Je débute...

Ah bon! alors je veux le nom de la revue, le nom du journaliste, la date de l'édition.... etc....

Sylvie a écrit:

Ah bon! alors je veux le nom de la revue, le nom du journaliste, la date de l'édition.... etc....

il se rappelle plus...............il etait bourré

Ok ok..

Ja vais écouter vos conseils, j'irais pas aujourd'hui, je vais me reposer et...me brosser les dents

De toutes façons, à Blois, il pleut des cordes alors, ça m'arrange..

David

IMAGE41
viens dans le 05,y a du soleil du ciel bleu,il fait chaud
allez !!!

Citation :

il se rappelle plus...............il etait bourré

C'est pas gentil FAB......

bouahhhhhh.........pô grave my little sylvie, il est z'aloux....

yoyo a écrit:

bouahhhhhh.........pô grave my little sylvie, il est z'aloux....

jaloux de quoi? qu'il boive plus que moi?.....mais non.....enfin........sylvie,je ne m'abaisserai pas a ce point

j'en connais que la moindre jupe rend complètement idiot ....

euh....tu parle pour toi tonton? ou pour fab?

... c'est pire que je croyais ......

jymm a écrit:

... c'est pire que je croyais ......

t'as raison.........t'as vu y dit que c'est moi.......j'ai rien dit moi

bah c'est fini oui, vous aller le laisser Ti YOYO.

Les femmes, même très coquettes, ne cours pas en jupe mais en short. Oups, si Odile en déguisement!!!

image41 a écrit:

... De toutes façons, à Blois, il pleut des cordes alors, ça m'arrange..
David

Chouette un voisin, j'vais m'sentir un peu moins isolé

Ben oui Gégé, on est pas loin effectivement.

En revanche, y a une belle différence qui nous distingue:

Toi, tu dois être capable de parcourir la distance qui nous sépare en courant, alors que moi...

David.

Si tu t'entraîne bien, tu vu y arriveras aussi.

Tu sais ma première course pédestre, c'était au cross court de Vineuil en 94

on est tous passer par là .. y'a 3 ans j'aurai traité de fou celui qui m'auurai dit que je ferai 100bornes dans la montagne ...5...était déjà un exploit ...dans 3mois tu cours un 10kms sans problèmes!!!!!

Pour les 10 km en 3 mois, je confirme (mais bien sur sans jamais se forcer...comme dirai peut-être Jymm, l'objectif n'est pas la performance, mais le plaisir).

Pour les 100 km en 3 ans, et les folles escapades de Jymm, je trouve que c'est un bon exemple pour nous inciter à faire nos propres choix et à aller au bout de nos propres envies (enfin, je ne sais pas si c'est bien formulé).
Parfois, entre la raison et l'envie, on ne sait pas trop quoi faire, et j'avoue que cet exemple m'incite plus souvent à faire le choix de l'envie, me rendant compte après coup que ce que je prenais pour de la raison n'était en fait pas tellement raisonnable (c'est souvent fait de fausses croyances).
Dans mes bouquins de course à pied, je lisai par exemple qu'il ne fallait pas faire plus d'un marathon par an... j'hallucine en lisant ce forum.
Bien sur il y a des tas de gens pour qui c'est bien plus sage de ne pas trop en faire (peut être moi), mais d'autres probablement qui ont besoin d'en faire plus... et c'est dommage de ne pas vivre sa propre aventure.
(pffff... faut que je travaille )

Bonjour,

Après la pose d'hier, j'y suis retourné ce matin.

J'ai refais les 17 minutes de l'autre jour sans m'arrêter à allure modérée, et je me suis senti très bien.

Je cours dans des sentiers forestiers très agréables le matin à cet époque, et je trouve ça très motivant.

Je pars en vacances demain matin pendant 2 semaines, et là ou je vais je sais que je suis entouré des mêmes sentiers.

Je vais essayer de courrir le matin, tous les 2 ou 3 jours en gardant cette durée approximative de 20 minutes qui semble me convenir sans trop faire d'efforts et en essayant d'améliorer mon allure et ma foulée.

Je vous tiendrais au courant de mon évolution en revenant, et je n'essaierai de passer à une durée supérieure qu'après avoir "apprivoisé" celle ci...

DAVID

ali,allez !. au boulot
reviens nous vite!!!

Super David

Ca me donne la nostalgie de ma découverte du jogging ... quels moment géniaux
(c'était il y a quelques moi à peine...je suis un bleu aussi, avec des tas de choses à découvrir )

Pt'èt pas la peine de courir trop vite (vu que c'est plutôt l'endurance que tout le monde conseille de privilégier).

Bon joggings....

ALI !!!!
deja!!! la pose !!!
qu'est ce que tu fais comme boulot?

Bah, j'ai écrit pendant la pause café et la pause déjeuner (tu le dira pas au chef...)

Et bien bonnes vacances IMAGE41, et bon entraînement et progression, que tu verras très rapidement. Tu vois en courant ce matin avec le cardio à seulement 10km/h j'étais à 135 Puls, au retour de l'entraînement à 11km/h même pulsations avec 1 kilo de plus. Mon coeur est haut au début, pour redescendre par la suite, donc pas d'affolement....

Bonnes vacances Image, et continues à te faire plaisir en courant

Un objectif pour 2009 : Le macadam Blésois ??

Gégé45 a écrit:

Bonnes vacances Image, et continues à te faire plaisir en courant

Un objectif pour 2009 : Le macadam Blésois ??

Tu crois ça possible?

J'ai un doute..

Tu auras tout l'hiver pour t'entraîner, c'est la meilleure période, tu seras prèt pour 10 bornes en mai.

On va tous te suivre et te coacher pour cet objectif

On m'a toujours dit que je parlais trop...

En course à pied c'est une bonne chose, tant que tu peux causer, c'st que ça va bien

bonne reponse

bonjour les pro-anti cardio ! En méthode d'entraînement, aucun gourou du sport ne peut prétendre détenir la vérité de la vérité suprême, il y a certes des tendances mais elles montrent vite les limites si il y en a....
moi je vais te punir avec ton cardio ! tu vas courir à 50 % de la fcm ! fais gaffe à toi ! relax tout ça et bien relatif, je ne relairais pas les messages anti-cardio ! je te dirai franchement en fonction de mon expérience personnelle d'adepte pro-cardio, mais est ce que cela est vrai pour tout le monde, j'ai vu un magazine qui préconisait de courir à 65 % de la fcm (comme cela peut faire plus vrai puisque que c'est plus dur à faire), nanananan ! non ! Si tu arrives à te maintenir dans une plage de 75 %-80% tout au long de ton footing, tu devrais peut être faire les éloges des éloges des vieux briscards, 80 % en fin de séance, cela sera pas si mal...
Pour estimer ta fréquence cardiaque maximale, il faut faire un test de terrain (il y en a une multitude), à ne pas faire isoler dans la campagne ou dans un désert ! , tu as un exemple de test sur le site de polar (tu peux en trouver ailleurs), sache que le mieux est l'enemi du bien (qui c'est qui a dit ça), puisque je suis méchant je vais augmenter mon temps de séance de 50 % en un seul coup et avec ça je vais faire un régime macrobiotique, histoire de m'en remettre un peu plus derrière les oreilles, naaaan ! pense plus à prendre du plaisir que la compétition à l'entraînement, si tu en as marre, tu arrêtes, sur ces bons conseils, je t'envoie ma facture car d'habitude je fais payer 250 euros l'heure pour rendre plus crédible !