| Entraînement de Naranja (christine) | |
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Auteur | Message |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 20 Juin - 12:22 | |
| Bravo Christine bon entrainement . | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Dim 20 Juin - 12:32 | |
| Merci 13Mile!
Je me dis toujours que la Prom' c'est un peu monotone mais finalement c'est assez distrayant pendant le week-end et puis c'était joli ce matin cette lutte entre un grand soleil côté mer et de gros nuages côté montagne.
Cela n'empêche pas que je suis bien impatiente de retourner sur le parcours nature du coin. Faudrait que je me renseigne, il y a plein de petits sentiers sur ce parcours mais ce n'est indiqué nulle part....je prends donc toujours le parcours santé et deux autres boucles mais va falloir s'aventurer un peu, je suis sûre que ça peut être intéresant. | |
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Cyril
Messages : 670 Ville : 12 Inscription : 21/08/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 21 Juin - 10:48 | |
| Il y a des sites, openrunner entre autre, mais il y en a pleins d'autres où les cartes ign sont gratuites et tu visualises des chemins un peu partout. Prends ceux notés :
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ou
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Je fais comme ça, reste juste à ne pas se perdre... | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 21 Juin - 12:59 | |
| Merci Cyril!
Oui, sur une carte IGN je retrouve les sentiers. Je vais voir si effectivement cela m'aide à faire un repérage.
Après ce n'est pas un très grand parc, je devrais toujours retomber sur une route du pourtour si je me paume...reste à convaincre mon fidèle accompagnateur d'aller se perdre un peu car je ne veux pas me balader seule. | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 21 Juin - 16:40 | |
| Christine oui pour la motivation c'est bien de changer de parcours ! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Lun 21 Juin - 16:58 | |
| Enfin là, faut juste que je trouve un moment de libre pour aller courir...beaucoup de boulot et toujours un peu de sommeil à rattraper. Ce soir peut être de la piscine détente...demain à mon avis je vais pas avoir le temps de courir, enfin si boulot, supermarché, repas de famille....brrrr...bon on verra bien | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 22 Juin - 16:43 | |
| Finalement j'ai zappé le supermarché, ça attendra un peu, on va pas mourir de faim Un peu de boulot le matin le temps de digérer le petit déj puis parcours nature avec Crossman. Pemière boucle de 2km sur le plat puis on enchaîne avec une boucle plus vallonée....je monte la côte, je descends, je continue et plus de crossman derrière moi....Là je réalise: il y avait des gens avec des chiens en bas de la côté...comme je le connais bien, je fais demi tour, re-plat, re-côte et je le retrouve de l'autre côté, il a eu peur des chiens Bon pas grave, ça m'ajoutera de la distance. on retourne au point de départ on refait le parcours puis encore une boucle plate. Retour voiture par un raccourci pour monsieur et moi j'ajoute une bouclette. Donc environ 7km pour moi en 43 minutes et je dirai 6.5 pour monsieur en 46. | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mar 22 Juin - 16:50 | |
| pas mal pour une digestion | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 15:06 | |
| Bon moi je serai le matin sur la Finsih Line de l'IRONKIDS, car ma fille Cathy y participera...... et l'aprem, en face du Negresco, voie sud, pour le ravito Marathon Sinon, dans 5 min direction Nice, ce soir il y a la réunion staff, et demain matin certainement une sortie cap on The Prom' avant d'aller au village pour le retrait du Dossard N° 1156 ça te tente ?????? je pense vers 7H30/7H45..... Bon là départ, je verrai ta rép sur pc ce soir, sinon sms.....A+ | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 15:10 | |
| Super c'est noté pour dimanche! Tu penses si ça me tente pour demain, c'était même prévu sauf que je me suis rendue compte ce matin que j'ai passé deux jours à traduire les mauvais fichiers Du coup je me retrouve avec 3 fichiers à rendre vendredi matin et vue la taille ce sera boulot non stop jusque minuit aujoud'hui et non stop du lever au coucher demain en espérant pouvoir rendre dans les temps...suis vraiment nulle parfois | |
