Entrainement d'ali

Ce soir, parcours 100 % bitume et zone industrielle pour changer.

1 h 15 / 11 km. FC moy = 78 %, max = 85 % (8 mn au dessus de 80 %)

Trop bruyant et trop stressant (les voitures), j'ai couru trop vite.

Mais malgré la chaleur, je vois que j'ai gagné en vitesse depuis cet hivers.

Ca fait plaisir d'avoir chaud.

effectivement tu as beaucoup gagne en vitesse!!! et normalement moins de fatigue musculaire?

Oui, beaucoup moins de fatigue musculaire.

Ca me rendait joyeux encore hier et je me voyais tenir le bon bout. Mais une visite chez le podologue pour des histoires de semelles tout à l'heure, et en 5 secondes mon moral en a pris un coup. Le podo (Soulier...on peut lui faire confiance j'imagine), m'a fortement conseillé de me reconvertir à la natation ou au cyclisme, a cause de mon inégalité de jambes... et en tout cas de ne pas faire plus de deux joggings de 3/4 h par semaine.

Aï aï aî, je me voyais déjà faire un marathon dans 2 ans

Bon, j'aime bien l'eau, mais nager des heures dans un lavabo plein de chlore, ça ne me branche pas trop.
J'aime bien le vélo... je commence dès demain matin pour ne pas perdre ma forme du moment ... mais quand même, ça me rend triste, çe n'est pas la même chose ... symboliquement ce n'est pas du tout la même chose de courir ou de faire du vélo.
Bon, le point positif c'est que je verrai plus de paysage...
M'enfin... un bon sujet de méditation pour cette nuit.

ouai ....attention les medecins y connaisse que la natation,,,,,moi aussi on m'a dit ça.........ou alors le repos....la plupart des medecins.........pffff.....je vais dire des conneries.

ali a écrit:

symboliquement ce n'est pas du tout la même chose de courir ou de faire du vélo

....mais encore??????


bon, sinon, effectivement....relativise !

moi aussi on m'a dit d'arrêter, je l'ai fait 3 mois, j'ai recommencé car j'étais trop mal sans courir.....et la douleur aux tendons, même si elle n'a pas complètement disparue ne s'est pas aggravée, en tout cas....au contraire!

je cours avec des semelles en sorbothane (je ne suis pas sûre de l'orthographe) ça amortit les chocs....ça me permet de faire des km en me préservant qd même!

pour le vélo.....je suis comme toi, j'aime bien...mais moins!


mais la symbolique......j'aimerais bien que tu développes!

bon courage, et fais aussi en fonction de ton ressent personnel....après tout....tu connais bien ton corps, non???????


et....bonne nuit qd même !

je faisais des 10kms un toubib et un radiologue m'ont dit d'arrêter vu mon grand age ...ce que je fit immédiatement ..je me suis mis à l'ultra ..

va voir un médecin du sport ..il te diras comme le mien :...
-" vous êtes bien quand vous courrez?? "
-ben ... oui
-" alors continuez je préfère vous soigner pour les jambes que pour la tête "

jymm a écrit:

je faisais des 10kms un toubib et un radiologue m'ont dit d'arrêter vu mon grand age ...ce que je fit immédiatement ..je me suis mis à l'ultra ..

continuez je préfère vous soigner pour les jambes que pour la tête "

écoute le sage du forum !

Je vais faire comme le sage Jymm, aller voir un médecin du sport. Mais je crois que mon médecin actuel est justement spécialisé dans le sport, il connait bien mes autres problèmes et a sans doute pu mettre dans la balance mon envie et mon moral remonter en flèche... avec l'état de santé catastrophique dans lequel je m'étais retrouvé juste avant. Et lui m'a pas mal encouragé. J'irai donc le revoir pour lui raconter ce qu'en dit Soulier.
Mais, je ne sais pas si c'est psychologique, hier soir j'ai retrouvé la douleur musculaire qui m'a déjà bloqué plusieurs fois avant les semelles.
Donc, je me prépare quand même mentalement à la reconversion dans le vélo de route (quitte à faire du vélo, autant voir beaucoup de paysage). En fait, le VTT, même si le coté nature me plait beaucoup, le coté technique me rebute un peu.

Eve, je trouve que quand on court, on laisse plus de place au corps que quand on fait du vélo. Dans le vélo, le corps n'a que le rôle secondaire, c'est la machine qui nous fait nous déplacer. Mais quand on court, c'est lui le véhicule principal, le moteur, le déplacé... du coup, pour quelqu'un comme moi qui a eu quelques problèmes à trouver sa place, c'est une manière à la fois d'investir l'espace, de devenir autonome et d'exister pleinement par moi même. Et ce genre de sentiments est encore plus grand je trouve quand on avale les collines ou les montagnettes
Et le corps et l'esprit ne font plus qu'un.
Avec le vélo, il me semble que la machine est entre les deux, puis entre nous et le paysage etc...
Bon bref...j'arrète de dire des aneries

surtout que je me vois déjà en train d'avaler les kilomètres en courant ce week-end

Merci en tout cas à tous les trois de m'avoir permis de relativiser.

j'adore ta réponse, Ali....

