| Entraînement de Naranja (christine) | |
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Auteur | Message |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 10 Juin - 12:45 | |
| Merci!
Et toi, c'était bien ce matin? | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 10 Juin - 12:49 | |
| Super avec un peu de vent à l'aller mais bon !!! Rythme à peine plus rapide, je fais mon cr ce soir avec photos de la mer et ses vagues | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 10 Juin - 13:37 | |
| - naranja77 a écrit:
- Je viens de chercher pour Sausset mais il n'y a pas trop d'info, juste que c'est la course des embruns, 10 km....
C'est un parcours nature? 5 km bord de mer puis 6 km une grande côte retour par la corniche Oui c'est la course des Embruns . http://www.wat.tv/video/sausset-pins-13-s3d1_2h4hx_.html | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 10 Juin - 13:50 | |
| Merci 13mile! J'espère que nous aurons l'occasion de nous croiser un jour sur une course.
@Dpl: oui, le vent ça déménage encore, j'irai lire ton résumé. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 10 Juin - 13:54 | |
| - naranja77 a écrit:
- Merci 13mile! J'espère que nous aurons l'occasion de nous croiser un jour sur une course.
@Dpl: oui, le vent ça déménage encore, j'irai lire ton résumé. Surement , j'ai des courses comme objectif puis d'autres que je fais pour le plaisir . | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 11:05 | |
| Chrstine, Alors prête pour demain ?? et la Patrouille de France ?? ça devait etre super !! Bon pour moi tite sortie ce matin, et dernière journée de boulot de la semaine Oki je te tél demain dès que l'on arrive à Bandol | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 13:57 | |
| Coucou Cricri! Oui prête! Me suis pris la tête avec qqn ce matin qui m'a posé une question et n'a pas aimé ma réponse...parfois les gens n'aiment pas la vérité, c'est pas ma faute bref, du coup un peu de stress et d'adrénaline qui m'ont bien remontée pour demain La patrouille de France ce sera pour lundi, j'ai juste eu un aperçu des entraînements. Aujourd'hui, boulot boulot, faut bien. | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 14:46 | |
| yeahhhhhhhhhhhh, je pense déjà à courir, c'est un peu ça le problème | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 15:37 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 15:56 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 16:58 | |
| ça va etre trop bien !!! | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 18:54 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 18:59 | |
| Le maillot est dans le sac! non mais vous me prenez pour qui monsieur Déjà qu'on a Gilles qui veut courir à la mode minimaliste, si toi aussi tu t'y mets, où va-t-on?! Je vais en parler à la police si ça continue | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 19:05 | |
| Houla ça balance | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 11 Juin - 21:54 | |
| et on n'oublie pas la petite photo panoramique du groupe |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 12 Juin - 7:37 | |
| - Ramboo a écrit:
- et on n'oublie pas la petite photo panoramique du groupe
ça risque pas !!!! c'est l'équipe photographe du 06 qui se réuni ! Promis il y aura du panoramic !!! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 13 Juin - 14:06 | |
| Un petit coucou très vite, je viens de rentrer de Bandol! Excellent week-end avec les amis de la Pour moi, de super moments partagés dont je garderai un excellent souvenir. J'ai hâte de renouveler ça! Course intéressante pour son aspect sportif (à mon niveau), très bonne ambiance sur tout le parcours. Pour les détails, va falloir attendre un peu, je vais un petit peu et puis faut trier les photos, recadrer, etc. à très bientôt | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 14 Juin - 19:39 | |
| Alors, pour la récup, de la marche aujourd'hui. Je suis allée à pied jusque dans le centre pour voir le spectacle de la Patrouille de France pour les 150 ans du rattachement de Nice à la France. 1h aller-1h retour en plein soleil. 13km. J'avais mal aux épaules et aux bras après Bandol (la prochaine fois je vais courir sur les mains pour voir si j'ai pas mal aux pieds) et la marche a tout fait disparaître | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 14 Juin - 22:59 | |
| Tu avais couru à 4 pattes? Sympa le programme de la journée! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 18 Juin - 9:35 | |
| Après une semaine de boulot de folie, il était temps de trouver le moyen d'aller se défouler un peu. Je me suis couchée tard tous les soirs de la semaine, en tant que super marmotte, c'est donc pas la grande forme mais j'en pouvais plus de ne pas courir. Donc ce matin, un café et hop hop hop Avec 1km sur le sable. | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 18 Juin - 10:37 | |
| Une sortie bien meritée après ce dur repos travail .... | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 19 Juin - 11:51 | |
| Ce matin une petite sortie vite fait avec Crossman avant qu'il ne parte au boulot.
4.5 km en 27 minutes pour moi, Crossman lâche l'affaire pour les 500 derniers mètres mais c'est bien suffisant avant sa journée à marcher au boulot.
Je vais sans doute refaire une sortie plus longue demain. | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 19 Juin - 11:58 | |
| tu te fais toute les collines autour de nice,c'est pas possible et il me semble qu'il y a plus de dénivelé que ca | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 19 Juin - 12:52 | |
| - pastis51 a écrit:
- tu te fais toute les collines autour de nice,c'est pas possible
et il me semble qu'il y a plus de dénivelé que ca Non juste un ou deux boulevards près du cap d'Antibes pour la sortie d'hier et sinon un boulevard derrière la maison à Nice qui monte bien, je suis quand même en ville. Il faudrait que je sois plus endurante pour aller chercher le dénivelé plus loin...en attendant, je prends ce qui est proche. | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 19 Juin - 13:01 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 19 Juin - 13:09 | |
| Bahhhh Crossman, il veut faire le kakou aussi. Il me dit toujours "on va doucement", je me cale sur son rythme puis il accélère pour être devant alors je reste dans sa foulée derrière pour lui faire plaisir et j'attends qu'il meure Ensuite je passe devant sans forcer, voilà J'essaye de le convaincre de maîtriser son endurance sur l'heure avant d'intégrer des accélérations mais il est têtu, il est taureau, c'est pas pour rien | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 19 Juin - 15:33 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 20 Juin - 11:17 | |
| Ce matin, gros nuages à l'horizon et du vent... Je me dis "bon, tant que le vent souffle, ça va pas nous tomber dessus, j'y vais". 12.7 km en 1h20. Test d'un gel aux fruits rouges, bien meilleur qu'un autre que j'avais goûté après la Prom classic...celui-ci n'est pas aussi sucré et pâteux alors je vais garder en option pour les sorties de plus d'une heure. Je rentre, je prends ma douche et là badaboum, tonnerres, éclairs et une bonne rincée...j'ai bien calculé mon coup ce matin | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) | |
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