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 Entraînement de Naranja (christine)

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 13 Sep - 11:52

Ce matin footinge sur le sentier, 6.5km en 38'54'' soit environ 7 minutes de moins que d'habitude, j'ai attendu Yves mais il a bougé ses fesses cette fois Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 14 Sep - 6:41

mort de rire il y a aussi des femmes qui savent parler aux hommes. mort de rire

Je crois que je vais avoir besoin de cours. mort de rire

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 14 Sep - 20:16

Le pauvre oups oups

Salut Christine for you Comment vas tu Mr. Green

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 16 Sep - 13:13

Coucou Hemil!

On fait aller mais à la bourre sur tout: entraînement, boulot, rangement de la maison....le temps passe trop vite et je ne suis pas assez rapide mort de rire

Bob, ce matin un petit 7km en 38'38'' puis trempette des gambettes dans la mer et retour maison en trottant sur 2.5km de montée, haaaa que je l'aime pas cette montée oups
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 19 Sep - 21:12



Oui pas simple, les priorités en premier, le superflu after. trinque
Tu commences un truc tu finis.
Etablir un planning dès la veille, yeah
Bisous

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 6 Oct - 18:59

allez allez, on se motive et on vient faire une petite mise à jour Mr. Green

17/09: parcours sur le sentier, 6.4km en 37'13''

19/09: 8km route en 48'59''

21/09: parcours sur le sentier, 6.4km en 42'35''

23/09: Course Odyssea à Cannes, 5km en 26'08

24/09: 50 minutes de marche dans la nature

25/09: 15km route, dénivelé 135m, 1h33

26/09: 4.2km route en 26'49''

27/09: 4km route en 25'07''

Le soir, podium challenge route du département, 1ère sénior premier

30/09: Boucles Berluganes (Beaulieu sur mer), 13.5 km, dénivelé 325m, 1h21'28'', 2ème sénior deuxième

02/10: 6.9 km route en 46'13''

03/10: 14km route, 1h25'27''

05/10: parcours sur sentier, 6.5km en 38'20''

et demain semi-marathon au cap d'Antibes yeah


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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 6 Oct - 20:01

Bonjour NARANJA je vois que tu fais une moisson de coupes ,bravo,bonne chance pour demain . tu cours un jour sur deux ,moi aussi ,mais je ne note rien sur le site ,je me contente de prendre des idées chez tout le monde !!! Tu as un meilleur temps que nous prés de la mer cela te donne encore de belles journées de running , moi je vais commencé à sortir les gants !!! bonne suite salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 6 Oct - 20:29

bonne course !!! bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 7 Oct - 20:12

génial tout ça

et bon courage pour la suite
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 8 Oct - 7:03


Bravo Miss orange, Monsieur suit la cadence infernale? Mr. Green

Tu nous tiens au courant de ta course?

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 13 Oct - 15:50

Hello les amis, merci d'être passés salut

Alors où j'en suis moiiiiii, j'essaye de venir au moins noter mes séances, je lis le form en travers même si je ne trouve pas le temps de commenter.

Bon, le semi de dimanche nickel sauf que j'ai été zappée du classement oups
J'ai passé la ligne main dans la main avec une amie, cela a peut être fait buguer ma puce.

bref, temps officiel (basé sur celui de la copine): 2h12 et temps réel à mon chrono 2h10.
Semi à la cool sur un nouveau parcours bien casse pattes mais sans forcer et pas de courbatures le lendemain!

suite des séances:

Mardi: footing sur route, 6km en 39'05''

Jeudi: footing sur le sentier habituel avec Yves et deux de ses collègues. Il est resté avec un et je me suis accrochée à l'autre qui court bien, résultat, petit record perso sur le parcours avec 6.22km en 34'09'' (contre presque 39' avant)

Vendredi: 1h de marche active en forêt

Ce matin: 18km route en 1h53 youpi
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 15 Oct - 8:44

Hier matin: Footing tranquille de 10km en1h05
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 15 Oct - 10:08

toujours en forme !!!! super super salut salut
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 30 Oct - 13:54

Bon très rapidement parce que toujours un peu à la bourre la fille Rolling Eyes

Des sorties régulières depuis le 15/10 puis interruption d'une semaine pour cause de rhume monstrueux.

