coutumes hippopotamiques............ Bon stop j'm'enfonce là..dans la boue!
l'sergio !

à savoir si ça leur donne la peau douce.....

bon séance d'1h de body scult ce mercredi matin

on reprend la CAP vendredi soir à la frontale

Il est trop un vilain taquin le Sergio!
Moi, j'ai l'habitude... je me défends maintenant voire même j'attaque!

Allez te laisse pas faire!... Continu bien le sport! et prends du muscle et un jour hop! tu lui mets la pâté à Sergio! Il va être fâché contre moi!

j'voulais pas z'embéter Cécile, z'ai zuste pas dit les mots qui fallait!!!
Tu vas drolement mieux tite Sylvie dis donc!

spécial sergio....

Ma famille habite dans le Loir et Cher,
Ces gens-là ne
font pas de manières.
Ils passent tout l'automne à creuser des sillons,
A
retourner des hectares de terre.
Je n'ai jamais eu grand chose à leur
dire
Mais je les aime depuis toujours.
De temps en temps, je vais les
voir.
Je passe le dimanche dans l'Loir et Cher.

[Refrain] :
Ils me
disent, ils me disent :
"Tu vis sans jamais voir un cheval, un hibou."
Ils
me disent :
"Tu viens plus, même pour pécher un poisson.
Tu ne penses plus
à nous.
On dirait que ça te gêne de marcher dans la boue,
On dirait que ça
te gêne de dîner avec nous.
On dirait que ça te gêne de marcher dans la
boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec nous."

Chaque fois que je
m'arrête dans le Loir et Cher,
Ils ne m'laissent plus partir de chez
eux.
Je leur dis qu'il faut que je rentre sur Paris,
Que je ne fais pas
toujours ce que j'veux
Et qu'il faut encore que je trouve un poste
d'essence,
Que j'n'ai pas le temps de finir ma bière
Et que je reviendrai
un de ces dimanches
Passer la nuit dans le Loir et
Cher.

[Refrain]

"On dirait que ça te gêne de marcher dans la
boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec nous.
On dirait que ça te
gêne de marcher dans la boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec
nous."

yoyo a écrit:

spécial sergio....

Ma famille habite dans le Loir et Cher,
Ces gens-là ne
font pas de manières.
Ils passent tout l'automne à creuser des sillons,
A
retourner des hectares de terre.
Je n'ai jamais eu grand chose à leur
dire
Mais je les aime depuis toujours.
De temps en temps, je vais les
voir.
Je passe le dimanche dans l'Loir et Cher.

[Refrain] :
Ils me
disent, ils me disent :
"Tu vis sans jamais voir un cheval, un hibou."
Ils
me disent :
"Tu viens plus, même pour pécher un poisson.
Tu ne penses plus
à nous.
On dirait que ça te gêne de marcher dans la boue,
On dirait que ça
te gêne de dîner avec nous.
On dirait que ça te gêne de marcher dans la
boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec nous."

Chaque fois que je
m'arrête dans le Loir et Cher,
Ils ne m'laissent plus partir de chez
eux.
Je leur dis qu'il faut que je rentre sur Paris,
Que je ne fais pas
toujours ce que j'veux
Et qu'il faut encore que je trouve un poste
d'essence,
Que j'n'ai pas le temps de finir ma bière
Et que je reviendrai
un de ces dimanches
Passer la nuit dans le Loir et
Cher.

[Refrain]

"On dirait que ça te gêne de marcher dans la
boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec nous.
On dirait que ça te
gêne de marcher dans la boue,
On dirait que ça te gêne de dîner avec
nous."

ya des hippopotames dans le loir et cher???

Citation :

spécial sergio....