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Barbara modo
Messages : 2730 Age : 46 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 15:59 | |
| Rageant comme truc , mais tout le monde se trompe tout le temps | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 16:29 | |
| Oui rageant mais je suis miss catastrophe cette semaine, je ne sais pas pourquoi Et yves s'y met aussi, a passé le lecteur MP3 en machine mais cette chinoiserie marche encore | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 16:51 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 17:37 | |
| oh ben M......E alors t'as pas assez de boulot comme ça Nous revoila Niçois jusqu'à demain, nous verrons surement Didier à la réunion KIDS plus tard. Pour demain, tiens moi au courant en fonction de ton heure de dodo, laisse un mot ici, j'irai voir en me levant. En attendant.........bon courage à toi pour tes fichiers, les bons cette fois | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Mer 23 Juin - 18:29 | |
| Alors pour demain je te dis tout de suite: c'est mort Là je termine un fichier de 4600 mots commencé vers midi. Me restera 2800 + 5600 pour vendredi matin. A la limite je vais aller à la piscine ce soir, puis commencer le 2800 et terminer le reste demain, là c'est jouable mais je ne peux pas zapper la matinée de demain malheureusement.... ça m'apprendra à jouer à la blonde | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 24 Juin - 16:46 | |
| Et bien j'espère que tu t'en sors ..... courage | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 24 Juin - 16:48 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 24 Juin - 17:21 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 24 Juin - 17:57 | |
| Mais que se passe-t-il par ici, on m'appelle? Je suis en train de relire mes maux mots, ça veut donc dire que je suis enfin libre! Je voulais aller courir samedi mais je crois que je ne vais pas attendre jusque là.
Dernière édition par naranja77 le Ven 25 Juin - 13:11, édité 1 fois | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Jeu 24 Juin - 19:32 | |
| Exercices au sol, étirements et 300 abdos...ça faisait longtemps et ça fait pas de mal. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Juin - 11:26 | |
| Ce matin, footing pour rejoindre Yves à la piscine. 7.5 en 46 minutes puis 1km natation | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Juin - 11:37 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Juin - 12:13 | |
| Christine, je vois que tes MOTS de tête ont disparu !! alors un peu de détente maintenant ..... | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Ven 25 Juin - 12:21 | |
| Cricri! Ouiiiiiiii enfin! Bon, là je travaille pour m'avancer sur la semaine prochaine. Demain je tente une sortie plus longue, puis paperasse l'après-midi. Dimanche, tu sais quoi Et je prendrai peut être mon lundi pour une plage. | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 26 Juin - 11:58 | |
| Voilà, c'est fait, une bonne sortie au delà de 1h30 et de plus de 15km Je mets le détail de la première partie du trajet qui n'est ni plate ni droite: La seconde partie c'est tout plat (sauf la petite montée en bout de prom) et les 4 derniers km sont sur l'herbe. Au total, 17 km en 1h56, deux arrêts douche, un gel au bout d'une heure et un orteil échauffé. | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 26 Juin - 12:10 | |
| Belle sortie !!! | |
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gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 26 Juin - 12:16 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) Sam 26 Juin - 13:06 | |
| Comment j'ai géré? heuuuu, un pied devant l'autre, arrosage régulier, un peu de marche parfois...
Faut d'urgence que je refasse une cure de vigne rouge pour les jambes lourdes mais je suis contente de ne pas avoir été gênée sur le plan intestinal. Je suis partie avec un café et un petit gâteau de semoule et j'ai pris un gel au bout d'une heure.
Par contre, j'ai mis mes asics et j'ai mal aux pieds, sont très raides et un peu échauffés. Je prendrai une autre paire la prochaine fois.
Je vais peut être faire un peu d'électrostimulateur en récup. | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Naranja (christine) | |
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