Je suis bien d'accord avec toi, avec, en plus, le sentiment de retrouver un geste ancestral.......


Les peuplades primitives se déplaçaient, bcp, couraient, bcp aussi, pour la plupart.


On a l'impression de "renouer" avec une vie plus naturelle......plus essentielle.

Rien à voir avec le sport en salle, sur machines sophistiquées!!!!!

Je trouve aussi que j'évacue plus de stress, je suis plus détendue après avoir couru, qu'après une sortie vtt, ou une partie de tennis.

C'est une activité simple, qui laisse à l'esprit la possibilité de "vagabonder" ce qui n'est pas le cas d'autres sports.


Courage Ali.....c'est vrai que dans nos maux, il y a parfois une bonne part de psychologique, même si ça n'explique pas tout.....et le sport est donc une aide précieuse!

Merci Eve !

Oui, ce coté là, de renouer avec les ancètres, et nos origines, est super aussi quand on court.

ne te décourage pas ..fais une pause et remet toi tout doucement à trottiner ...la première année est souvent pleine de" bobos" ,le corps comprend pas encore tout ce qu'on veut de lui .
il faut savoir alterner l'effort et les sorties plaisir pur ...la marche parfois est de bonne compagnie aussi

non ali! tu dis pas de conneries,bien au contraire tu es en train d'approffondir des idees qui me viennent a l'esprit et qui font que je ne me sent pas bien sur un engin a 2 roues.......... en tout cas rien d'aussi jouissif que la cap...........

je suis du meme avis que fab
nager,je sais pas,peur de l'eau,la preuve j'en met meme pas dans le pastis
le velo de là ou je suis,y a que des montées,c'est tellement raide que t'as pas le temps d'apprecier la descente
alors y qu'a courir,courir,courir
d'ailleur y a que là ou je me sent bien

Fantastique, ton analyse, Ali !(comparatif cap-vélo) Je n'avais jamais pensé comme ça, je reste comme qui dirait sur le c.l ...
Hormis cela, voici ma modeste contribution : j'ai aussi un gros défaut osseux dans la jambe droite, mes parents ont sans doute oublié toutes les pièces , ce qui m'occasionne pas mal de soucis, parce que je ne me résigne pas à laisser tomber CAR : meilleur mental (ô combien!), meilleure gestion de ma propension génétique (décidément, les parents ...) à l'obésité, joies incomparables dans mes courses, rencontres fabuleuses, estime de moi etc, etc, ...
Tu conviendras avec moi que qqes soucis "mécaniques" sont un prix "honnête" à payer, qu'il faut gérer, certes, mais qui est acceptable au vu de tous les aspects positifs que la Cap procure.
Et puis tu sais, le vélo, si tu ne rehausses pas la pédale du côté jambe la plus courte, tu auras aussi des problèmes ...

Cet après-midi, pendant ma longue marche, en repensant à qqs événements difficiles récents, m'est apparue cette maxime : "A chaque toit, ses tuiles " . Reste couvert, donc ! (et avec nous, c'est un régal de te lire !)

Choco

Citation :

"A chaque toit, ses tuiles "

c'est joliment dit........

un podologue n'est pas un médecin du sport, n'est pas un entraîneur, il faut que tu prennes avis avec d'autres personnes.... Ne te décourage pas, faire "que" 45 minutes de cap, ne veut pas dire que l'on doit forcément arrêter ! En tout cas courage et consulte comme un grand...

J'ai tout lu et je ne vais pas en rajouter a tout ce qui a déjà était trés justement écrit par les collégues, juste mon expérience perso peut etre :

Moi aussi on m'avait conseillé d'arreter la CAP il y a plus de dix ans de celà et moi aussi je cours avec des semelles orthopédiques

et Erik en plus court des 24 heures !

Merci pour vos messages précieux.