Cécile.

sergio> t'inquiète je l'ai pas mal pris

séance de dimanche 25/01:
15km en 1h30min
aucune fatigue

par contre une toute petite douleur en haut de la cuisse(faut que j'aille voir quel muscle ou quel tendon c'est) contractée à la gym qui a fait sa réapparition au bout d'1h10 de course

Aujourd'hui encore une légère gène

Prudence Cécile! C'est pas un problème d'étirements un peu laissés de coté?
Si c'est réellement musculaire, un peu de repos serait surement bénéfique!

bon je viens d'aller voir
c'est soit le PSOAS ILIAQUE, soit le moyen adducteur

je sais comment je me suis fait ça, c'était la semaine avant l'ice trail j'avais déjà cette gène que j'ai pris pour une courbature, mais là ça m'ennuie un peu vu que je n'ai pas refait le fameux exercice depuis

ce matin j'ai mis une pommade sur la zone en espérant que ça disparaisse sinon allo docteur

sergio> non je fais bien les étirements mais c'est le côté où je suis raide comme un bout de bois!!!!

La pommade c'est bien! Mais faut pas que ce soit trop grave. T'as mal tout le temps, avant - pendant - après ou est-ce que c'est plus ciblé?

forestsergio a écrit:

La pommade c'est bien! Mais faut pas que ce soit trop grave. T'as mal tout le temps, avant - pendant - après ou est-ce que c'est plus ciblé?

bon déjà on peut pas franchement parler de douleur mais plus de gène

et je ressens plus cette gène à froid (ex ce matin en partant bosser au début une gène et une fois en train de bien marcher ça allait)

CECE!

On peut parler de contracture alors, si cela dure?

Pourquoi es-tu raide plus d'un côté?

Ne force surtout pas, tant que ce n'est pas passé.

Sylvie a écrit:

Pourquoi es-tu raide plus d'un côté?

ah ça c'est une bonne question!!!!

mais désolée je n'ai pas de réponse

Sylvie a écrit:

On peut parler de contracture alors, si cela dure?

je n'en sais trop rien
là par exemple je sens rien du tout alors bon je sais pas

Ca vient, ca va! quoi !

Bizarre, tiens nous au courant de la suite.
Je sais pas toi, mais j'aime bien savoir ce que j'ai?

séance de mercredi soir :

44 minutes pour 8km400 le tout essentiellement sur macadam (pour changer un peu)

aucune douleur nulle part
et hier comme ce matin aucune courbature, ça fait 3 séances de suite dont 2 de 15 bornes où je n'en ai plus du tout

les courbatures je les ai plus qu'apres mes séance de body sculpt

tant mieux!

Cecile, c'est la grande forme

Pas de sortie ni longue ni courte ce dimanche car grosse pelle samedi à cheval sur les barres
Joli salto avant réception le dos à plat sur les barres aïe !!!
Dimanche matin au réveil étrangement c’est pas le dos qui me chatouillait mais ma jambe gauche qui a visiblement bien morflé !!!
Un bon bleu sur le muscle droit antérieur (jambe gauche) qui me force limite à prendre ma jambe gauche avec mes 2 mains pour monter les premières marches des escaliers…
Un beau bleu également sur le bras gauche… ça faisait longtemps que je m’étais pas pris une telle bûche !!!!!

Par contre à cheval, j’ai mal nulle part !!! va comprendre Charles !

Bon soigne toi bien! Et le cheval y va comment ?

forestsergio a écrit:

Bon soigne toi bien! Et le cheval y va comment ?

le cheval il va très bien, elle a juste pas bien compris ma demande...
Une fois que j'ai été plus précise étrangement ça c'est très bien passé

Oh! ma pôv CECE, des malheurs alors.

Un p'tit coup de "arnica" à metrre sous la langue pour les bleus.

C'était en compèt?

Bisous

Sylvie a écrit:

Oh! ma pôv CECE, des malheurs alors.

Un p'tit coup de "arnica" à metrre sous la langue pour les bleus.

C'était en compèt?

Bisous

j'ai opté pour le synthol (pas sous la langue )car je n'avais plus d'arnica et le bon bain chaud

non en stage (en compétition j'aurai opté pour 6 foulées et non 5 suis pas suicidaire en temps normal )

mon zomme ne manquant pas d'humour m'a dit qu'il avait regretté de ne pas avoir l'appareil photo car en mode rafale ça aurait été excellent

Oh c'est horrible! tu lui diras de ma part!

Il ne fait pas du cheval, ton amoureux?

C'est vrai que ca peut faire de chouette photos....................

Sylvie a écrit:

Il ne fait pas du cheval, ton amoureux?

si si il monte également à cheval mais seulement occasionnellement