| Entraînement de Naranja (christine) | |
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Auteur | Message |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 13 Sep - 11:52 | |
| Ce matin footinge sur le sentier, 6.5km en 38'54'' soit environ 7 minutes de moins que d'habitude, j'ai attendu Yves mais il a bougé ses fesses cette fois | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 14 Sep - 20:16 | |
| Le pauvre Salut Christine Comment vas tu | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 16 Sep - 13:13 | |
| Coucou Hemil! On fait aller mais à la bourre sur tout: entraînement, boulot, rangement de la maison....le temps passe trop vite et je ne suis pas assez rapide Bob, ce matin un petit 7km en 38'38'' puis trempette des gambettes dans la mer et retour maison en trottant sur 2.5km de montée, haaaa que je l'aime pas cette montée | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 6 Oct - 18:59 | |
| allez allez, on se motive et on vient faire une petite mise à jour 17/09: parcours sur le sentier, 6.4km en 37'13'' 19/09: 8km route en 48'59'' 21/09: parcours sur le sentier, 6.4km en 42'35'' 23/09: Course Odyssea à Cannes, 5km en 26'08 24/09: 50 minutes de marche dans la nature 25/09: 15km route, dénivelé 135m, 1h33 26/09: 4.2km route en 26'49'' 27/09: 4km route en 25'07'' Le soir, podium challenge route du département, 1ère sénior 30/09: Boucles Berluganes (Beaulieu sur mer), 13.5 km, dénivelé 325m, 1h21'28'', 2ème sénior 02/10: 6.9 km route en 46'13'' 03/10: 14km route, 1h25'27'' 05/10: parcours sur sentier, 6.5km en 38'20'' et demain semi-marathon au cap d'Antibes | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 6 Oct - 20:01 | |
| Bonjour NARANJA je vois que tu fais une moisson de coupes ,bravo,bonne chance pour demain . tu cours un jour sur deux ,moi aussi ,mais je ne note rien sur le site ,je me contente de prendre des idées chez tout le monde !!! Tu as un meilleur temps que nous prés de la mer cela te donne encore de belles journées de running , moi je vais commencé à sortir les gants !!! bonne suite salut
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 6 Oct - 20:29 | |
| bonne course !!! |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 7 Oct - 20:12 | |
| génial tout ça
et bon courage pour la suite |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 8 Oct - 7:03 | |
| Bravo Miss orange, Monsieur suit la cadence infernale? Tu nous tiens au courant de ta course? | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 13 Oct - 15:50 | |
| Hello les amis, merci d'être passés Alors où j'en suis moiiiiii, j'essaye de venir au moins noter mes séances, je lis le form en travers même si je ne trouve pas le temps de commenter. Bon, le semi de dimanche nickel sauf que j'ai été zappée du classement J'ai passé la ligne main dans la main avec une amie, cela a peut être fait buguer ma puce. bref, temps officiel (basé sur celui de la copine): 2h12 et temps réel à mon chrono 2h10. Semi à la cool sur un nouveau parcours bien casse pattes mais sans forcer et pas de courbatures le lendemain! suite des séances:Mardi: footing sur route, 6km en 39'05'' Jeudi: footing sur le sentier habituel avec Yves et deux de ses collègues. Il est resté avec un et je me suis accrochée à l'autre qui court bien, résultat, petit record perso sur le parcours avec 6.22km en 34'09'' (contre presque 39' avant) Vendredi: 1h de marche active en forêt Ce matin: 18km route en 1h53 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 15 Oct - 8:44 | |
| Hier matin: Footing tranquille de 10km en1h05 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 15 Oct - 10:08 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 30 Oct - 13:54 | |
| Bon très rapidement parce que toujours un peu à la bourre la fille Des sorties régulières depuis le 15/10 puis interruption d'une semaine pour cause de rhume monstrueux. 24/10: Un petit aller-retour dans le quartier pour décrasser les bronches 27/10: 5.6km en 35 minutes 29/10: 14km en 1h28 Dimanche: marathon | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 31 Oct - 9:30 | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 31 Oct - 13:52 | |
| prêtes vous êtes!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 6 Nov - 21:32 | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 6 Nov - 23:32 | |
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Balou
Messages : 273 Age : 59 Ville : VAR Inscription : 12/10/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 7 Nov - 8:00 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 6 Mar - 19:34 | |
| Hou la la suis nulle de chez nulle! J'ai complètement laissé tomber le forum....en fait je n'ai plus eu le temps de noter mes entraînements, la garmin s'en charge parce que je suis un peu trop débordée par le boulot et autres.... Bref, je repasse par ici lire de temps en temps mais je ne note plus rien. Depuis le marathon de 2012, bah j'ai repiqué en 2013, toujours le Nice-Cannes et je suis inscrite pour 2014 Je ne participe plus à autant de courses qu'avant parce que les déplacements sont moins faciles depuis que j'ai déménagé (la flemme de me lever plus tôt). Pour le moment pas trop d'entraînement. Un mois de janvier bof avec un enchaînement de rhumes, trop de boulot en février alors j'espère reprendre avec les beaux jours. Je repasserai de temps à autres, bon km à tous! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 6 Mar - 19:42 | |
| bonjour ça fait plaisir de te lire , | |
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 6 Mar - 21:00 | |
| Le Sud-Est se réveille manque plus que Francky Content de te lire ! | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 7 Mar - 11:12 | |
| Christine, moi je vois un peu sur un autre site que tu es débordée !!! hihihi....... Bisou, bravo pour tes marathons. Oui il manque Franky et cricri | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 8 Mar - 9:07 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 8 Mar - 20:48 | |
| Hihihi vous êtes tous là! Avec le retour du beau temps, 11km ce matin mais en mode tortue avec 1h09 ça va pas être facile de retrouver un niveau sympa, pour l'instant c'est dur dur Je tape plus vite sur mon clavier, ça c'est sûr Bon demain, je tente un bain de mer | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 8 Mar - 20:56 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 20 Mar - 19:13 | |
| Et hop deux bains de mer depuis la dernière fois et puis.... Footing: 11km, 6km, 10km, 12km Natation avec palmes:1.5km | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 20 Mar - 19:52 | |
| Francky et Cricri, toujours dans le coin aussi! | |
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