24/10: Un petit aller-retour dans le quartier pour décrasser les bronches

27/10: 5.6km en 35 minutes

29/10: 14km en 1h28


Dimanche: marathon oups shaking affraid
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 31 Oct - 9:30



Bon marathon Christine super queen
Que le force soit avec toi, avec nous Mr.Red

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 31 Oct - 13:52

prêtes vous êtes!! vieux
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 3 Nov - 11:23

merci for you Bon maratoche

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 6 Nov - 21:32

Coucou salut

Le marathon c'est fait! fête

Je reviens avec le CR dans pas longtemps bounce youpi youpi
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 6 Nov - 23:32

super trop bon youpi youpi trinque

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/
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Balou
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mer 7 Nov - 8:00


super super super youpi youpi youpi for you for you for you

et aussi trinque
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 6 Mar - 19:34

Hou la la suis nulle de chez nulle!

J'ai complètement laissé tomber le forum....en fait je n'ai plus eu le temps de noter mes entraînements, la garmin s'en charge parce que je suis un peu trop débordée par le boulot et autres....

Bref, je repasse par ici lire de temps en temps mais je ne note plus rien.

Depuis le marathon de 2012, bah j'ai repiqué en 2013, toujours le Nice-Cannes et je suis inscrite pour 2014  youpi 

Je ne participe plus à autant de courses qu'avant parce que les déplacements sont moins faciles depuis que j'ai déménagé (la flemme de me lever plus tôt).

Pour le moment pas trop d'entraînement. Un mois de janvier bof avec un enchaînement de rhumes, trop de boulot en février alors j'espère reprendre avec les beaux jours.

Je repasserai de temps à autres, bon km à tous! salut 
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 6 Mar - 19:42

bonjour ça fait plaisir de te lire ,  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 6 Mar - 21:00

Le Sud-Est se réveille  Mr.Red manque plus que Francky  mort de rire 

Content de te lire !
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 7 Mar - 11:12

salut  Christine, moi je vois un peu sur un autre site que tu es débordée !!! hihihi....... Bisou, bravo pour tes marathons.
Oui il manque Franky et cricri  Very Happy 
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 8 Mar - 9:07

salut planete jogging 

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 8 Mar - 20:48

Hihihi vous êtes tous là!

Avec le retour du beau temps, 11km ce matin mais en mode tortue avec 1h09  Mad 

ça va pas être facile de retrouver un niveau sympa, pour l'instant c'est dur dur  Rolling Eyes  Je tape plus vite sur mon clavier, ça c'est sûr  bounce 

Bon demain, je tente un bain de mer  Shocked 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 8 Mar - 20:56

naranja77 a écrit:
Hihihi vous êtes tous là!

Avec le retour du beau temps, 11km ce matin mais en mode tortue avec 1h09  Mad 

ça va pas être facile de retrouver un niveau sympa, pour l'instant c'est dur dur  Rolling Eyes  Je tape plus vite sur mon clavier, ça c'est sûr  bounce 

Bon demain, je tente un bain de mer  Shocked 

Enfin notre soleil est bien installé
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 20 Mar - 19:13

Et hop deux bains de mer depuis la dernière fois  moqueur 

et puis....

Footing: 11km, 6km, 10km, 12km

Natation avec palmes:1.5km  yeah 

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 20 Mar - 19:35


Ah çà fait plaiz de te relire aussi... Trop contente....

Bon Francky et Cricri? Where?

 for you 

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 20 Mar - 19:52

Francky et Cricri, toujours dans le coin aussi!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   

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