C'est vrai que ce podologue, aussi réputé soit-il (apparemment connu chez les coureurs) , n'est pas médecin et n'a statistiquement surement pas pu rencontrer beaucoup de gens ayant mon anomalie, pratiquant la CAP, pour voir comment ils vieillissent. Ma crainte, ce n'est pas tellement d'avoir à me faire mal régulièrement, mais je voudrai pouvoir encore marcher à 70 ans.
J'irai en discuter avec mon médecin. Et j'ai envie, pour l'instant, de couper la poire en deux. Me mettre au vélo de route pour assouvir mes envies de sorties longues (et je pense que j'habite la région idéale pour ça). Ce matin je suis parti 3 heures en VTT, et c'est vrai qu'a effort égal, j'ai beaucoup moins mal aux jambes. Par contre, je suis persuadé tout de même que la course à pied m'a beaucoup fait de bien de ce coté là, en me musclant (et de toute manière, il faut bien marcher). Et je suis donc à peu près sur, que de garder comme sport, une partie de jogging, ne peut me faire que du bien. La question est donc de savoir dans quelles proportions, c'est ce que j'essayerai de voir avec mon médecin. De toute manière, même si je me met sérieusement au vélo, je n'aurai guère d'autre choix que de faire une partie de l'entrainement en jogging, car en dehors de la belle saison où les jours sont longs, c'est difficile de partir faire deux heures de vélo le soir après le boulot.

Et puis bien sur, comme on se le disait plus haut, je ne crois pas que le vélo, même si le chant de la roue libre en descente, dans la fraicheur d'une petite route de montagne déserte à 7 h du matin, est bien agréable... c'est sur que ça n'apporte pas la plénitude d'un jogging dans les collines. Aujourd'hui, en revenant de ma sortie en VTT, je n'ai eu qu'une envie, c'est de courir.

En tout cas, je peut mesurer maintenant ce que ça apporte de faire du sport, car autrefois, cette histoire du podologue m'aurai déprimé pour un bon moment. Tandis que mon premier réflexe à été de m'acheter un bouquin sur l'entrainement des cyclistes.

Et évidement, ce super forum n'est pas pour rien dans ma vision enthousiaste du sport.

Je crois que je vais adopter le proverbe de Choco :"a chaque toit ses tuiles", l'image est belle. Dans quelques années, peut être que ça se sera propagé dans le langage courant



Sinon, ma sortie du jour :

3 h en VTT, en poussant le vélo au moins 40 mn pour arriver jusqu'au plateau (d'ailleurs, la plupart de mon temps en résistance douce, car c'est assez fatiguant quand la cote est raide).
FC moyenne = 75 % de FCM, max = 90 %. 52 mn de résistance douce. 1 h entre 75 et 80 %.

Le soucis en vélo dans ma région, c'est de pouvoir rester sur un rythme d'endurance. Même si c'est beaucoup moins pire que chez Pastis, c'est sur.


Bon, je suis bien bavard


Merci encore !

c'est quand meme pas encore l'everest chez moi
plus haute commune d'europe,pas le toit du monde

aujourd'hui y avait l'epreuve de l'ancien tour de france feminine
elles sont passees a briancon via l'izoard et le montgenevre & l'arrivée à sestrieres.c'est pas de la tarte non plus.
donc si les femmes l'ont fais ,ali, tu doit y arriver
on t'attends sur ton 1er marathon doucement mais surement
allez ali

pastis51 a écrit:

donc si les femmes l'ont fais ,ali, tu doit y arriver

c'est pas un peu macho, ça???????

pastaga c'est pas un moderateur..........c'est un allumeur...........de meches.........

Mais quel pétroleur, ce Pastis ! Une bonne fessée, c'est tout ce que tu mérites...

L'écoute pas, Ali ! (et n'oublie pas de faire ajuster à bonne hauteur la pédale de ton vélo, côté jambe + courte ...)

Choco

putain !!
on peut rien dire avec ces femmes
c'est pas ce que je voulais dire
bon passons
je savais pas qu'il y avait avoir des manivelles plus longues que l'autre sur un velo
va falloir que je m'en occupe,j'ai aussi les meme problemes qu'ali

je m'en souci guere,sinon,on fais plus rien
je pense que nous aussi , on veut pouvoir marcher a 70 ans et meme plus .
faut pas trop ecouter les toubibs.

Merci beaucoup Pastis pour tes encouragements.


(mais c'est vrai qu'il n'y a pas de raisons que j'arrive à faire un truc parce que des femmes y arrivent...sinon dans les courses mixtes, tous les hommes arriveraient avant toutes les femmes )


Ok et merci Choco pour l'ajustement de la pédale

chacun fais ce qu'il peut
sinon ,on serais tous 1er,
quel est le but?
faire mieux que l'autre,et se faire plaisir,tout simplement

Citation :

faire mieux que l'autre

heuuu??? déjà aller au bout c'est bien se faire plaisir sur !!!!quand à l'autre ....

J'prefere me faire plaisir sans faire mieux que l'autre que faire mieux que l'autre sans me faire plaisir

Ce soir, 1 h 10 au parc, FC moyenne = 73 %, max = 80 % (12 mn au dessus de 75 %)

Super en forme, malgré la chaleur orageuse (genre 28 %, assez aéré quand même).