Entrainement d'Erik

Hello All

Comme je poste pas a chaque fois voici mon activité CAP pour Juillet. un petit mois de Juillet


Total séances : 10
Total Kms : 115.60
Total chrono : 11h16



ça y est, enfin en congès je pars demain matin pour 3 jours en Espagne puis on s'y remettra serieux

ahhh ahhh !!!!sulut le chef !!!!

bonnes vacances

bonne vacances chef vénéré!

Salut les p'tits loups

Voici mon historique du mois d'Août , légerement mieux que juillet

Séances : 12
Kms : 125,1
Durée : 12h28
Moyenne: 10,03 km/h

salut, tu ne fais que de l endurance??? pas de vma ou autres?? a+++

Hello

Non pas de VMA, ça m'interresse pas

Quelques sorties pour le plaisir, les compéts sont loin derrière moi ...

C'est une façon de voir l'entrainement qui se défend, surtout si on n'est pas compétiteur. Mais il faut savoir tout de même que de ne pas trop solliciter son corps, on l'affaibli.

Oui Chef !!!
Donc pas de VMA...
De toute façon, moi je ne connais même pas les mots associés à ces trois lettres
Salut

pareil,je coure,je me fous du reste
ca va,c'est bon
ca va pas ,c'est pareil

Plus de 10 ans que je n'avais pas fait un aussi joli mois d'Aout, mais la prépa de Millau m'a obligé à user un peu plus mes shoes !!

Aout:
20 séances
324 km
1174m D+

C'est dur mais putain qu'est ce que c'est bon

Bonne reprise parmi nous

Merci amigo

Bravo, bravo Erik!

Je te souhaite le meilleur pour Millau, mais tu es bien parti, vu les séances et l'envie ainsi que l'état d'esprit dans lequel tu te trouves.

Et merde, j'ai un peu trop forcé sur le Run (pas rhum hein), contracture musculaire des dorsaux. Je suis sur la touche depuis Jeudi (derniere séance)

Je suis sous traitement, ca va un peu mieux, je vais aller trottiner demain matin si pas de douleurs.

Prépa tronquée, me manquait juste 2 semaines

Mais je relativise en me disant que ça arrive au bon moment:

Plus tot : J'aurais pas pu faire le gros de la prépa.
Plus tard : J'aurais pas pu faire Millau.

Tout va bien

Erik,

Relativise ce n'est pas méchant.
Moi aussi 2 semaines avant je me suis bloquée le dos, un truc idiot j'ai fait une séance longue avec des Shoes neuves ultra légères.
Douleurs 8 jours mais j'allais courir quand même et pire après sans traitement perso.

Le mieux pour moi j'ai ressorti mon tapis de fleurs (pour le dos) comme de l'acupuncture et c'est passé avec étirements et surtout refait des abdos aussi.

courage

Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel

Erik a écrit:

Ça va mieux après 5 jours de coupure, ce matin 10km sur terrain souple : Nickel

Ah, je vois que tu cours toujours au même endroit

Bonne continuation pour ta prépa 100k

13,5km de bitume, tout roule

Merci Hemil

TU TE RAPPROCHES !!!!

J'ai hâte 😍

Ha la bonne ambiance de Millau :) Erik

Grosse pensée pour ton Millau. J'aimerais être au départ :)
Profites!

Merci mon pote, départ pour l’Aveyron dans quelques heures et advienne que pourra demain

Bon 100 km ou bon sang! km Erik...

Courage! Il en faut

Allez !
Ça va le faire cette fois !

Gloups :/ abandon d'Eric (malade) après un passage en 2h44 au km25.

Tu as fait une belle prépa, ca va revenir.
Retapes-toi!

Mince

Comme dit Karbone, Chut ça va reviendre

Le 3éme Millau à été fatal

Arrêt brutal au ravito du 34eme, pris de vomissements et "crampés" des quadriceps, j'essaie tant bien que mal de repartir au bout de 10mn mais pour avoir déjà fait 2 fois le grand 8 aveyronnais, je sais ce qui m'attend par la suite et cela sera trop compliqué

J'analyse depuis hier ce qu'il m'a manqué, je suis parti tranquillement, respectant mon cyrano 14/1 a la lettre (plus d'1mn de marche même quelquefois). les 1ers dénivelés après le semi m'ont fait mal, je l'ai senti direct dans les jambes (faudra trouver des parcours beaucoup plus vallonné). Ensuite j'avais mis un point d'honneur sur tout ce qui est alimentation et hydratation (tout avait été testé en entrainement avec mon suiveur) mais autant sur mes sorties longues je n'ai pas eu de soucis, Samedi ma boisson isotonique (hydrixir) ne m'a pas aidé, c'est ce qui m'a rendu malade même .

Beaucoup de déception, ce retour a la compétition est un échec cuisant pour moi
Je ne baisse pas les bras pour autant, mais je dois repartir de l'avant avec beaucoup d'humilité, repartir sur des trails courts, marathon, etc..

Peut être à l'année prochaine sur Millau, mais ce sera sur le marathon (faut déjà que je sois capable de le boucler hein) ou en tant que suiveur vélo pourquoi pas..

Bon run à vous les Planetjoggeurs